Jordan Bruttó átalakulás: 305 fontról 235-re 7 hónap alatt | Charlotte-megfigyelő

Ez a cikk csak előfizetők számára készült tartalom. Ehhez és a CharlotteObserver.com többi részéhez való hozzáféréshez iratkozzon fel vagy jelentkezzen be.

jordan

Köszönöm, hogy elolvasta! A cikk és még sok más megtekintéséhez kérem iratkozzon fel vagy jelentkezzen be.

Korlátlan digitális hozzáférés

1,99 USD 1 hónapig

12,99 USD/hó után, bármikor lemondhatja.

Feliratkozás a Google-ra

1,99 USD 1 hónapig

12,99 USD/hó után, bármikor lemondhatja.

Engedje meg, hogy a Google kezelje előfizetését és számlázását.

Feliratkozás A feliratkozással elfogadja a CharlotteObserver.com Általános Szerződési Feltételeit és adatvédelmi irányelveit.

Előfizető vagy, és nem tudod elolvasni ezt a cikket? Lehet, hogy frissítenie kell. Kattintson ide a fiókjához történő ugráshoz és további információkért.

Carolina Panthers

Jordan Bruttó átalakulás: 305 fontról 235-re 7 hónap alatt

2014. augusztus 02. 14:31

A rajongók nem ismerik fel olyan gyakran. A volt csapattársak viccelődtek, amikor meglátták az edzőtáborban. Gyerekei pedig izgatottak, hogy könnyen felveheti a biztonsági övet.

Amióta januárban a Carolina Panthers csapatában játszotta utolsó meccsét, Jordan Gross 70 fontot dobott le, 305-ről 235-re esett.

Olyan dolgokat csinál, amelyeket NFL-karrierje alatt nem tudott megtenni, többek között szlalom-vízisízést és ösvényfutást. Tervezi, hogy vasárnap reggel egy duatlonban vesz részt az amerikai Charlotte-i Whitewater Centerben.

Az NFL életének megfelelő súly fenntartásához szükséges szénhidráttartalmú étrendtől mentesen a 34 éves Gross könnyebben és egészségesen táplálkozik, összekeveri testmozgását és kevesebbet nyom, mint középiskola óta.

"Az emberek nem tudják felfogni, hogy ennyit fogynál" - mondta. "Mindig mindenkinek azt mondtam:" Alig várom, amíg végzek, lefogyhatok. "Mindenki ezt mondja. De ennek meg kellett történnie.

Gross, aki a Panthers baloldali harcosa volt, februárban visszavonult az NFL-től, mert az NFL legjobb passzlövőinek 11 éves blokkolása megterhelte a testét. Gross szerint soha nem volt súlyos fejsérülése, de aggódik amiatt, hogy a krónikus boka fájdalom miatt megnehezíti az aktív életmódot a futball után.

Karrierje során három műtétet hajtott végre a jobb bokáján, és úgy véli, hogy a több mint egy évtizeden át tartó extra súly hozzájárult a boka problémáihoz.

Gross azt is tudta, hogy vannak kockázatok a nyugdíjazásban. Azok a játékosok, akik nem tudják fenntartani az egészséges testsúlyt, visszavonulásuk után olyan egészségügyi problémákat okoznak, mint a magas vérnyomás, a szívbetegség, a cukorbetegség, az emelkedett koleszterinszint és fokozott hajlam a stressztörésekre és az ízületi fájdalmakra.

"Láttam olyan fiúkat, akik összebújtak és nehezek voltak, vagy egyiket, vagy másikat" - mondta Gross. "És biztosan gondoltam, ha ezt megakadályozhatom, akkor ezt akartam csinálni."

A súly megtartása folyamatos küzdelem volt Gross számára NFL játéknapjai alatt.

Idahóban nőtt fel aktívan. Túrázott, snowboardozott és sok időt töltött a szabadban, a középiskolában pedig futballban, pályán és kosárlabdában vett részt.

Gross elmondása szerint 15 évesen 235 fontot nyomott.

De a junior évre 306-ra emelkedett az Utah-i Egyetemen, ahol konszenzusú egész-amerikai és az Outland Trophy döntőse volt, amelyet évente az ország legfelsőbb belső vezetőjének adtak át, mint vezető 2002-ben.

A Panthers az első fordulóban, 2003-ban draftolta, Gross a Panthers egyetlen Super Bowl csapatának jobb oldali felszerelésének újoncaként kezdte. A következő évben baloldali felszerelésre költözött, a következő 10 évet azzal töltötte, hogy megvédte a Panthers hátvédjének vak oldalát, és három Pro Bowl fekhelyet keresett.

Hogy tartsa a súlyát, palacsintát szaggatott, amikor két gyermekének reggelit főzött. Ebédidőben egy nagy legfelsőbb pizzát evett.

A testsúly megtartása különösen nehéz volt a spartanburgi edzőtáborban, amikor a forró dél-karolinai napsütés alatt a kétórás gyakorlatok során a font elolvadt.

Körülbelül egy órával a Wofford Főiskola kollégiumi szobájának éjszakai meggyulladása előtt Gross és csapattársa, Ryan Kalil tejsavófehérjével, szénhidrátporral és glutaminnal telített fehérje turmixokat készítene, amely aminosav segítenek megakadályozni az izmok lebomlását.

"Ez nem a legjobb ízű dolog" - mondta Kalil. - De csak megöleld és továbblépsz.

Gross elmondta, hogy játékos karrierje során megpróbált sovány húsokat és gyümölcsöket enni, de lehetetlen egészségeset enni és fenntartani a szükséges méretet.

- Ha olyan srác vagy, mint én, vagy Kalil, vagy néhány srác, aki próbál nagyobb lenni, szó szerint nem tudod betartani az egészséges táplálkozás irányelveit, mert szuper, kalóriatartalmú ételeket és telített ételeket kell a testet, mert csak így tarthatja fenn a súlyát - mondta Gross. "Tehát figyelmen kívül kell hagynia a táplálkozási irányelveket, csak azért, hogy meg tudja tartani a súlyát."

A „disznó puhatestűek”

Az NFL vonalhajózói az elmúlt évtizedekben szuper méretűek lettek.

Az Associated Press tanulmánya szerint 1970-ben az NFL-ben volt egy játékos, aki legalább 300 fontot nyomott. 2011-re 358 játékos legalább 300 font volt.

A Panthers másodéves vezérigazgatója, Dave Gettleman ragaszkodik az általa „disznólepőkhöz” hívott nagy játékosokhoz, akik szerinte szükségesek ahhoz, hogy nyerjenek a mai NFL-ben.

A Panthers két tucat 300 fontot számlál 90 fős edzőtáborában, beleértve mind a 17 támadójátékost.

Kalil, a csapat Pro Bowl központja a múlt héten érkezett meg a táborba, 302 fonton. Azt mondta, hogy a 290-es évek végén fejezi be a szezont.

„Meg tudom mondani, ha könnyebb leszek, nehezebb lehorgonyozni. Tehát van bizonyos érdeme abban, hogy bizonyos súlyúak vagyunk - mondta Kalil. "A trükk az, hogy megtudja, mi az egészséges testsúly az Ön számára, mert túl messzire mehet a másik út."

Az elhízás szakembere szerint az NFL legnehezebb játékosai sem szenvednek sok egészségügyi kockázatot, amikor az aktivitásuk miatt játszanak. Problémák merülnek fel, ha továbbra is magas kalóriatartalmú étrendet fogyasztanak, miután befejezték a játékot.

Peter LePort, az Orange Coast (Kalifornia) Memorial Medical Center elhízási központjának igazgatója szerint a túlsúlyos volt játékosok kockázata a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és a szívbetegségek kialakulása. Sokaknak csípő- és térdprotézisekre lesz szükségük - mondta LePort.

Az NFL lépéseket tett a játékosok hosszú távú egészségének és fitneszének megőrzéséhez, erőforrásokat biztosítva egy játékos elköteleződésen keresztül, hogy segítse a jelenlegi és volt játékosokat bármilyen egészségügyi kérdésben.

A jelenlegi kollektív szerződés megköveteli, hogy a csapatok engedéllyel rendelkező táplálkozási szakembert bocsássanak a játékosok rendelkezésére.

Ryan Vermillion, a Panthers vezető edzője elmondta, hogy azt tervezi, hogy Jennifer Brunelli, a bejegyzett dietetikus, aki a csapattal dolgozik, találkozik a játékosok feleségeivel és barátnőivel, hogy segítsenek nekik otthon főzni.

Vermillion szerint sok játékos szeretne pihenni a fizikai aktivitástól, miután elhagyta a játékot.

„Sok srác már unja a munkát. Hallottam, hogy sokan azt mondják: „Soha többé nem fogok dolgozni. Soha többé nem emelem fel. ”- mondta Vermillion. „És mindig az a javaslatom, hogy:„ Ne mondd ezt. Amilyen keményen dolgozott, hogy bekerüljön az NFL-be, ennyire keményen kell dolgoznia a fogyásért és az egészség megőrzéséért. ”

Gross, aki most a Panthers rádióadásának mellékes riportere volt, meglepte volt csapattársait, amikor a múlt héten megjelent az edzőtáborban, amikor elvesztette játéktömegének mintegy negyedét.

A hátvéd Cam Newton szerint Gross szűkösnek tűnt. Kalil azon tűnődött, vajon Gross megemelte-e a súlyát, mióta visszavonult.

Még Gross is megtréfálta új képét. - A feleségem kiborul - mondta Gross. "Azt mondja, hogy viszonyt folytat velem, velem."

Drámai fogyása kérdéseket vetett fel azzal kapcsolatban, hogy Gross szteroidokat használt-e, amikor játszott - azt mondja, hogy nem.

Gross nem külön fogyókúrába kezdett fogyni. Csak elkezdett értelmesen enni és rendszeresen tornázni, és a kilók elkezdtek hullani.

Nincs személyi edzője, és nem dolgozik dietetikussal. A táplálkozásról tanultak nagy részét a Men's Health és Outside magazinok cikkei alapján gyűjtötték össze.

Gross elmondta, hogy igyekszik elkerülni a sok feldolgozott étel elfogyasztását. - Tehát sok brokkolit eszem. Sok spenótot eszem. Sok avokádót, salátát és sovány húst eszem. ”

Gross megpróbálja korlátozni a cukor, szemek és telített zsírok bevitelét. De megengedi magának a fröccsöt.

A múlt héten egyik este csatlakozott a Panthers támadó vonalához pizzára, de ügyelt arra, hogy egy könnyű ebédet fogyasszon, és napközben futkározzon. És egy egész legfőbb pizza helyett Grossnak volt néhány szelete.

Gross megpróbálta variálni az edzéseit. Amikor először abbahagyta a játékot, elliptikus gépen tornázott, csatlakozott egy boksz fitnesz órához és CrossFit edzéseket végzett. Szlalomvíz idén nyáron először síelt a középiskola óta.

Az utóbbi időben Gross nagyon sok nyomvonalat futott, miközben edzett a vasárnapi duatlonra a Whitewater Centerben. Körülbelül akkor, amikor volt csapattársai vasárnap gyakorolják az edzőpályát, Grossnak két 5 kilométeres ösvényt kellett volna teljesítenie, egy 2K-s síkvíz-evező körül a Catawba folyón. Triatlon edzésen gondolkodik.

Játszhatott volna még egy-két szezont az NFL-ben, de többnyire ép testével akart kijönni, hogy élvezhesse gyermekeit és aktív maradhasson.

„Ez annak az oka, hogy abbahagytam a játékot. . Valószínűleg még egy pár szezont kihúzhattam volna ”- mondta Gross a múlt héten Spartanburgban. "De egyszerűen nem akartam, hogy az élet későbbi szakaszában túl nagy sláger legyen (az egészség szempontjából), a másik végén."

Az újdonsült hasizmaival kapcsolatos jó hangú poénok ellenére Gross elmondta, hogy több jelenlegi játékos is megkereste őt, hogy többet megtudjon arról, hogyan csinálta.

„Mindenki tudni akarja, milyen étrenden van, vagy milyen tornaterembe csatlakozott? És remélem, hogy ez tart - mondta Gross. "Rajtam múlik, hogy tartsam-e."