Diéta és szeborreás dermatitis

Miközben egy barátjával megbeszélte a seborrheás dermatitist, megkérdezte, hogy étrendemet tekintettem-e gyógyítás forrásának. Ez manapság gyakori válasz. . . de bevallom, hogy szkeptikus vagyok, hogy az étel képes meggyógyítani a szeborreás dermatitist.

Igyekszem sok zöldséget, zsíros halat, joghurtot/kefirt (yay probiotikumok!) És jó ol ’H2O-t fogyasztani. Azt hiszem (remélem?) Ezek az egyszerű lépések szép lendületet adnak a bőrömnek (és természetesen az általános egészségi állapotnak). De személy szerint nem vagyok hajlandó drámai változtatásokat végezni az étrendben, hogy megmentsem magam az arckorpától. Miért? Ugyanezen okból nem fogok drámai változtatásokat végezni az étrendben, hogy megmentsem magam a zsírosságtól. Húsz év fogyókúra (vagy még elfogadhatóbb kifejezés az "egészségesebb táplálkozás") megtanított arra, hogy a korlátozás elhúzódáshoz vezet. (Olvassa el ezt a remek cikket, amely tele van okokkal, amelyek nem követik a diétát.) Tehát számomra egyetlen étel sem korlátozza a határokat.

Ez azt jelenti, hogy biztosan megértem, hogy egyes emberek valóban nagyon valóságos ételérzékenységgel rendelkeznek, amelyek hozzájárulnak a bőr állapotához. Az egyik kommentelő az oldalunkon azt mondta, hogy a sertéshús fellángolja bőrproblémáit! (Bummer, aki feladja a szalonnát, de szerintem megéri.) Kísérletezhet egyedül, vagy találhat egy jó ételérzékenységi tesztet végző szakembert.

Fogyasszon úgy, hogy egészségesnek és helyesnek érezze magát NEKED. Fésültem az internetet, hogy megtaláljuk a seborrheás dermatitis leggyakoribb táplálkozási gyógymódjait. Bemerülés előtt végezze el saját kutatását, és beszéljen orvosával.

Gluténmentes: Nagy meglepetés, igaz? De valóban, a korpásodás valójában a lisztérzékenység tünete lehet. És vannak anekdotikus beszámolók a szeborreás dermatitisről a lisztérzékenység miatt.

Paleo: A barlanglakóknak seborrheás dermatitisük volt? Hmmm. Ez a diéta elkerüli a gabonát, a tejterméket és a cukrot. Ennek a népszerű étkezési módnak a hívei mindenféle egészségügyi előnyöket felsoroltak, beleértve a korpásodás csökkenését.

Zsírszegény: Teljesen ellentétes a paleóval! Azt mondják, hogy a malassezia (az élesztőgomba, amely tönkreteszi a bőrödet/életedet) telített zsírokkal táplálkozik. Tehát egyesek azt tapasztalták, hogy az étrendben lévő zsír csökkentése, különösen a telített fajta esetében, SD-csomagolást eredményez.

Alkáli étrend: Ez a diéta a savas ételek csökkentéséről szól, amelyek egyesek szerint súlyosbítja a dermatitist. A savas ételek közé tartoznak a zab, árpa, bogyók, földimogyoró, vaj, olívaolaj, kávé, tök, kukorica. . . ok, a lista folytatódik. Lúgos ételekkel, például lucernával, brokkolival és tökkel is mehet a városba, hogy csak néhányat említsünk. Ez egyszerűen bonyolultnak hangzik. Sok szerencsét, hogy vacsora vendége lehetek.

Élesztő-csökkentő étrend: Az SD a malassezia élesztő eredménye, tehát ez csak összeköti a pontokat koncepció az élesztő csökkentésére az étrendben. Ez azt jelenti, hogy lemondunk a pékárukról, sajtról, gombáról, szójaszószról és minden italról. Csökkentse vagy szüntesse meg az élesztőt elősegítő cukrot. Nagyjából minden csodálatos az életben. Sóhaj.

Kiegészítők/tápanyagok: Ah, miért ne durranna be néhány kiegészítő? Szkeptikus vagyok a vitaminokkal kapcsolatban, de megpróbáltam biotin amikor a születés utáni hajhullásom volt a második babám után. A hajam visszanőtt (hála a biotinnak? Ki tudja!), De nem láttam változást a bőrömön. A seborrheás dermatitis csodájaként emlegetett egyéb kiegészítők közé tartoznak folsav, cink, szelén, kálium, B12 és halolaj. Probiotikumok a természetes gyógymód tömegének gyakori javaslata is. Nem vagyok benne biztos, hogy segít-e a bőrömön, de megpróbálok joghurtot vagy kefirt kapni a legtöbb napban, hogy segítsem az emésztési és immunrendszeremet.

Milyen étrendekkel vagy kiegészítőkkel próbált segíteni a szeborreás dermatitiszen? Láttál eredményeket?