Dukan Fogyókúra Blog

Ha még nincs számlája, kérjük, számolja ki a valódi súlyát

Áttekintés
A Dukan Diet-ről
Napi utasítások
Karcsúsító apartman
Coaching ára
Személyre szabás
Sikerarány

Hogyan lehet csatlakozni a coachinghoz
Coaching nekem?
A hónap menüje
A hét sikertörténete
Sikertörténetek

Közösség
Hírlevél
Nagyköveti program
Ossza meg sikertörténetét

Taggá válni
az edzői programunk

Keresse meg
Igaz súly

Áttekintés
4 fázis
- Támadási fázis
- Hajózási fázis
- Konszolidációs szakasz
- Stabilizációs szakasz
A 100 étel
Igaz súly
A táplálkozási lépcső
Dukan főzés

Dukan Files
Karcsúsító titkok
Orvosi tanulmányok
2-es típusú diabétesz
Elhízás Amerikában
Dukan diéta mítoszok
Atkins kontra Dukan Diet
Egyéb diéták
A férfiak Dukan-étrendje

Elkezdeni
Zabkorpa
Rólunk
Pierre Dukanról
Nemzetközi
Dukan Diet Books
- A Dukan Diet könnyűvé vált
- Dukan Diet Book
- Dukan Diet Diet Cookbook
Dukan Diet News

Mi gyakran
Feltett kérdések

itthon
Vegetáriánus- Dukan még mindig az Ön számára

Vegetáriánus? A Dukan-étrend továbbra is az Ön számára!

Tekintettel arra, hogy a Dukan diéta nagyon magas fehérjetartalmú, és a húsokra helyezi a hangsúlyt, és sok ember azt gondolja, hogy nem tudja betartani a diétát és vegetáriánus. Íme néhány módszer, amellyel a Dukan Diet alkalmazható az Ön számára, így fogyhat anélkül, hogy feladná a hús nélküli életmódot. A nem húsevő vegánok, pescetáriusok, nyers vegánok stb. Sok változata létezik ... Itt található az útmutató azoknak, akik Lacto-Ovo vegetáriánusok - hagyja ki a húst, de mégis tojást és tejterméket fog enni. Alkalmazkodjon az irányelveihez, ahogy jónak látja!

Első és legfontosabb, hogy egészséges maradjon. Javasoljuk, hogy vegyen be egy több vitamint vasal, hogy biztosan ne veszítsen energiát fogyás közben.

Élvezze a tofu alapú ételeket, és keverje össze a Quorn-t. Azt is javasoljuk, hogy a tojás alapú ételek extra tojástömeggel növeljék a fehérje erejét. Itt a legjobb alkalom vegetáriánusnak lenni, annyi szójatermék kapható a helyi élelmiszerboltban, hogy kétlem, hogy éhesnek találod magad!

Ez a szakasz a vegetáriánusok számára készült a PV-napokkal. Élvezheti ugyanazokat az ételeket, mint a támadási szakasz, és adjon hozzá néhány finom zöldséget a keverékhez. A nagy saláták a megfelelő étrend, amely szintén diétabarát. Ne feledje, milyen öltözködést választ!

Az utolsó két szakasz (és az életed hátralévő része!)

Mostanra egy jó receptkönyvvel kell rendelkeznie az övében a támadás és a körutazás fázisból. Bővítheti étlapját keményítőtartalmú zöldségekkel, amelyek egykor hiányoztak az étrendből. Hozza a babot, a burgonyapürét, az édesburgonyát és még sok mást.

* Ez a webhely egészségügyi és táplálkozási információkat kínál, és kizárólag oktatási célokra készült. Nem helyettesíti a táplálkozási szakemberekkel, orvosokkal, pszichológusokkal és/vagy más egészségügyi szakemberekkel folytatott konzultációkat. Ez a program nem az inzulinfüggő cukorbetegségben szenvedőknek szól, akik étkezési rendellenességekkel, vese szívelégtelenséggel, depresszióval küzdenek, vagy terhes vagy szoptató nők számára. Ha ezen állapotok bármelyikében szenved, kérjük, látogasson el orvosához, táplálkozási szakemberhez és/vagy más egészségügyi szakemberhez, mielőtt bármilyen táplálkozási programot elkezdene. Az egyes eredmények változhatnak. Kattints ide hogy többet megtudj