mi a közvetett kalorimetria?

Mi a közvetett kalorimetria?

A Preciso-nál egy FDA által jóváhagyott orvostechnikai eszközt (MedGem) alkalmazunk, amely méri a nyugalmi energiafelhasználást (vagyis azt, hogy a test hány kalóriát használ fel jelenlegi súlyának fenntartásához, nyugalmi állapotában, például egy székben ülve és normálisan lélegezve). Ez a szám személyenként változó, életkor, nem, testösszetétel és genetikai tényezők befolyásolják. Igaz és pontos méréssel pontosan meghatározhatjuk a pontos kalóriatartalmat a fogyás optimalizálása vagy a súly stabilizálása érdekében, ha már a célunk van.

Az anyagcsere sebességét növelő tényezők:

· Nagyobb testméret

· Több izomtömeg

· Stimulánsok, koffein, nikotin

Amikor világosan megérted, hogy a testednek valójában mire van szüksége a súlyának megőrzéséhez, a csökkentett kalóriatartalmú étrend követése sokkal értelmesebb és segíthet megérteni, hogy reálisan mi várható a testsúlycsökkentő program elindítása után.

A MedGem által végzett VO2 (oxigénfogyasztás) mérése nagyfokú pontossággal és megbízhatósággal alakítható át nyugalmi anyagcsere sebességre mind egészséges, mind kóros körülmények között. Az oxigénfogyasztás (VO2) az elsődleges alapja a közvetett kalorimetriának és a nyugalmi anyagcsere-sebesség meghatározásának.

Körülbelül 5-10 perces normál lélegeztetés után a készülékbe megkapjuk a VO2-értéket, majd azt napi összes kalóriává alakítjuk:

A MedGem a Weir-egyenletet használja, amely az univerzális szabvány a gázcsere-mérések nyugalmi anyagcserére történő átalakításához.

Nyugalmi anyagcsere (RMR) = [(3,941) (VO2) + (1,106) (VCO2)].

Összesen 3500 kalóriával kevesebbet vesz igénybe, mint amennyit a testének szüksége van egy kiló zsír leadására.

Tehát a napi TMR-mérés segítségével ésszerű, egészséges és kezelhető ütemben alakítjuk ki a cél kalóriaszintet a fogyáshoz.

Javasoljuk, hogy minden 10% testsúlycsökkenéssel végezzen újratesztelést

Ahogy lefogy, ez alacsonyabb TMR-t eredményez, így a kalória újra beállítható a fogyás folytatásához, vagy növelhető a testmozgás, hogy alacsonyabb hiány alakuljon ki, ha a kalória csökkentése nem megengedett.

Az anyagcsere-teszt előkészítéséhez feltétlenül tegye a következőket:

- előzőleg kerülje a tevékenységet 10-15 percig

- tilos enni vagy inni (a víz kivételével) legalább 4 órával a vizsgálat előtt

- nincs edzés (aerob vagy erősítő edzés) legalább 4 órán át

- legalább 4 órán át nem tartalmaz koffeint vagy más stimulánsokat

- legalább 1 órán át tilos a dohányzás és a nikotin használata