Dukan Diet Cruise napi 1000 kalóriával

Átfogó, nagy felhajtás nélküli 1 hetes menüterv azok számára, akik a Dukan Diet Attack szakasz végén vannak. Ez a napi 1000 kalória étkezési terv mindent tartalmaz, amire szükség van egy hét evéshez.

Étkezés és javasolt szolgálati idők
Napi összes kalória
Bevásárlólista az egész hétre

Fogyás testmozgás nélkül

Nincs sok időd testmozgásra és fizikailag mozgásszegény életmódra, mégis fogyni akarsz anélkül, hogy éheznél magad? Ez a PV (fehérje és zöldség) kiegyensúlyozott étkezési terv csak annyi tápanyagot biztosít a testének, hogy elégedett legyen. Ez a diéta kulcsfontosságú része, mivel segíti a testet abban, hogy csak annyit fogyasszon, amire szüksége van a valódi súlyának fenntartásához.

Ezt a diétát egészítse ki napi 30 perces sétával, és igyon sok vizet.

A Dukan diétás főzés egyszerű és finom

Ami nagyszerű a Dukan-étrendben, hogy nem érzed úgy, hogy éhen halsz. Ez egyszerűen olyan ételeket tartalmaz, amelyek hasznosak a testének, és egészséges, ízletes módon készítik el őket. Az imént letöltött egyoldalas étkezési tervben szerepelnek étkezési javaslatok. De ha keverni szeretné, próbálja ki ezt:

Főzzön olyan jó zsírokkal, mint az olívaolaj, de ügyeljen arra, hogy mennyit használ.
Poach fehérjéket egy gyógyfürdőben. Nagyszerű módszer zsír nélkül ízesítésre.
Helyezzen gyorsan elkészülő fehérjéket (azaz halat), zöldségeket, gyógynövényeket, és csepegtessen olívaolajjal sütőpapírra, és csomagolja egy légmentesen lezárt csomagba. Süssük vagy pároljuk, hogy ízletes ételt kapjunk, amely gyors és fuzz-mentes.

Vagy próbáld ki ezeket a variációkat.

Azok számára, akik meg akarják tartani a testsúlyukat és mérsékelten sportolni.

Azok számára, akik ismerik a Dukan-étrendet, és gyakran edzenek.

Azok számára, akik elkezdték a Dukan-diétát, és szeretnének továbblépni a következő lépésre.

Azok számára, akik most kezdték meg a Dukan-diéta körutazási szakaszát.