"Éppen most diagnosztizáltak nálam cukorbetegséget. Ehetek idlis, dosa vagy rizst naponta háromszor?"

Dr. V Mohan diabetológus kérdése olvasóinknak a cukorbetegekről

cukorbetegekről

Anyám cukorbeteg. Milyen gyakran vigyem fog- és szemellenőrzésre?

A szokásos ajánlás az, hogy minden évben végezzen szemellenőrzést. Ennek a szemellenőrzésnek retinális (szem-hátsó) vizsgálatnak kell lennie, és nem rutinszerű szemüvegvizsgálatnak. A fogorvosi ellenőrzés tekintetében nincsenek megállapított irányelvek a gyakoriságra vonatkozóan. Évente egyszer elegendőnek kell lennie, kivéve, ha a fogakkal kapcsolatban bármilyen tünet jelentkezik.

Most diagnosztizáltak nálam cukorbetegséget. Ehetem idlist, dosát vagy rizst naponta háromszor?

A kontrollálatlan cukorbetegség egyik fő oka a felesleges szénhidrátfogyasztás az étrendben. Azok számára, akik naponta háromszor fogyasztanak szénhidrátot idlisz, dóza és rizs formájában, úgy tűnik, hogy az étkezés után nagy a vércukorszint emelkedése. Meg kell próbálni növelni az étrend fehérjetartalmát és csökkenteni a szénhidrátbevitelt. Ha valaki naponta háromszor szed szénhidrátot, akkor annak mennyiségét jelentősen csökkenteni kell. Javasoljuk, hogy a tányér felét (ebédre és vacsorára) töltsék meg zöldséggel, a tányér negyedét pedig fehérjével. Vegetáriánusok számára ez a fehérje lehet bengáli gramm, zöld gramm, fekete gramm, gomba, szójabab, rajma stb., Nem vegetáriánusok számára pedig hal vagy csirke. A tányér utolsó negyedét kis mennyiségű rizsnek vagy egy vagy legfeljebb két chapatisnak tartják fenn. Ez segít jobban szabályozni a cukorbetegséget.

A fiam nős, és későn némi stressz érte. Aggódnom kell a vércukorszintem miatt?

Nagyon jól ismert, hogy a stressz növeli a vércukorszintet. Ezért ellenőriznie kell a vércukorszintjét, és ha emelkedett, akkor meg kell próbálnia csökkenteni. A stresszcsökkentő intézkedések, például a jóga és a meditáció, a pranayama, a mély légzés és más relaxációs technikák segíthetnek a stressz csökkentésében és ezáltal a vércukorszint csökkentésében.

Dr. V Mohan diabetológus Chennaiban, a WHO nem fertőző betegségek megelőzésével és ellenőrzésével foglalkozó együttműködő központjának és a Nemzetközi Diabétesz Szövetségi Oktatási Központ vezetőjének.