Crock-Pot, sovány paradicsomos marhahús makaróni pörkölt

Ez már önmagában is szuper étkezés! Olyan kielégítő, csodálatos illata van főzés közben, és fantasztikus íze van! Remekül megdermed. Minden főétel 251 kalóriát, 4 gramm zsírt és 6 kéket tartalmaz WW Freestyle SmartPoints és 7 zöld. Bár ez egy sütőlapos recept, a tűzhely tetején elkészített utasításokat is feltettem.

Felkészülési idő: 15 perc

Főzési idő: 6 óra 0n alacsony hőmérsékleten vagy 3 óra magas hőfokon

Hozzávalók

1 font extra sovány darált marhahús vagy darált pulyka, lásd a vásárlási tippeket

2 gerezd fokhagyma, darálva

1 (14,5 oz) csökkentett nátriumtartalmú marhahúsleves

1 (26,46 oz) konzerv paradicsom

1 (26 oz) üveg tészta szósz, például Classico Tomato Basil, Prego vagy Ragu’s Original tészta szósz vagy kedvenc

2 csésze cukkini

1 csésze piros paprika apróra vágva

1,5 kanál Worcestershire szósz

1½ teáskanál steakfűszer vagy Lawry ízesítő sója

3 csésze főtt teljes kiőrlésű könyök makaróni (1,5 csésze nyers) vagy penne tészta

2 csésze friss spenót, csomagolva

Fekete bors, ízlés szerint

Utasítás

1. Egy nagy nonstick serpenyőben vagy leveskannában barna őrölt marhahúst, hagymát és fokhagymát addig, amíg az őrölt marhahús már nem rózsaszínű.

2. A fazékba való készítéshez: hozzáadjuk a főtt marhahúst, húslevest, paradicsomot, tésztaszószt, cukkinit, piros kaliforniai paprikát, Worcestershire szószt és steakfűszert. Fedjük le és főzzük edényben 6 órán át alacsony lángon, vagy 3 órán át nagy lángon.

3. Keverje hozzá a főtt makarónit és a spenótot. Fedjük le és főzzük 15 percig, amíg fel nem melegszik.

4, A kályha tetején való elkészítéshez: hozzáadjuk a főtt marhahúst, húslevest, paradicsomot, tésztaszószt, cukkinit, piros kaliforniai paprikát, Worcestershire szószt és steakfűszert. Felforral. Forduljon le párolásig, fedje le és párolja 35 percig. Keverje hozzá a főtt tésztát és a spenótot. Fedjük le és melegítsük 5 percig.

Összesen 12 csésze (mindegyik 1½ csészét ad)

Vásárlási tippek
A Trader Joe 96% zsírmentes darált marhahúst használtam. A legtöbb szupermarket sovány darált marhahúst árul.

WW Freestyle SmartPoints 6- kék
WW SmartPoints 7- Zöld
WW PONTOK PLUSZ 6.