Dr. David Servan-Schreiber

Nemzet váltása: David Servan-Schreiber (2008.05.05.)

A rák elkerülése: Élhet rákmentesen? Megtanulhatja, hogy David Servan-Schreiber, MD, Ph.D., a rák túlélője és a Határok nélküli Orvosok alapító tagja.

David Servan-Schreiber, Ph.D., a Gyógyító ösztön: a stressz, a szorongás és a depresszió gyógyítása kábítószer nélkül és beszélgetésterápia nélkül című könyv szerzője, eredetileg Európában bestseller könyv, amelyet 26 nyelvre fordítottak le. A könyv leírja Servan-Schreiber munkájának alapját: a depresszió, a szorongás és a stressz természetes kezelési módszerei. A Pittsburghi Egyetem Orvostudományi Egyetemének pszichiátria klinikai professzora és az Egyesült Államok Határok Nélküli Orvostudományi Testületének eredeti hét tagjának egyike, továbbra is terapeutákat képez és mentális egészségügyi programokat dolgoz ki a válság áldozatai számára. Ebben az interjúban Servan-Schreiber a stressz kezelésének fontosságáról beszél

Mi a meghatározása az egészségesebb életnek?

Egészséges az, amikor a test összes biokémiai reakciója harmonikusan működik. Nem az egyes szervek működése megfelelő, hanem a különböző szervek közötti kapcsolatok egyensúlya a legfontosabb. Ha az élet egyetlen dimenzióját nevezném meg, amely leginkább befolyásolja az egészséget, akkor azt mondanám, hogy a kapcsolatok. Az érzelmi affektív kapcsolatok gyakorolják a legnagyobb hatást fiziológiánkra. Például azoknak az embereknek, akik elvesztették házastársukat, sokkal nagyobb a szívroham kockázata, és az egyedül élő, de háziállattal rendelkező idős emberek sokkal ellenállóbbak a fertőzésekkel szemben. A jó egészség szempontjából fontos másikfajta kapcsolat magában foglalja a kapcsolatfelvételt önmagunk különböző részeivel. Számomra ez az összefüggés olyan, mint a spiritualitás. Ugyanez a folyamat; az egészség viszonyban van.

Mit tanácsolna valakinek az egészségesebb élet első 30 napjában?

Nyilvánvalóan a kapcsolatok fontosságát hangsúlyozom. Néhány ember számára a legegyszerűbb kapcsolatba lépni a testtel, ami olyan technikákat jelenthet, mint a jóga, a meditáció, a testmozgás és a táplálkozás. Mindezek arra szolgálnak, hogy közelebb kerüljünk, tudatosabbak legyünk, intimebbek legyünk a testünkkel. Mások számára ez a másokkal való kapcsolat, a társadalmi kapcsolat. Nem tudom, hogy mindenkinek van-e egyetlen válasz.

Hiszel abban, hogy az embereknek van belső képességük a gyógyulásra?

A gyógyító ösztön című könyvemben leírom azt a kulcsfontosságú fogalmat, miszerint mindannyiunknak természetes, ösztönös képessége van visszatérni az egyensúlyhoz. Lenyűgöznek olyan módszerek, amelyek segítenek a mentális gyógyulási mechanizmusainkra építeni, amelyek inkább kapcsolódnak és kísérik, mintsem ellentmondanának annak, amit a test természetesen végez.

Könyve a stresszel kapcsolatos állapotok hét természetes kezelésére is összpontosít, amelyek az agy saját gyógyító erejére támaszkodnak. Melyek ezek a kezelések?

Szív koherenciája: Ez az ayurvédikus orvoslás és jóga 5000 éves hagyományán alapszik, amely egyensúlyba hozza a test rendszerét azáltal, hogy a figyelmet a lélegzetre koncentrálja. A szívritmus koherenciája hasonló, és a stresszel szembeni ellenállással, a szorongás csökkentésével, valamint a pánikrohamok és depresszió megelőzésével jár. Az, hogy nem foglalkozunk koherenciával vagy hagyjuk, hogy a káosz uralkodjon a szívritmus szintjén, összefügg ezekekkel a pszichológiai problémákkal.

A szemmozgás deszenzibilizációja és újrafeldolgozása, vagy EMDR: Ez hatékony a traumatikus érzelmi élmények következményeinek kezelésére, a válástól a nemi erőszakig és az incesztusig. Amikor valami traumás történik velünk, az gyakran bezárul az idegrendszerbe egy diszfunkcionális memória formájában, amely bármikor aktiválódik, amikor bármire gondolunk, ami távolról kapcsolódik a kezdeti traumához.

Különösen az alvás és az álmok során az agy újjászervezi aznap történteket, és ezeket az új emlékeket összefüggésbe hozza mindennel, ami az életünkben történt. Amíg álmodozunk, a szemünket nagyon gyorsan előre-hátra mozgatjuk a csukott szemhéjak mögött. Egy kutató felfedezte, hogy az a személy, akinek zárt traumás memóriája van, és terápiás ülés közben éber állapotban ugyanolyan szemmozgásokat váltott ki, úgy tűnik, kiváltja a memória emésztési folyamatát, ami lehetővé teszi a traumás memória gyors feloldását. Több mint 16 tanulmány mutatja ezt az eredményt, és az Amerikai Pszichiátriai Társaság nemrégiben olyan irányelveket tett közzé a traumás stressz kezelésére, amelyek elismerik az EMDR hatékonyságát. Az EMDR izgalmas, mert számos ilyen tanulmány a traumás tünetek feloldását mutatja három ülésen a betegek nagyjából 80-90% -ánál.

Hajnal vagy napfelkelte szimuláció: segíti a depresszióban szenvedő embereket, különösen a szezonális affektív rendellenességet (SAD) a téli hónapokban, amikor a nappal kevesebb napfény van, mint az év többi szakában. Az ötlet egy nagyon régi koncepción alapszik: 200 millió éven át a bolygón minden életforma átment az alvásból az ébrenlétbe egyetlen jelzéssel, a fény fokozatos megjelenésével a napfelkeltével. Ezt a fényt zárt szemhéjakon keresztül észlelték, és az összes biológiai ritmus progresszív és zökkenőmentes átmenetét váltotta ki, így a testhőmérséklet 45 perc alatt fokozatosan emelkedni kezdett, megindult a kortizol szekréció, a REM [gyors szemmozgás] alvás csökkent és eltűnt, így az álmok ébredés előtt becsomagolva stb. A lényeg az, hogy fokozatosan felébredünk, és hirtelen jelzés nélkül ébren vagyunk, ami körülbelül 200 évvel ezelőtt változott az ébresztőóra feltalálásával.

Visszatérve a táplálkozásra: Ön szerint a francia étrend egészségesebb?

Nos, a francia étrend erőssége, hogy az étkezések között nem akar enni, így ebben az értelemben kiegyensúlyozottabb. De a francia étrend nem olyan jó, mint a görög, a koreai vagy a japán diéta. Igaz, ez nem olyan rossz, mint az amerikai és a brit étrend. A franciák jövedelmük talán legnagyobb részét élelmiszerre fordítják, ami azt jelenti, hogy egészségesebb termékeket vásárolnak, és kiegyensúlyozottabb ételeket fogyasztanak. Az egyik legsérülékenyebb dolog, amit az amerikaiak tettek, az volt, hogy ennyi éven át nekilátott ennek az „alacsony zsírtartalmú” őrületnek, mert ha étrendjében nincs zsír, akkor éhes vagy. Kompenzál, ha olyan dolgokat eszel, amelyekben nincs zsír, hanem cukor és szénhidrát.

Melyek a fő különbségek az orvoslásban az Egyesült Államokban az európai orvostudományhoz képest?

Az Európában mára szabványossá váló amerikai modell legnagyobb erőssége a „bizonyítékokon alapuló orvoslás”. Bizonyítékoknak kell bizonyítaniuk, hogy mit csinálsz. Európában azonban hagyománya van a nyitottságnak a teljesség gondolata iránt, az ember érzelmi és fizikai aspektusainak integrálásához, valamint nyitottsághoz más hagyományok iránt, amelyek nem voltak az amerikai orvoslás részei. Az amerikaiak sokat válnak
nyitottabbak, ami már nagyon régóta nem volt. A franciák viszont jobban akupunktúrázták, mint bárki más; a francia orvosok 5% -a akupunktúrás képesítéssel rendelkezik. És a fitoterápia hagyománya mindig is erős volt Franciaországban és Németországban.

Gondolod, hogy az alternatív kezelések elfogadottabbá válnak ebben az országban?

Igen, és optimistává tesz az, hogy az orvosokat érdekli, és az orvosok általában jó emberek. Amikor meglátnak valamit, ami működik és kevés mellékhatása van, végül rájönnek, és magukévá teszik. Ez hosszú időt vesz igénybe; az FDA-nak 20 évig tartott jóváhagyni a lítium bipoláris rendellenességek kezelését. Nem szabadalmazható, természetes termék volt, és semmi értelme nem volt annak, hogy egy só [lítium-karbonát] kezelje ezt az állapotot. Ugyanez a helyzet az EMDR-szel, amelyet örök időkig be kellett építeni az általános orvostudományba. De ez történik.

További információ Dr. David Servan-Schreiberről a www.instincttoheal.org oldalon található.

Dr. David Servan-Schreiberről

David Servan-Schreiber, Ph.D., a Gyógyító ösztön: a stressz, a szorongás és a depresszió gyógyítása kábítószer nélkül és beszélgetésterápia nélkül című könyv szerzője, eredetileg Európában bestseller könyv, amelyet 26 nyelvre fordítottak le. A könyv leírja Servan-Schreiber munkájának alapját: a depresszió, a szorongás és a stressz természetes kezelési módszerei. A Pittsburghi Egyetem Orvostudományi Karának pszichiátria klinikai professzora és az Egyesült Államok Határok Nélküli Orvostan tanácsa eredeti hét tagjának egyike, továbbra is terapeutákat képez és mentálhigiénés programokat fejleszt a válság áldozatai számára.

Rákellenes: új életmód

A tudomány és a személyes tapasztalat radikális szintézise, amely elősegíti a rák megértésének és az azzal való szembenézésünknek a tengeri változását. A rákellenesen valóban "új életmódra" vezetnek minket.