Dermatographia diétám

Az étrend a dermatographia fő része. Amit eszel, hatással lehet a szervezet reakciójára. Bizonyos ételek kivágása az étrendből segített a tünetek megszüntetésében. És hiszem, hogy másoknak is tudnak segíteni. Sokan azt mondják Facebook-oldalunkon, hogy testük nagyon jól reagált az étrend és az életmód drámai változásaira az idők során.

Itt van a lényeg. Az alkohol, cukrok, szemek, koffein és tejtermékek fogyasztása fokozhatja vagy akár gyulladást is okozhat. A gyümölcsök, zöldségek és halak fogyasztására való összpontosítás megkönnyíti az autoimmun körülmények közötti életet. Bár az alábbi tányér nem tűnik annyira vonzónak, mint egy pizza vagy hamburger, azt tapasztaltam, hogy az eredmények önmagukért beszélnek. És inkább szeretne egy pizzát vagy fájdalmas duzzanatot és vörös bőrt?

Étel, amely megakadályozza a bőr viszketését

Olyan sok mindent megtanultam, miután 20 évig küzdöttem a dermatographiámmal. A tucatnyi lecke közül az egyik a diétámmal kapcsolatos. A legfontosabb tanács, amelyet tudok adni, az, hogy a változások gyorsan bekövetkezhetnek, amikor megváltoztatja diétáját. Legalább értem tettek. A kiváltó ételek elkerülése és a kiegyensúlyozott étrend fenntartása napokon belül megállíthatja a leggyakoribb tüneteket. A helyes étkezés megakadályozhatja a bőrpír, a duzzanat és a héj megjelenését is.

hogyan

A dermatográfia irányításának első lépése az étrend ellenőrzése. A rossz reakciót okozó ételek fogyasztása azt jelenti, hogy hagyjuk, hogy az ételek irányítsák a testet, és nem fordítva. Helyezzen be egészséges, immunerősítő ételeket étrendjébe, és vegye vissza ezt az ellenőrzést. Ez nagyban hozzájárul a viszketés másolásához és a vele való együttéléshez.

A gyümölcslevek egy olyan technika, amellyel megosztom a könyvemet. A Breville Juicer gépem hosszú évekig a legjobb barátom lett. Ha Dermatographiája van, akkor azt javaslom, hogy vásároljon egyet, és próbálja ki saját maga. Az enyém hosszú évek óta tart, és könnyű jó recepteket készíteni.

Megállapítottam, hogy amikor a diétádról van szó, vagy segít, vagy neked fáj. Nincs középút. És egyes ételek súlyosbítják a dermatographiát. Íme néhány, amelyet korlátozni kell az étrendben:

Gabonafélék

A szemek a Poaceae család magjai, amelyeket általában gabonaszemeknek neveznek. Ide tartozik a búza, az árpa, a rozs, a kukorica, a köles, a zab, a rizs, a tönköly és más. A gabonafélék, kenyerek, zabpehely és a legtöbb feldolgozott élelmiszer tartalmaz valamilyen típusú gabonát. Sok könnyen elkészíthető, megragadható snack és étel is tartalmazza ezeket a szemeket.

Egy dolgot ki kell zárnia, mielőtt kezeli a dermatographiáját, az ételallergia. Sokan tévednek az urticaria egyszerű ételallergiával. Ezért tettem először egy allergiás tesztet, amely kizárta az esetleges allergiás reakciókat, amelyek esetleg nem jelentkeznek.

Ügyeljen arra, hogy dermatográfiája valójában nem allergiás reakció az ételre. Tehát, ha a szemek szinte minden ételben vannak, miért nem jók? A legtöbb ételhez hasonlóan az embereknek is különböző tüneteik és reakcióik vannak a különböző ételekre. Vannak, akik megemészthetik a szemeket, és semmilyen reakciót nem mutatnak rájuk. De ha autoimmun problémája van, akkor a szemek az ellenségei.

A szemekben lektin, növényi fehérjék vannak, amelyek szénhidrátokhoz kötődnek és gyulladást okozhatnak testünkben. A szemek nem könnyen bomlanak le, ami megterhelést okoz az emésztőrendszerben. Az emésztetlen és részben emésztett táplálék baktériumok elszaporodásához vezet, és hozzájárulhat a bél szivárgásához.

Cukor

A szokásos étrend, amelyet a legtöbb amerikai él, általában magas cukortartalmú. Az autoimmun betegségben szenvedők, például a dermatographia, fogékonyak a negatív hatásokra. Az American Journal of Clinical Nutrition szerint a cukrok minden formája - glükóz, fruktóz és szacharóz - károsíthatja az immunrendszer működését.

A cukor nem a beled barátja. A vércukor-egyensúlyhiány felgyújtja az emésztőrendszert, ami viszont negatív reakciót vált ki az autoimmun rendszerében. A cukor gyulladást is okoz, és veszélyezteti fehérvérsejtjeinek a toxinok elpusztításának képességét. Ez a cukor fogyasztásától számított 30 percen belül kezdődik, és legfeljebb 5 órán át tart!

Az immunrendszered és az emésztőrendszered számára a legjobb, ha kizárod a cukrot az étrendből. A cukorfogyasztásnak minimálisnak kell lennie, és étrendjének körülbelül 5% -án kell tartania, ha nem tudja teljesen kivágni. A magas fehérjetartalmú és egészséges zsírtartalmú reggeli elfogyasztása segít visszaszorítani a cukorszokásokat.

Alkohol

Számos forrás azt állítja, hogy az alkohol rettenetes az Ön számára, míg mások szerint egy pohár vörösbor jó neked. Ennyi konfliktusos zaj mellett, honnan tudhatja, hogy melyik a megfelelő? A saját étrended és előzményeid alapos vizsgálata segít megtudni, melyik oldal felé hajolj.

A dermatográfia egy autoimmun rendellenesség, amelyet figyelembe kell venni az étkezéshez szükséges egészséges ételek kutatása során. Az alkoholfogyasztás felerősíti a negatív stressz testre gyakorolt ​​hatását. Ez csökkentheti immunrendszerének képességét és általános egészségi állapotát. Az alkohol elnyomja a fertőzés elleni küzdelmet elősegítő gyulladásos mediátorokat.

A túl sok alkohol megváltozott immunfunkcióhoz és krónikus gyulladáshoz vezethet, mindkettő az autoimmun betegség jele. Ezért van mindig valami nyugtató aloe lotion, ha rossz ételt fogyasztok.

De egyes források szerint az alkohol jó néhány autoimmun betegségben, például Hashimoto-ban. Számomra az alkoholfogyasztás korlátozása drasztikusan csökkentette a dermatographia tüneteit. Ha alkoholt fogyaszt, nézze meg a címkéket. Az alacsony cukortartalmú alkohol megtalálása fontos, mivel a cukor nem tesz jót a bél egészségének.

A megszüntetési étrend

Sokan túlzásba esnek, hogy megpróbálják gyógyítani dermatográfiájukat. Nekem beteg voltam, és belefáradtam a fájdalmas viszketésbe és a karcolásba. Tehát úgy döntöttem, hogy szigorú léböjtöléssel kezdem az eliminációs diétát. A léböjt csak a frissen préselt gyümölcs- és zöldséggyümölcsök ivását jelenti meghatározott ideig.

Vannak, akik 3 napig gyorsan lédúsak, mások pedig tovább tartanak. Az első léböjtöm 21 napig volt. A 10. nap körül sokkal jobban kezdtem érezni magam, és észrevettem, hogy a bőröm csodálatos. Eredményei változóak lesznek, de sok ember, akikkel beszéltem, azt mondja, hogy az eliminációs étrend a legjobban a gyümölcslevekkel kezdődik.

Végső gondolatok az étrendről

Szorosan figyelje étrendjét, hogy lássa, mi befolyásolja Önt. Ne feledje, hogy ez egy folyamat, és időbe telik, és türelmes legyen önmagával szemben. Egyes ételek és italok több dermatographia tünetet okoznak, mint mások. A legjobb tanfolyam a próba és a hiba.

Azzal kezdtem, hogy a diétámból kivágtam a cukrot, a szemeket, a koffeint, az alkoholt, a tejterméket és a vörös húsokat. Miután egy héten át méregtelenítettem, napról napra lassan minden elemet felvettem az étrendembe. Rögtön láttam, hogy a dermatográfiám szinte azonnal visszatér a cukrok és szemek fogyasztása után, de nem annyira a vörös húsok esetében. Mindenki másképp fog reagálni, ezért nézze meg, milyen ételek hatnak rád jobban, mint mások.