Dr. Kellyann csontleves étrendje - könyvismertetés

Könyvcím:

Könyv szerző (k):

Dr. Kellyann Petrucci

A könyv áttekintése:

21 napos terv, receptekkel együtt a fogyáshoz és annak megőrzéséhez, Dr. Kellyann klinikáján lévő betegek sikereire alapozva.

Kinek szól ez a könyv:

Aki gyorsan szeretne fogyni egy tápanyagokban gazdag étrendet követve, és főleg alacsony szénhidráttartalmú Paleo ételeket fogyaszt. A többnapos koplalással kombinált csontlevest arra ösztönzik, hogy felgyorsítsa a fogyás folyamatát, és biztosítsa, hogy ne legyen éhes a koplalás alatt.

Kedvenc fejezet:

11. fejezet - Készítsen egy SLIM gondolkodásmódot a plusz kilók tartása érdekében.
Ez a fejezet a kedvencem, mert elmagyarázza, hogy az egészséges gondolkodásmód miként segíthet valóban a fogyásban és annak megtartásában. Noha sokat fókuszálunk fizikai jóllétünkre, csökkent a szellemi jólétünkre fordított hangsúly, és ez a fejezet egyenesen foglalkozik ezzel. Szóval, nagyon hálás vagyok Dr. Kellyann-nak, hogy ezt a fejezetet beemelte a könyvébe.

Ahogy Dr. Kellyann rámutat, amikor egy kicsit mélyebbre ás, bárkivel, aki étkezési problémákat tapasztal, ott is mindig van valami más kérdés. Tehát az, hogy mentálisan egészséges, óriási szerepet játszhat a fontok megtartásában.

"Mi spirituális és energikus lények is vagyunk ... Ha egészségtelen környezetben vagy, a tested alkalmazkodni fog a betegség kialakulásával." (265. oldal)

És hogy mindenkinek segítsen létrehozni saját úgynevezett „SLIM környezetét”, abban a fejezetben 7 nagyszerű stratégiát mutat be. Csakúgy, mint bármi másnál, ami a probléma gyökeréhez vezet, ez sem gyors megoldás, hanem idővel működőképes dolog.

A legjobb 3 recept:

A könyv rengeteg csontleves-receptet és egyéb receptet is tartalmaz, amelyek segítenek Dr. Kellyann csontleves-diétájában.

És bár a csontleves furcsa étrendnek tűnhet számodra, Dr. Kellyann valóban azt ajánlja, amit kiváló és nagyon praktikus paleo étrendnek tartanék (még a tejtermékek és a hüvelyesek elkerülését is javasolja), külön hangsúlyt fektetve a csontleves ivására (ami Mágikus elixírnek gondolom) és a böjtöt. Tehát teljes mértékben hiszem, hogy Dr. Kellyann étrendje sok embernek segít a fogyásban.

Szeretem Dr. Kellyann hangsúlyt az erjesztett ételekre, mint a kimchi és a kókusz kefir, és nagyra értékelem a diétázás gyakorlati megközelítését, pl. Néhány tiszta fehérjepor engedélyezésével (ez csak megkönnyíti az életet, ha egyesek számára fehérje turmixot készítenek) alkalmi étkezés).

Mivel a könyvben szereplő összes recept Paleo, nehéz volt csak 3 kedvencet kiválasztani, amelyekről írhatnék, de azt hiszem, hogy a következő 3 jó ízt ad a könyv tartalmainak (mindegyik nagyon jól használható, könnyen használható összetevőket találni, és könnyen elkészíthetők).

1. Halcsontleves - ez nagyon népszerű az ázsiai kultúrákban és nagyon tápláló, ezért nagyon jó, hogy Dr. Kellyann mellékelt egy receptet az elkészítéséhez.
2. Sült skót tojás - ezek szépek és könnyen elkészíthetők, és alternatív módot kínál a tojás fogyasztására.
3. Tonhal töltött paradicsom - imádom, hogy ez a recept milyen könnyű és ízletes.

Remélem, Dr. Kellyann könyve segíteni fogja a csontleves hozzáadását több ember étrendjébe és az egészségük helyreállításába.

Csipogható idézet:

Jogi nyilatkozat: A könyv egy példányát ingyen kaptam felülvizsgálat céljából. Egyéb kompenzációt nem kaptam, és ez a felülvizsgálat saját véleményemen alapul. Ne feledje, hogy ezen az oldalon (és ezen a webhelyen) található egyes linkek társult linkek.