Dwayne ’The Rock’ Johnson minden nap 15 liter vizet iszik! Biztonságos?

A 47 éves színész és egykori birkózó nemrégiben beismerte, hogy minden nap 4 liter (kb. 15,1 liter) vizet iszik meg kudarc nélkül. Míg sokan meglepődtek, amikor meghallották ezt a kinyilatkoztatást, néhányuk egy kicsit meg is döbbent, és arra gondoltak, hogy vajon ez a diétás hack előnnyel jár-e.

dwayne

Mennyi víz elegendő az Ön számára?
Mindannyian tudjuk, hogy a vízfogyasztás követése csodákat tesz a tested számára. Egyrészt távol tartja a méreganyagokat, és feltölti a szervezetet a szükséges tápanyagokkal. Nagyon fontos a szélsőséges hőség elleni harc is. De mi az az ideális összeg, amelyet inni kell ahhoz, hogy felszámoljuk? Rock állításai, amelyek szerint 4 literet iszik, nem kissé szélsőségesek? Tisztítjuk a levegőt

Az emberek vízigénye testtípustól, életkoruktól és mérettől függ. Valakinek, aki sok időt tölt testmozgással és edzéssel, vagy olyan személynek, aki sok időt tölt kint zord időjárás esetén, több vízfogyasztásra van szüksége, mint egy normális embernek.

Általános ajánlások szerint körülbelül 2 liter víz elegendő. A folyadékbevitel és az igények azonban nemenként is eltérnek. Például a férfiaknak naponta körülbelül 15 pohár vízre van szükségük, míg a nőknek valamivel kevesebbre (körülbelül 11 pohárra) van szükségük ahhoz, hogy hidratáltak maradjanak.

A túl sok víz ivása „vízmérgezéshez” vezet-e?

Időnként túl sok víz elfogyasztása azt érezheti, hogy oltja a szomját, de az orvosok szerint ez sokkal komolyabb probléma, mint képzeli.

Vízmérgezés vagy vízmérgezés, amely orvosilag elismerten hiponatrémia, olyan állapot, amely akkor jelentkezik, amikor az előírtnál több vizet iszik a nap folyamán. Potenciálisan káros problémákhoz vezethet, befolyásolhatja a test létfontosságú szerveit, és akár halálossá is válhat. A vízmérgezés szintén általános probléma lehet a sportolók előtt, ahol a dehidráció problémája gyakori.

Az állapot halálos lehet, olyan tünetekkel, mint émelygés, hányás és fejfájás, súlyos esetekben agyduzzanat, zavartság, rohamok, kóma és halál. A véráramban a szokásosnál alacsonyabb sószint szintén sokk állapotba sodorhatja a testet.

Mi történik a testben?
Ha túlhidrálja a testet, vagy felesleges vizet iszik, a víz hígíthatja a véráramban az elektrolit szintet, és a nátriumszintet is dobásra kényszerítheti. Ez viszont egyensúlyhiányt okoz a folyadék szintjén, és ahogy a folyadékok elterjednek a sejt belsejében, megduzzad. Ez potenciálisan életveszélyes lehet, ha az koponyán belüli nyomás növekedésével érinti az agyat.

A vízmérgezés leggyakrabban látható tünetei a fejfájás, hányás, émelygés, a felszívódó vérnyomásszint, légzési nehézségek, izomgörcsök, zavartság, látási nehézségek és formakezelés.