Az egészséges narancslével kapcsolatos mítosz reggelire

Nem, kétséges, a narancslé tartalmazni fog néhány vitamint és bizonyos mennyiségű fehérjét, de korántsem a legjobb módszer ezeknek a tápanyagoknak a megszerzésére. Inkább egészséges, kiegyensúlyozott étrendet kell fenntartanunk, amely sokféle gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz.

A narancslét általában az eredeti gyümölcs rostjainak rovására gyártják. Így egy narancssárga egészet elfogyasztva, minden adaggal, sokkal jobb az Ön számára, és teltebbé válik. A tested valójában sokkal gyorsabban dolgozza fel a gyümölcslevet és az egyéb cukros italokat, mint az egész gyümölcs, mivel hiányzik rost, zsír és fehérje.

Így a frissítő ital csak csekély ideig csillapítja az éhségedet, és még több kalória fogyasztására készteti. Néhány embernél ez az éhség hangulatváltozásokat és alacsony energiaszintet okozhat. Kezeket fel, aki úgy gondolta, hogy egy ártatlan pohár OJ képes erre.

Megdöbbentő módon egy 12 uncia pohár narancslé ugyanannyi szénhidrátot tartalmaz, mint egy zacskó M & Ms, amelyek nem támasztják alá az egészség javítását. Az előbb említett édességekben csak 3 g több cukor van, mint a lében. Itt láthatja a tipikus pohár narancslé tápértékét:

• 153 kalória
• 34 g szénhidrát
• 27 g cukor
• 2,4 g fehérje
• 0,7 g rost

Érdekelheti:

Az étkezés előtti testmozgás segíthet a vércukorszint szabályozásában

Az, hogy mit iszik, befolyásolja, hogy mennyi kalóriát fogyaszt?

Hogyan lehet megtudni, hogy valami biztonságos-e? Ellenőrizze ezeket a tippeket!

Vicc: Rabbi, segítesz nekünk?

Ahelyett, hogy ezt az italt reggelente elfogyasztaná, sokkal jobb, ha a nap első vagy második pohár vízével oltja szomját. Majd később reggel fogyasszon el egy egész narancsot az egészséges snackhez.