Dukan étrend: 1 hét menüterv, 1400 kalória naponta

Próbálja ki ezt az 1400 kalória 1 hét menütervet, még akkor is, ha nem ismeri a Dukan-diéta körutazási szakaszát.

Ez a PV (fehérje és zöldség) étkezési terv segít a fogyásban, akár edzés közben, akár nem, mert elegendő tápanyaggal látja el testét anélkül, hogy túlzott lenne. A Dukan-diéta körutazási szakaszához hasonlóan a fogyás várhatóan lassabb, mint az első szakasz, de ez segít abban, hogy megtartsa a fontos feladatot, és fenntarthatóbb.

Az étkezési terv a következőket tartalmazza:

Becsült étkezési idő
• Egy hét menü egy oldalon
• Napi összes kalkulált kalória
• Bevásárló lista az egész hétre

Kiegészítse ezt a diétát a szokásos edzéssel, napi 30 perc séta és sok víz mellett.

A 100 korlátlan engedélyezett étel

A Dukan-étrend azon a meggyőződésen van megfogalmazva, hogy éhes állapotban nem fogy le. Amikor a tested megkapja a szükséges táplálékot, nem érzed magad éhesnek. Kutatások révén a Dukan-étrend 100 természetes táplálékot azonosít, amelyek a szervezet számára a legelőnyösebbek. Ezeket ma a 100 korlátlanul engedélyezett élelmiszer néven ismerjük. Ezek közé tartozik a sovány hús, a baromfi, a hal, a kagyló, a vegetáriánus fehérjék, a zsírmentes tejtermékek és a tojás.

Töltse le most az 1400 kalóriás Dukan étrend: 1 hét menütervet, vagy próbálja ki ezeket a variációkat.

Töltse le most az 1600 kalóriatartalmú Dukan étrendet: 1 hét menüterv
Dukan étrend: 1 heti menetrend napi 1500 kalóriával
Azok számára, akik most kezdték el a Dukan-diéta körutazási szakaszát.

Dukan-étrend: 1 heti menetrend napi 1100 kalóriával
Azok számára, akik elkezdték a Dukan-étrendet, és több fogyást szeretnének.

Dukan étrend: 1 heti menetrend napi 1300 kalóriával
Azok számára, akik ismerik a Dukan-étrendet, és nem gyakorolnak gyakran.

Dukan étrend: 1 heti menetrend napi 1000 kalóriában
Azok számára, akik tapasztalták a Dukan-étrendet, és gyorsan le kell fogyniuk