Dr. Now Diet Program Review

Írta: CANDICE GREY

Frissítve 2020. szeptember 7

Az online nézéssel ingyen követheti a Dr. Now étrend sablonját
Minden élelmiszercsoportot tartalmaz, és meg kell szereznie az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot
Online recepteket találhat
Bariatriumi szakértő tervezte
Alacsony szénhidráttartalmú
Gyors fogyás

A Dr. Most diétáról

A Dr. Now étrend rövid Dr. Nowzaradan esetében, a Dr. Now bizonyára kissé könnyebben lecsúszik a nyelvről. Dr. Nowzaradan vaszkuláris és bariatrikus sebész, aki a texasi Houstoni bariatrikus kórházakban dolgozik. Híres lett, miután szerepelt a 600 kilós életemben. Dr. Nowzaradan azon kevés sebészek egyike, akik a kockázatok miatt 600 fontnál nagyobb súlyú betegeket fognak megműteni. A műtét előtt a Dr. Now személyre szabott étrendet állít össze 1200 kalóriával. Ha több mint 600 fontot nyom meg, annak ellenére, hogy nem végzett semmilyen testmozgást, akkor is meghaladja a napi összes energiaköltséget (TDEE), több mint 3000 kalóriát. Tehát még egy 2000 kalóriás étrend is fogyáshoz vezetne.

Hogyan működik a Dr. Now Diet?

Annak ellenére, hogy a betegek napi több ezer kalóriát fogyasztanak, továbbra is ragaszkodik az alacsony kalóriatartalmú, 1200 kalóriás étrendhez. Durvának tűnik, de két világos cél van. Dr. Now megpróbálja a betegeket gyorsan lefogyni, hogy a műtét kevésbé kockázatos legyen. Ezenkívül, ha a betegek bariatriás műtéten esnek át, meg kell szokniuk a csökkentett kalóriatartalmú étrend körülbelül 1200-at. Dr. Now teszteli a beteg elkötelezettségét az egészséges étkezés iránti elkötelezettség mellett. Maga a műtét nem oldja meg annak a problémáját, akinek sikerült elérnie a 600 fontot. Így ez egy szigorú diéta, amelyhez ragaszkodni kell.

Fogyhat-e a Dr. Now diétán?

Az étrend súlycsökkentő étrendként van kialakítva, így számíthat arra, hogy jelentős mennyiségű súlyt veszít az étrenden. Minden attól függ, hogy milyen a TDEE, hogy mennyit fog fogyni. Ha 2000 kalóriája van TDEE-jének, akkor napi 800 kalóriát fogyaszt alul, így várhatóan heti két font és egy hónap alatt nyolc font fogyás. Az étrendet a Dr. Now gondosan megtervezte, hogy megadja az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot. Nem javasolja, hogy 1200 kalória alá essen, mivel szerinte ez nem ad elegendő tápanyagot a szervezetnek. Az étrend gondosan megtervezett, hogy az összes szükséges fehérjét, zsírt és rostot eljuttassa. Alacsony szénhidráttartalmú étrend, de nem keto diéta. Az összes élelmiszercsoport ide tartozik, beleértve a gabonákat is. Ha bariatrikus műtétet nézett, és kapcsolatba lépett Dr. Now-val, akkor ő testre szabta a tervet. A diéta sablon azonban online elérhető, és bárki használhatja. Kicsit így néz ki:

Gabonafélék ( 5 vagy 6 1 oz adag)

A legjobb értékelésű fogyásmegoldások 2020-ban

1 szelet kenyér

1 csésze gabona

½ csésze tészta vagy főtt rizs

Gyümölcsök és zöldségek (5-9 adag )

1 adag = ½ csésze keményítőtartalmú zöldség, például kukorica vagy burgonya

2 csésze sötétzöld alacsony keményítőtartalmú zöldség, például zöldek

1 kis darab gyümölcs

Tejtermék 3 csésze tejtermék

Cukor 1 teáskanál

Fehérje 4–6 oz hús, hüvelyesek vagy más fehérjeforrások

Zsírok 7 adag zsír vagy olaj, 1 adag = 1 teáskanál

Só napi 2300 mg alatt

A 20-25 gramm rostforrások teljes kiőrlésű gabonákat, valamint teljes gyümölcsöt és zöldséget tartalmaznak

A diéta nem célja a nélkülözés egyik formája, annak ellenére, hogy sokak számára ez így is előfordulhat. Dr. Now több kiváltó ételt azonosít, amelyeket tilt az étrendben. Ezek cukor, édességek és cukorkák, keksz, csokoládé, hasábburgonya, burgonya chips, dió, pattogatott kukorica, természetes édesítőszerek, például méz, és magas cukortartalmú gyümölcsök. Ahelyett, hogy megpróbálná beépíteni a csemegéket, Dr. Now abban hisz, hogy nem eszi meg ezeket a kiváltó ételeket. Időszak. Egy tipikus étrend így nézhet ki:

Reggeli

Pulyka kolbász, tojásfehérje, bab, zabpehely, teljes kiőrlésű kenyér vagy joghurt.

Ebéd

Van egy 3 uncia hús vagy hal, például tonhal, deli hús, és nem keményítőtartalmú zöldségekkel és salátákkal tálalható öntet nélkül.

Vacsora

Hasonló az ebédhez egy darab fehérjével, amely nem keményítőtartalmú zöldséggel és kis mennyiségű keményítőtartalmú zöldséggel, például kukoricával vagy burgonyával, vagy egy kis adag gabonával, például tésztával vagy rizzsel.

Snackek

Fogyaszthat egy snacket, például sima görög joghurtot, vagy egy pulykát vagy sonkát.

Következtetés

Ez minden bizonnyal nem olyan étrend, amely a mulatságot vonzza. Nagyon egyszerű és a szükséges tápanyagok szállítására tervezték. Míg a jazz ételeket gyógynövényekkel is megkóstolhatja, az adagok kicsiek, és nagyon nehéz lenne ragaszkodnom hozzájuk. Az étrend szigorúan az elkötelezettek számára készült. De az étrend használatához nem kell bariatrikus betegnek lennie. Míg a bariatriás műtét előtt használhatja az étrendet, hogy megmutassa elkötelezettségét, az étrendet makacs fontok eltolására is felhasználhatja. Feltéve, hogy testmozgást végez és kalóriadeficitje van, akkor a diéta bárkinek hasznos lehet. Testreszabhatja, hogy megfeleljen Önnek, és továbbra is fogyaszthat kenyeret, tésztát és rizst. A diéta harc lesz azok számára, akiknek édesszájú cukoruk 1 teáskanálra van vágva. Lehetséges ezt az étrendet adaptálni. Ha bírja egy kis darab csokoládé elfogyasztását anélkül, hogy ez okozná, hogy elesik a tervtől és megesz egy 5 uncia rúdot, hozzáadhat néhány finomságot. Adjon hozzá mindent, ami a táskája, például süteményeket és süteményeket alacsony cukortartalmú és alacsony zsírtartalmú módon. Vagy ami tetszik, például egy kis zacskó burgonya chips. A Karcsúsító Világnak vannak olyan receptjei, amelyek okos kezelési recepteket tartalmaznak.