A Keto diétás élelmiszerek listája: Sertésbarátok hozzáadása

Közzététel: Ez a cikk társult linkeket tartalmazhat, ami azt jelenti, hogy jutalékot kaphatok, ha a linkjeimen keresztül vásárol, önnek külön költség nélkül.

Mi a Ketogén diéta egyik legjobb része? HÚS

A hús egyszerre fontos zsír- és fehérjeforrás, és valljuk be, finom is. A húspanteon egyik legfinomabb és legsokoldalúbb tagja a sertéshús. A szalonnától a sertésszeletig ez a hús sokféle változatot kínál, amelyeket be lehet dolgozni a keto diétás ételek listájába. De ha megpróbálja leszögezni, hogy mely sertéshús-termékeket érdemes megvásárolnia a következő bolti kiránduláshoz, úgy gondoljuk, hogy nagyon érdemes megfontolnia a következő elemeket a keto diétás ételek listáján.

1. Szalonna

A disznó melyik részéből származik?

A szalonna különböző formában, a disznó különböző részeiből származik. De ha a Keto Diet tápláléklistája szabványos „szalonnás szalonnát” igényel, amelyet az Egyesült Államokban a legtöbben megeszünk, az a disznó hasából származik.

Ezek közül a legzsírosabb - és legfinomabb - szalonnavágás. Ez is az egyik legünnepeltebb a keto diétákon. Ez a húsok édessége!

Hogyan főzzem?

A csíkos szalonnát, ahogy sejteni lehetett, hagyományosan serpenyőben főzik. A nagy szalonna elkészítésének egyik módja a George Foreman grill használata. Szalonna recept itt. Előre főzve is kapható, ha más receptekben használja. Nézze meg a következő forrásokat, akik csodálatos keto recepteket készítettek szalonnával fő összetevőként!

Mennyi zsírt ad? (Szeletenként)

3,3 g zsír
3g fehérje
0.1 g szénhidrát

2. Sertésszelet

A disznó melyik részéből származik?

A sertésszelet néhány különféle darabolással készül, azonban ezek a darabok a disznó vállától a csípőjéig tartó szakaszból származnak. A „bélszín” a sertéshús ízének epicentruma, ha lenne ilyen!

A sertésszelet különböző változatai:

Sertés steak
Center-Cut Chop
Center-Loin Chop
Bélszín karaj
és nem utolsó sorban a csont nélküli karaj!

Hogyan főzzem?

A sertésszelet hihetetlenül sokoldalú! Grillezett, sült vagy sült - ezek a sertéshús finom darabjai különféle módon ízesíthetők, így a szája könnybe lábad! De az evő vigyázzon, az általad ismert és szeretett BBQ szószokban sok cukor van. Javaslatunk az lenne, ha alacsony szénhidráttartalmú dörzsöléssel vagy alacsony szénhidráttartalmú mártással főznénk (például Simple Girl Carolina Style Sugar Free BBQ Sauce).

Mennyi zsírt ad? (Egy karajra)

36g zsír
54g fehérje
0g szénhidrát

3. Sertéshús

A Ketogén diéta falatozása nehéz lehet, különösen, ha bele akarsz szakadni a Funyuns zacskóba, amely az elmúlt hónapban bámult rád a mosdó automatában! De van válasz a ropogós/sós vágyadra, és ez a válasz Pork Rinds.

A disznó melyik részéből származik?

A sertéshéj valójában rántott disznóbőr darabja, és nem fociról beszélünk! Bár ez durván hangozhat, biztosíthatom Önöket arról, hogy ezek a ropogós rágcsálnivalók ugyanolyan örömet nyújtanak, mint egy burgonya chips, a későbbi összes szénhidrát sajnálata nélkül.

Hogyan egyem őket?

A legjobb sertéshéj-evési mozdulat egyenesen a táskából származik - mint egy élelmiszerbolt barbár. De élvezheti a sertéshéjat is, ha felaprítja őket, és felhasználja őket olyan dolgokban, mint a Keto taco saláták! A fenébe is, a sertéshéjat néhány kreatív keto készítője még „keto-fahéjas pirítóssal” készítette.!

Gondoljon bármit, amit burgonyaforgáccsal tesz (tett), és a sertéshéj örömmel elfoglalja helyét a keto diétás ételek listáján.

Mennyi zsírt ad? (14g-os adag)

4g zsír
9g fehérje
0g szénhidrát

Karácsony, húsvét és jóformán a hidegebb hónapokban minden egyéb nagy esemény megkívánja, hogy töltsék meg az arcodat Sonkával.

De honnan származik ez a finom nedű?

A sonkát a sertés lábáról veszik, sóval és más anyagokkal gyógyítják.

Hogyan egyem meg?

Rengeteg recept van a sonkára, némelyik keto-barát, más pedig cukorral van tele. Könnyű kezdő recept a ketogén étrenddel kísérletező személyek számára a sonka, a brokkoli és az olvasztott sajt!

Mennyi zsírt ad? (140 g sonkából)

13g zsír
32g fehérje
0g szénhidrát

5. Borda

A keto diétás ételek listája sertéshús kiadás nem lenne teljes e klasszikus sertéshús-termék nélkül! Hétvégenként a nyári hónapokban nehéz lenne megtalálni a várost anélkül, hogy valaki tűz fölé főzne egy bordát vagy grill.

Borda. Egyszerűen hangzik, igaz? Rossz!

A baba hátsó bordái hagyományosan a legnépszerűbb borda részek, amelyeket puszta kézzel eszel, és egy vállpántos, amely az ingedhez van rögzítve, de van néhány különböző típusú borda, amely a babával vetekszik az ízletesség érdekében.

Tartalék bordák - Ezek a bordák a disznó gyomrának közelében találhatók, míg a baba háta a felső és az alsó hátsó régióban található. Általában soványabbak, mint a baba hátsó bordái.
Tippek - Ezek a borda alsó végei, amelyek gyakran levágódnak, miközben a hentes más stílusra készíti fel a bordákat. Hamarosan rájöttek, hogy ha ezeket a kis grillezett grillező darabokat megfőzték, a csont és az izom szinte jobban megtartotta az ízét, mint a szokásos hús!
Vidéki stílusú borda - A tézisek „bordák” a disznó vállrészéből származnak, és a hozzájuk rögzített lapockával vagy anélkül kerülnek értékesítésre.

Hogyan egyem meg?

Hasonlóan a fent említett sertésszeletekhez, a bordákat is gyakran cukros barbecue szószban, sok cukorral rántják fel. De ne aggódj! Használhatja:

Mennyi zsírt ad? (128g-os adagból)

15g zsír
2g fehérje
0g szénhidrát

A Keto diéta már csodálatos, és tele finom ételekkel! De ezzel a keto diétás ételek listájával biztos lesz egy sertéshús-könyv, amellyel elkészítheti következő vacsoráját, amelyet soha nem fog elfelejteni - vagy megbánni! A reggeli ropogós szalonnától a vacsoránál forrongó bordákig ez a lista magas zsírtartalommal és ízléssel bír!

Kapcsolódó cikkek:

A szerzőről Nate Arnold

Azért hoztam létre ezt a weboldalt, mert nehéz volt megbízható, bizonyítékokon alapuló információkat találni a ketogén étrendről. Az elismert tudományos folyóiratok által közzétett és szakértők által felülvizsgált információk. Évekig tartó kutatás után biztos vagyok abban, hogy egészséges tanácsadással nagyszerű eredményeket fog elérni. Mindent megteszek, hogy a tudományos kutatási szakzsargont egyszerű angolra fordítsam. Ne feledje, hogy új étrend megkezdése előtt mindig érdemes orvoshoz fordulni!

4 gondolat a „The Keto Diet Diet List: Pork Lovers Addition” témáról

Fogalmam sincs, mi az MTC olaj. Hetente egyszer rácsapok az evkókuszdióra, és pjs n zokniban fekszem. Hozzáférhetek a bolygó legfinomabb első sajtó evoo-jához. Olyan gyönyörű, hogy belemárt. Hollandi sós vajat veszek, de ez pirítottra való (vagy keserű lekvár alatt szokott pirítóson lenni). A legfinomabb jamon de bellota a földön. A pata negra finom zsírja olajos és csökkenti az ldl-t (kettős whammy). És vastag organikus iberico sertésszelet @ 8 euró kilónként. Ezeket a babákat makkból táplálják, organikus juciest sertéshúsokkal. Hozzáférhetek a strandon található grill (tapero) friss szardíniahoz, fokhagymával és citrommal, valamint a föld legmenőbb rioja-jával. De mit eszek ezekkel az élvezetekkel, kérem, burgonyás rizs és tészta hiányában?

Szeretek vidéki sonkabőrrel és zsírral ízesíteni. Rendben van-e enni keto diéta alatt?

Szia
Örülök, hogy bármilyen segítséget kapok arról, hogy mit ehetek a Keto-n, azt hiszem, hogy tiszta vagyok, tisztáznom kell a napi fogyasztandó fehérjemennyiséget, komolyan kell gondolkodnom a napi számításban. Szeretem a megváltozott étkezési módot, és szándékomban maradni vele, amíg még 50 kg-ot nem fogyok. Köszönöm az információt, hogy értékeljük.
Ms. Jessie

A disznózsír elfogadható összetevő sütéshez, tojáshoz, csirkéhez stb