Mindennapi főzés

Akár kiadós tál zabot keres reggelire, akár egy egyszerű csirkevacsorára, főzzen magának valami finomat ezekkel a gyorsan megoldható receptekkel!

REGGELI: Tojás lyukban

Ez az egyszerű, mégis óriási kielégítő étel két szeletelt kenyérből áll, amelyek középpontjait kivágják, majd tojással megtöltik és addig főzik, amíg mindkét oldaluk szép és aranyszínű nem lesz. Befejezésül megszórjuk a fetát, a vörös chilit és a kaprot.

Mogyoróvaj és banános zabpehely turmix

Szerezzen be minden energiát és tápanyagot, amelyre szüksége van a nap folyamán ezzel a zabpehely, banán és mogyoróvaj reggelivel egy pohárban.

Füstös csicseriborsó grillezett pirítóson buggyantott tojással és Za'atarral

A fehérje kettős fejléc csicseriborsóval és tojással, ezen a hétvégén barátságos fővel fűszerezi vacsoráját a za'atar, egy közel-keleti fűszerkeverék merész ízével. További inspirációt keres a vacsorához? Főztünk 6 felkapott fűszerrel, hogy lássuk, valóban megéri-e a hype-ot.

Alton Brown Granolája

Ez az alapvető granola recept felöltözhető vagy leépíthető a kezedben lévő összetevőkkel. A zab vércukorszint-stabilizáló rostot szállít, amelyet tovább fokoznak fehérjével töltött dió hozzáadásával.

Sült tojás Hashbrown csészékben

Van burgonya és tojás? Ezután megkapta az összes hozzávalót, amire szüksége van egy lenyűgöző muffin-ón reggeli falat elkészítéséhez.

Gluténmentes palacsinta bogyókompóttal

Gluténmentes, de szereti a palacsintát? Ez a recept quinoa lisztet használ, de nem fukarkodik a bolyhos textúrával, amelyet mindannyian ismerünk és szeretünk erről a reggeliről.

Zöldhagymás parmezán krepp ricottával, spenóttal és szalonnával

Hihetetlenül ízletes és finom zöldhagyma és parmezánkrém ricotta sajttal, spenóttal, szalonnával és gombával töltve.

Almás pite zabpehely

Ahelyett, hogy önállóan főzne almát, adjon hozzá néhány almás pite fűszert és némi barnacukrot egy finom, almás pite jellegű öntethez a reggeli zabpehelyhez.

Habos, hideg gyümölcsös turmix

Az alacsony zsírtartalmú joghurt és a banán tejszínt kölcsönöz ennek a turmixnak, míg a fagyasztott őszibarack és az eper segít a gyümölcs kiszerelésében.

Spárga, kanadai szalonna és sajt Frittata

Próbáljon ki valami újat reggelire vagy villásreggelire ezzel a könnyű tojással, parmezánnal, kanadai szalonnával és spárga frittatával, amelyet citromhéj érintésével színesítenek.

Teff-alapú etióp reggeli tál

Teff, egy ősi etióp gabona, amely fehérjében, vasban és rostokban gazdag (és természetesen gluténmentes), ennek a zamatos reggelizőnek a csillaga. Körtével, pekándióval, mandulavajjal és juharsziruppal kiegészítve, ez egy egyedülálló zabpehely alternatíva, amelyet jól érezhet az evés során.

Szerezd meg a receptet Teff reggeli tál

Quinoa bogyótál

Dobja ki a dobozos gabonapelyhet, és kényeztesse ezt az egészséges reggelizőtálat kiadós quinoával, lédús eperrel, tök- és chia maggal, fahéjjal és juharsziruppal.

Soufleed spenót omlett

Akár friss, akár fagyasztott, a spenót rengeteg sajt alatt rejtőzik ebben a bolyhos omlettben, így elkerülhetetlenül ugyanolyan finom íze lesz.

Ebéd: Vegán grillezett sajt és marhahús szendvics

Ha valaha is élvezte valamilyen hússal töltött grillezett sajtot, ez az ízes vegán változat biztosan kielégíti majd.

Csirke sült Quinoa

A háromszínű quinoa ropogós textúrája extra elemet ad ehhez az egészséges pörgéshez egy kínai étel klasszikuson.

Csirke és vadrizs saláta piták

A maradékot ebéddé változtathatja ezekkel a hordozható csirke pitákkal. A rágós vadrizs és az édes szőlő felkeltette az érdeklődést, míg a maradék grillezett csirke kockái anyagot szolgáltatnak.

Szerezd meg a receptet Csirke és vadrizs saláta piták

Tojás- és burgonyasaláta Pita

Amikor gyermeke belefáradt az unalmas régi szendvicses kenyérbe, kapcsolja fel úgy, hogy egy tojás- és burgonyasalátát kiadós pakolásban felteker.

Szerezd meg a receptet Tojás- és burgonyasaláta Pita

Csirke Taco saláta

Ree Drummond ezt a kiadós salátáját olyan egyszerűen össze lehet dobni. Rengeteg avokádóval, sajttal, kukoricával és paradicsommal megkapja egészséges összetevőit, hogy a következő nagy étkezésig eltarthasson.

Valerie házi pizzája

Testreszabhatja ezeket a vékony grillezett pizzákat bármelyik öntetsel, amelyet a legjobban szeret, a vegetáriánustól a húsbarátokig és a kettő között. Szinte túl aranyosak enni, de mindenképp felfaljuk őket.

Francia pirítósfüzetek Quick-Cook meleg chutney-val

Ez a sós reggeli vagy villásreggeli étel francia pirítóst tartalmaz, amely rengeteg olvasztott sajtot és füstölt pulykát tartalmaz.

Quesadillák garnélával és borssal

Ezeket a fűszeres quesadillákat lédús garnélával, pirított hagymával és paprikával töltik meg, és megolvasztott Monterey Jack sajttal töltik fel. Nem lehet betelni a lágy tortillákkal, amelyek tele vannak töltelékkel? Keresse meg új kedvenc ízkombinációját ezekben az egyszerű quesadilla receptekben, amelyek bárki séfnek érzik majd magukat.

Csirkesaláta

Ezt a tejszínes csirkesaláta receptet különféle módon tálalhatjuk, például salátaágyon, fél avokádóban vagy kedvenc pirított kenyerén.

Falafel Chipotle Tahini Dip-szel

Ezeket a rántott golyókat csicseriborsóval, különféle gyógynövényekkel és fűszerekkel töltik meg, majd chipotle-tahini szószba öntik. Tálalja őket pita kenyér és saláta zöldek mellett könnyű ételhez vagy előételhez.

Betöltött Nacho grillezett sajt

Mindent, amit a sajttal borított, zesty nachókban szeretünk, többrétegű szendvicsben élvezhetjük. A fűszeres darált marhahústól és a fűszeres salsától kezdve az avokádóig, a fekete babig, a jalapeno paprikáig és a ropogós Doritosig sok minden megtalálható, rengeteg ooey-goo Tex-Mex sajttal borítva.

Chipotle csirke burritók

Tele fényes, mexikói ízekkel, ezek a burritók minden bizonnyal eljutnak a helyszínre, ha valami pikánsra vágysz. A hozzáadott íz érdekében készítsen saját friss salsát.

Vegetáriánus Niçoise saláta

A franciaországi Nizzából érkezett, a sokak által kedvelt mediterrán étel, a saláta Niçoise vegetáriánus átalakítást kap. Tökéletes ebédre vagy könnyű vacsorára, ez egy zöldségből és fehérjéből készült előétel, amely ízt és egészséget egyaránt nyújt.

Vacsora: Mandulás csirke szatáj

A cérnametélt rizstészta ágyán tálalt mandula vaj helyettesítette a mogyoróvajat ebben a finom felvételben egy klasszikus csirke szaténában.

Parmezánmagos csirkemell paradicsommal és bazsalikommal, valamint burgonya paprikával és hagymával

Ez az egyszerű csirke recept lesz az új választása. 30 perc alatt készen áll, felkorbácsol egy parmezánhagymás csirkével ízesített ételt paradicsommal és bazsalikommal, ropogósra sült burgonyával, paprikával és hagymával tálalva.

Cukkini tészta kókuszos curry lazaccal

A cukkini tészta lazacot tartalmaz, szuper könnyű, 3 összetevős kókuszos curry szószban, könnyű és egészséges ételért, ínyencnek érezve.

Pácolt csirkemell friss gyógynövényekkel és gyömbérrel

A csirkemelleket egyszerűen ízesítik és megpárolják, majd csirkehúsleves, gyömbér, bazsalikom és menta ízletes mártással töltik fel.

Csirke és Quinoa leves

Ez a kiadós leves tele van sárgarépával, zellerrel, brokkolival, aprított rotisserie csirkével és egy kis Cajun fűszerezéssel, amely megkönnyíti a klasszikus csirketésztát.

Linguine garnélával és citromolajjal

A könnyű és élénk garnélarákos tetejű linguin napsütést és ízt ad a házi citromolajból.

Ropogós tészta saláta

A földimogyoróvaj nem éppen titkos összetevője ennek a kellemes étkezésnek egy tálban, amely gazdag és ízletes mártást párosít friss, ropogós, cukortartalmú borsóval, mogyoróhagymával és piros kaliforniai paprikával, amely C-vitaminnal van tele.

Szerezd meg a receptet Ina Garten ropogós tésztasaláta

Koreai zöldség Bibimbop

Ez a színes koreai rizstál tele van különféle zöldségekkel, savanyú uborkával és tetejére sült tojás kerül.

Vegán Calzones

A nappalit alakítsa személyes étkezőfülkévé, ízletes vegán calzonákat kínálva, amelyek gazdag kéreggel és megnyugtató sajtos töltelékkel büszkélkedhetnek.

Cobb saláta kéksajt öntettel

Klasszikus saláta, amely nem fog csalódást okozni! Tegye félre az öltözködést, és ez kettős feladatot fog játszani vacsoraként, valamint a holnapi ebédként. Apropó saláta, íme néhány egészséges étkezés nagyságú étel, amelyekre valóban vágyni fog.

Lazac pergamenben, gyömbérrel, szójával és enoki gombával

Az egyes pergamen csomagokban párolt lazac valóban fokozza ennek a pompás ételnek az aromáját és ízét.

Thai saláta pakolások

Ez a saját készítésű vacsora édes és fűszeres csirkecsíkokat, zöldségeket, rizstésztát, hoisin mártást és édes chili mártást tartalmaz egy fűszeres rúgáshoz.

Gyors és egyszerű pirított pirospaprika tészta

A sült pirospaprikát, a fokhagymát és a hagymát pürésítik és krémes mártássá változtatják ebben az ízes tésztaételben.

Csokornyakkendő Alfredo

Fő vagy kellemes oldalként szolgálják ezt a klasszikus csokornyakkendő-tészta, krémes Alfredo és lédús csirkemell kombinációt, amilyen kényelmesebbé válik.