Amit nem mondunk, amikor a fogyásról beszélünk

Hosszú ideje nem volt semmilyen wellness "győzelem".

Az elmúlt hónapokban a testem túl nehéz volt mérni. Nos, túl nehéz ahhoz, hogy mérlegeljem az otthoni mérlegemet. 400 kilós súlykorlátozással rendelkezik.

Amikor tavaly tavasszal először kezdtem a saját írói karrieremet, a súlyom 340 és 375 font között mozgott, de felfelé lendült. Valamikor teljesen feladtam, és láttam, hogy a súlyom tavaly ősszel elérte a 400 fontot.

Nyilvánvaló, hogy ez hatalmas szám. Tudom, néhányan nevetnek vagy forgatják a szemüket. Néhányan hányni akarnak. Közben intenzív, ellentmondásos érzelmek támadnak minderről. Arról, hogy gépelje ki, vagy akár beszéljen róla. Mert senki más nem tudja igazán, milyen nekem a testem. Sejthetik, feltételezhetik vagy vitatkozhatnak, de ez az élet és ez a test is egyedül az enyém, és nem az övék.

Néha az emberek tanácsot akarnak nekem adni a fogyásról. Őszintén? Minden átkozott alkalommal megforgatom a szemem, mert hosszú történelmem van a háromjegyű fogyásról és a súlygyarapodásról, ezért sokkal jobban ismerem a táplálkozást, mint azt a legtöbb ember gondolná. És a fogyás természetesen nem csak a tudásról szól. De erről nem gyakran beszélünk.

Az az igazság, hogy nagyon sokáig nem volt olyan gondolkodásom, hogy lefogyjak. Évekről beszélek az étkezésről és a testmozgásról, de egy-két napnál tovább nem tartom be. Ha még.

Hónapokkal ezelőtt írtam arról, hogy gyomor bypass diétát folytatok. Igazából azt mondtam, hogy úgy fogok enni, mint egy gyomor bypass beteg, és miért. De akkor nem tettem meg. Életem további nyolc hónapja az önutálatban, az alkalmi éhezésben és a túlságosan gyakran falatozásban pazarolt el. Miért? Nem azért, mert nem tudom, hogyan működnek a kalóriák, vagy hogy soha nem tartottam diétát.

Ez azért van, mert nem beszélünk az elhízás mögött meghúzódó mentális egészségről vagy gyakorlatilag bármilyen más egészségi állapotról. Nem beszélünk a magányról, a traumáról vagy a fájdalomról.

Ha nem én lennék egy kisgyermek egyedülálló anyja, akkor megpróbáltam fekvőbeteg programba kerülni étkezési rendellenességek miatt, mert egyszerűen nem tudom, hogyan lehet egészséges kapcsolatom az étellel. Zárj el és taníts meg, kérlek. Segítsen meggyógyítani egészségtelen rögzítéseimtől.

De az orvosi közösségen belül, és jóformán, mindenhol máshol, a kövérséget és a mértéktelen evést, vagy a kövérséget és bármilyen más rendezetlen étkezést nem veszik olyan komolyan „legitim” étkezési rendellenességekként, mint az anorexia vagy a bulimia.

Sajnos a legtöbb orvos nem akarja elhízott betegeinek étkezési rendellenességet adni - mindaddig, amíg ez fogyássá válhat. Természetesen az orvosok többsége nem veszi észre, hogy valójában mekkora kárt okoznak vagy tettek már.

Lipedema és PCOS van. Két betegség, amely az elhízás előtt fordul elő, de általában csak utána diagnosztizálják. Tehát első kézből tudom, milyen nehéz olyan orvosokat találni, akik nem ösztönzik a fogyás drasztikus módszereit az elhízott betegek számára. Elég nehéz olyan orvosokat találni, akik nem minden betegségét okolják a súlyán. Függetlenül attól, hogy hány más betegség volt az első.

Lehet, hogy a "diéta" inkább piszkos szó 2019-ben. De a valóság az, hogy az orvosok továbbra is diétát írnak fel a kórosan elhízottak számára. Amikor tablettákat írnak fel vagy testmozgást végeznek, diéta következik. És még akkor is, ha a gyomrot vágják, tűzik vagy megkötik, még mindig van diéta a közelben. A kövér ember életre szóló receptje.

És mégis, mindenki tudja, hogy a diéták nem működnek, igaz? A súlycsökkentő műtét akkor is, ha műtéti úton megvágja és átirányítja a belső oldalunkat, egyszerűen egy eszköz, amely segít az embernek az egész életen át tartó diéta betartásában.

Ez nem azt jelenti, hogy meg fogják csinálni. Ez nem azt jelenti, hogy a diéta nem fog kudarcot vallani.

Évek óta ellenálltam magamnak a bariatrikus műtéteknek, nemcsak azért, mert annyira költséges. De azért is, mert tudom, hogy más problémáim is vannak. És láttam, hogy a betegek gyomor bypass-ot kapnak, de még mindig visszanyerik a súlyukat. Őszintén szólva attól tartok, hogy én is közéjük tartoznék.

Folyamatosan mondom magamnak, hogy ezt gyomor bypass műtét nélkül is ki tudom találni. Nem azért, mert a műtét könnyű kiút - hanem azért, mert tudom, hogy nem az. Még mindig el akarom hinni, hogy egészségesebb kapcsolatot tudok kialakítani az étellel. Ha mégis megoperálnám, akkor is egészségesebb kapcsolatot kell kialakítanom az étellel.

De mivel az étellel való kapcsolatom annyira megszakadt, hajlamos vagyok a végletekig taszítani magam.

Hosszú ideje az jár a fejemben, hogy korlátozó diétát kell folytatnom. Tehát folyamatosan azt mondom magamnak, hogy csak egyek, mintha bariatri műtéten estem volna át. Mintha olyan egyszerű lenne. De soha nem csinálok többet, mint egy nap. Anyává válásom óta (látszólag) elveszett a képességem, hogy ragaszkodjak a korlátozó étrendhez. Ingerülten érzem magam, ha megpróbálok kitartani a fehérje turmixok mellett. És bűnösnek érzem magam olyan dolgok miatt, mint a szukralóz és egy csomó étel, ami valójában nem az. étel.

Az emberek folyamatosan mesélnek nekem a ketogén étrend előnyeiről, anélkül, hogy észrevennék, hogy kutatásokat végeztem velük, és több variációt is kipróbáltam több mint öt éve. Már jóval azelőtt kipróbáltam a keto-t, hogy ez lett volna a legnagyobb divat, még akkor is, amikor főként skandináv társaim támogatták az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend előnyeit.

Bár azt kívántam, hogy a keto vagy akár az alacsony szénhidráttartalom is működjön nálam, a fontok folyamatosan halmozódtak. Ami egyesek számára a csoda diéta volt, az nagyon keveset tett nekem. De nem lehet forradalmi dolog. Nincs mindenki számára megfelelő étrend.

Még azok az emberek is, akik súlycsökkentő műtéten esnek át, végül különböző dolgokat csinálnak étrendjükkel. A sebészek gyakran 900-1000 kalóriatartalmú étrendet ajánlanak az életre. De a szakértők eltérnek attól, hogy az egész életen át tartó étrendnek alacsony szénhidráttartalmúnak, alacsony zsírtartalmúnak, teljes ételnek vagy másnak kell-e lennie.

Nos, igaz? Keto nem dolgozott nálam (annak ellenére, hogy valóban ragaszkodott hozzá). Ideje továbblépni.

Már régóta nem volt wellness-győzelem. Az ünnepi szezonnal többnyire (ismét) feladtam, ha kinőttem a skálámat. Tehát nem vagyok biztos benne, hogy a súlyom mennyivel meghaladja a 400 fontot, mióta a mérlegem megáll. Ha rálépek, miközben több mint 400 fontot nyomok, hibaüzenetet kapok.

És hónapok óta kaptam ezt a hibaüzenetet.

Természetesen, amikor eljött a január, le akartam fogyni az új évre. Nem számít, hogy közhely. Nem vagyok elégedett a súlyommal, ezért szeretnék tenni valamit ez ellen. És folyton azt mondogattam magamnak, hogy csak fel kell szívnom, és a kalóriabevitelt legfeljebb 500 vagy 800 értékre kell korlátoznom. Már megtettem.

Kivéve, hogy ez a probléma. Már megtettem.

Életemben kétszer több mint 100 kilót fogytam. Elvesztettem a számát, hogy hányszor vesztettem kevesebb, mint 50. Lásd: a fogyás mindig is kizárólag a kudarchoz kapcsolódott számomra. Mert soha nem fogytam el teljes súlyomat, és soha nem szerettem a testemet. Még nem éreztem jól magam a saját bőrömön.

Hogy igazságos legyek, fogalmam sincs, hogyan nézhet ki a testem, ha nem lennék kövér, mert lipedema van. Ez azt jelenti, hogy rengeteg zsírt hordok (főleg a lábamban), amelyet nem lehet diétázni vagy tornázni. A lipedema zsír nem így működik. Az erőfeszítéseitől függetlenül nő.

Akkor nehéz számomra úgy mérlegelni a fogyást, hogy ne érezzem azt a kudarcot sem, hogy soha nem vagyok elég karcsú. És gyanítom, hogy nem én vagyok az egyetlen elhízott ember, aki ezzel küzd.

Mint most. Látja, rengeteg elhízott, étkezési rendellenességekkel küzdő ember korlátozó tervek felé hajlik, hogy egy hét alatt 20 fontot (vagy többet) fogyjon, mert nagy szükségünk van győzelemre. Nem tudom, hogyan magyarázhatnám másképp.

A lányom 2014-es születése óta minden eddiginél jobban küzdök az élelmiszer-függőséggel és a rendezetlen étkezéssel. Mintha egyszerűen nem sikerül összehozni a tettemet. Rohadt régóta szükségem van a győzelemre.

De mi történne, ha engedélyt adnék magamnak enni és élvezni az ételeket, ahelyett, hogy utálnám magam, amiért ilyen hétköznapi dolgokat merek tenni? Ehetem boldogan és leszokhatok a fájdalmas ereszkedésről? És fogyni?

Korábban már írtam arról, hogy le akarom ejteni a bűntudatot. És egyértelműen, nagyrészt sikertelen voltam. Abban az esetben, ha elmulasztotta volna, rohadtul nehéz határokat építeni az egészséges táplálkozás körül, amikor van. egyik sem.

Olvastam könyveket gyakorlatilag minden, az emberi faj által ismert étrendről (vagy nem diétáról), mégis meglepődöm, amikor egészséges határokkal és bűntudattal élvezem az ételeimet.

Bármit is tegyek, ha a súlyomról van szó, valaki észreveszi. Fontok százai nem tudnak könnyen elrejtőzni. Én is írhatnék róla őszintén, bár természetesen ez azt jelenti, hogy Ön is megbecsüli kudarcomat.

Az elmúlt kilenc hónapban rengeteg kudarc történt az étkezési szokásaim, a testképem és a súlyom szempontjából. Nem segít abban, hogy bárhová is megyek, az emberek könnyen megítélhetnek a súlyom alapján, anélkül, hogy valaha is megértenék, mekkora csata ez.

Ezért ültem néhány napja ezen a történeten. Megpróbálja kitalálni, hogy pontosan mit mondjon. Megpróbálom kitalálni, hogyan beszéljünk egy wellness-győzelemről. Isten tudja, hogy szükségem van rá.

Nos, kitalálod? Furcsa módon van három. Három kis wellness győzelem, amire remélem építeni.

Egy hete nem volt falatozó epizódom.
Élveztem az ételemet. kalóriaszámlálás nélkül.
Újra mérlegelhetem magam.

Végül a mérlegem súlya (400 font) alatt van. Főleg "egészséges ételeket" eszem, itt-ott néhány "kevésbé egészséges" finomsággal. És azt hiszem, végre azon gondolkodom, hogy lefogyjak. Ez csak egy nagyon eltérő gondolkodásmód, mert engedélyt adok magamnak arra, hogy naponta több mint 1200 kalóriát fogyasszak. Valójában most még egyáltalán nem számolom a kalóriákat. És egy szuper kövér lány számára, akinek nagy múltja van?