Diétadiagram a szeborreás dermatitiszben szenvedő betegek számára

A szeborreás dermatitisről

Az ekcéma krónikus formájának tekintve a szeborreás dermatitis megjelenik a testen, ahol sok olajtermelő (faggyú) mirigy található, például a hát felső része, az orr és a fejbőr. A szeborreás dermatitis pontos oka nem ismert, bár a gének és a hormonok szerepet játszanak. A bőrön természetesen élő mikroorganizmusok szintén hozzájárulhatnak a seborrheás dermatitis kialakulásához.

diétadiagram

Bármely korú embernél kialakulhat szeborreás dermatitis, beleértve a csecsemőket is („bölcsősapka” néven ismert). Leggyakrabban azonban a 30-60 év közötti felnőtteket és a 3 hónaposnál fiatalabb csecsemőket érinti. A seborrheás dermatitis gyakori kiváltó okai a stressz, hormonális változások vagy betegségek, a durva mosószerek, oldószerek, vegyszerek és szappanok, hideg, száraz időjárás, olyan gyógyszerek, mint a psoralen, az interferon és a lítium.

Általában a seborrheás dermatitis valamivel gyakoribb a férfiaknál, mint a nőknél. Az immunrendszert befolyásoló bizonyos betegségekben (például HIV/AIDS és pikkelysömör) és az idegrendszerben, például a Parkinson-kórban szenvedő betegeknél is fokozott a kockázata a seborrheás dermatitis kialakulásának. Ez olyan embereket is érinthet, akik epilepsziában, alkoholizmusban, pattanásokban, rosaceában és mentális egészségi problémákban szenvednek, mint például depresszió és étkezési rendellenességek.

A seborrheás dermatitis nem fertőző. A seborrheás dermatitis pontos oka ismeretlen, bár a gének és a hormonok szerepet játszanak. A bőrön természetesen élő mikroorganizmusok, például az élesztő, szintén hozzájárulhatnak a szeborreás dermatitis kialakulásához. Az ekcéma számos más formájától eltérően a szeborreás dermatitis nem allergia eredménye. Bármely korú embernél kialakulhat szeborreás dermatitis, beleértve a csecsemőket is („bölcsősapka” néven ismert). Ez valamivel gyakoribb a férfiaknál, mint a nőknél.

Elkészítjük a legjobb étrend-tervet a seborrheás dermatitisben szenvedők számára. Készítünk egy 7 napos étrenddiagramot, amely teljes részleteket tartalmaz, könnyen követhető. Felsoroltuk a teljes étrend étkezésének időzítését is, beleértve a reggelit, ebédet és vacsorát. Ezeket az egészséges ételeket a hivatásos dietetikusokkal folytatott megbeszélés után soroljuk fel. Ezenkívül próbálja elkerülni ezeket a szeborreás dermatitis étrendben felsorolt ​​ételeket. Ebben az indiai étrend-tervben a szeborreás dermatitiszben szenvedő betegek számára néhány életmódbeli változtatást is meg kell tennie.

Diétadiagram a szeborreás dermatitisre

vasárnap
Reggeli (8: 00-8: 30)Kelbimbó (1 csésze) + zöld tea (1 csésze)
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)1 narancs + Tender kókuszvíz (1/2 csésze)
Ebéd (14: 00-2: 30)2 Chapati + Rajma (1 csésze)
Este (16: 00–4: 30)Veg. Leves (1/2 csésze)
Vacsora (8: 00-8: 30)Chapati (2) + Palack tök curry (1/2 csésze) + Tőkehal májolaj (1 kapszula)/2 fehér til laddoo
hétfő
Reggeli (8: 00-8: 30)Főtt vega. Saláta (sárgarépa, brokkoli, újhagyma) 1 csésze + zöld tea (1 csésze)
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)2 Chikus + Tender kókuszvíz (1/2 csésze)
Ebéd (14: 00-2: 30)Forralt rizs (1 csésze) + halolaj (1/3 csésze) + lencseleves (1/2 csésze)
Este (16: 00–4: 30)Pirított paprika-újhagyma n paradicsom (1/2 csésze)
Vacsora (8: 00-8: 30)Chapati (2) + Ridge tök curry (1/2 csésze) + 2 fehér til laddoo
kedd
Reggeli (8: 00-8: 30)Brokkoli újhagymával n Gombaleves (1 csésze) + 3-4 mazsola
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)Gránátalma (1/2 csésze) + Finom kókuszvíz (1/2 csésze)
Ebéd (14: 00-2: 30)2 Chapati + csicseriborsó (1/3 csésze) + keserű tök curry (1/3 csésze)
Este (16: 00–4: 30)Paradicsomleves (1/2 csésze) + pirítós (2 szelet)
Vacsora (8: 00-8: 30)Chapati (2) + vegyes zöldség. curry (1/2 csésze) + 2 fehér til laddoo
szerda
Reggeli (8: 00-8: 30)Zabételek eperrel (1 csésze) + 1 zöld tea (1 csésze)
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)Szőlő (1/2 csésze) + Finom kókuszvíz (1/2 csésze)
Ebéd (14: 00-2: 30)Veg. pulav (1 csésze) + Dum aloo (1/2 csésze) + Pörkölt papad (1-2)
Este (16: 00–4: 30)Csirke pörkölt (1/2 csésze)
Vacsora (8: 00-8: 30)Chapati (2) + kígyótökös curry (1/2 csésze) + tőkehal májolaj (1 kapszula)/2 fehér til laddoo
csütörtök
Reggeli (8: 00-8: 30)Főtt kukorica n sárgarépa (1 csésze) + zöld tea (1 csésze)
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)1 Guava + Tender kókuszvíz (1/2 csésze)
Ebéd (14: 00-2: 30)Forralt rizs (1 csésze) + Hal Curry (1/2 csésze) + Lencseleves (1/2 csésze)
Este (16: 00–4: 30)Pirított paprika-újhagyma n paradicsom (1/2 csésze)
Vacsora (8: 00-8: 30)Chapati (2) + Sült sárgarépa és cékla (1/2 csésze) + 2 fehér til ladoo
péntek
Reggeli (8: 00-8: 30)Főtt vega. Saláta (sárgarépa, brokkoli, újhagyma) 1 csésze + zöld tea (1 csésze)
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)1 Kiwi + Tender kókuszvíz (1/2 csésze)
Ebéd (14: 00-2: 30)2 Chapati + burgonya és alsócomb curry (1/2 csésze)
Este (16: 00–4: 30)Veg. Leves (1/2 csésze)
Vacsora (8: 00-8: 30)Chapati (2) + spenót curry (1/2 csésze) + tőkehal májolaj (1 kapszula)/2 fehér til laddoo
szombat
Reggeli (8: 00-8: 30)Brokkoli újhagymával n Gombaleves (1 csésze) + 3-4 mazsola
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)1 alma + Tender kókuszvíz (1/2 csésze)
Ebéd (14: 00-2: 30)Forralt rizs (1 csésze) + vörös saag (1/3 csésze) + lencseleves (1/2 csésze) + palackos tök curry (1/2 csésze)
Este (16: 00–4: 30)Sült paradicsom n csirke (1/2 csésze) + zöld tea (1 csésze)
Vacsora (8: 00-8: 30)Chapati (2) + sült tök (1/2 csésze) + tőkehal májolaj (1 kapszula) + 2 fehér til laddoo

Seborrheás dermatitisz korlátozások: A korlátozott élelmiszerek

Ennek a bőrproblémának a kezeléséhez kövesse a gyulladáscsökkentő étrendet. Próbáljon kerülni sajtot, kenyeret, Kerülje a bor és a sör fogyasztását is.

Tegye és ne tegye, miközben betartja a szeborreás dermatitisz étrendjét

A szeborreás dermatitis kezelésére megkezdheti az alábbiakban említett egyszerű változtatásokat életmódjában és étkezési szokásaiban, valamint a fent említett seborrheás dermatitis betegek étrendjét:

Tedd

  1. Fokozatosan növelje a magas rosttartalmú szénhidrátok bevitelét.
  2. Hangsúlyozza a sovány fehérjetartalmú ételeket.
  3. Tartalmazza a mono-telítetlen és az omega-3 zsírsavtartalmú ételeket.
  4. Tartalmazzon különféle gyümölcsöket és zöldségeket.
  5. Igyon legalább 2 liter vizet.
  6. Végezzen rendszeres testmozgást.

Ne

  1. Ne hagyja ki az étkezéseket.
  2. Ne fogyasszon egyszerre nehéz ételeket.
  3. Kerülje a feldolgozott gyümölcsleveket és aszalt italokat.
  4. Kerülje a rántott ételeket.

Élelmiszerek, amelyeket könnyen elfogyaszthat a vérnyomás csökkentése érdekében

A szeborreás dermatitis megelőző étrend követése közben elkezdheti ezeket enni a bőrprobléma kezelésére:

  1. Gabonafélék és gabonatermékek: Teljes kiőrlésű gabonák és termékei, például chapati, barna kenyér, barna rizs stb.
  2. Hüvelyesek - bengáli gramm, ragi, cirok, csicseriborsó, vesebab stb.
  3. Gyümölcsök és zöldségek: Gyakrabban kell bevenni az antioxidánsokban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket, mint a sárgarépa, spenót, vízitorma, tök, kelbimbó, banán, alma, szilva, mangó, uborka, szőlő, lucerna, zeller.
  4. Olaj és diófélék: olívaolaj, lenmagolaj. Először ellenőrizni kell a diófélék allergiáját és/vagy autoimmun problémáit.
  5. Hús, hal és baromfi: A csirkét (szárnyas és/vagy sovány), a halakat és a tojásokat először ellenőrizni kell allergia szempontjából.