Egészség, fitnesz és táplálkozás
Az erős testek kevésbé véreznek!
A vér szerinti nővéreknek, akik rendszeresen részt vesznek fizikai tevékenységekben, erősebb a testük, és ennek következtében kevesebb szövődményük lehet a vérzési rendellenességükkel kapcsolatban. A FitFactor egy eszköz a Vérvérek számára, hogy ismereteket szerezzenek a táplálkozásról, a wellnessről és arról, hogyan lehet a fizikai tevékenységeket a mozgás minden szintjéhez igazítani.
A fizikai aktivitás
A rendszeres testmozgás megkezdése kulcsfontosságú az egészség megőrzéséhez és az ízületek védelméhez. A testmozgás segíthet az izmok és az ízületek megerősítésében, és csökkentheti a vérzést. A fizikai aktivitás csökkentheti a stresszt, a depressziót és a szorongást, és késleltetheti vagy akár megelőzheti számos krónikus állapotot és betegséget, beleértve: cukorbetegség, szívbetegség és rák. Tudjon meg többet a fizikai tevékenységről.
Táplálás
Ahhoz, hogy legyen energiád a testmozgáshoz és az aktív életmód támogatásához, egészségesen kell táplálkoznod. A táplálék, amelyet a testünkbe töltünk, hatással van a megjelenésünkre, érzésünkre és gondolkodásunkra. Hemofíliában vagy más vérzési rendellenességben szenvedő egyének számára az egészséges táplálkozás és a megfelelő testsúly fenntartása különösen fontos, mert segít megvédeni ízületeiket. Kulcsfontosságú olyan ételeket fogyasztani, amelyek tartalmazzák a gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék és tejtermékek egészséges egyensúlyát. Kattintson, ha többet szeretne megtudni a táplálkozásról.
Egészséges receptek
Különösen fontos az egészséges táplálkozás, ha vérzési rendellenessége van. Az egészséges tápanyagok hozzájárulnak az erős izmok és csontok felépítéséhez. Az egészséges testek kevésbé véreznek! Böngésszen a FitFactor receptgyűjteményében, és főzzön valami egészségeset Önnek és azoknak, akiket szeret.
MyPlate
Az USDA MyPlate emlékeztetőként szolgál a fogyasztók számára az egészségesebb ételválasztáshoz. A MyPlate egy új generációs ikon, amelynek célja, hogy arra ösztönözze a fogyasztókat, hogy gondoljanak egy egészséges tányér elkészítésére étkezéskor. Keressen egy ételkövetőt, étkezési terveket, recepteket és egyéb eszközöket a MyPlate webhelyen.
Egészséges táplálkozás költségvetéssel
Azok számára, akik korlátozott erőforrásokkal próbálnak egészséges döntéseket hozni, az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma bemutatta az egészséges táplálkozást költségvetéssel - Ez az erőforrás segít megtanulni az egészséges ételek tervezésének, megvásárlásának és elkészítésének módjait. Különleges sorozatot tartalmaz, a Save More at the Grocery Store elnevezést, amely az egyszerűen használható tippeket hangsúlyozza, amelyek segítenek a fogyasztóknak döntéseket hozni a szupermarket folyosóján.
Iratkozzon fel az e-mailekre, a Dateline magazinra és a kapcsolattartás egyéb módjaira.
KAPCSOLAT HFA
999 N Capitol Street NE 201 lakosztály
Washington, D.C., 20002
HASZNOS LINKEK
KÖVETKEZŐ HFA
BIZONYÍTVÁNYOK
- A víz fontossága a diétás táplálkozásban; Fitness My Health Afrika
- A táplálkozás fontossága az egészségügyben Amerikában Amerika táplálása
- Adjon a májának 9 napos méregtelenítő egészségügyi és táplálkozási tanácsokat Patrickről
- A sertéshús jó az Ön számára Összetevőkre, egészségre és táplálkozásra vonatkozó információk Dr.
- Hogyan hat a táplálkozás az agy és a mentális egészség egészére