EatingWell Tippek: Van egy pite reggelire (de nem minden nap).

Reggelire fogyaszd a pitét (de nem minden nap). Igen, a legjobb, ha az ünnepi finomságokat a tényleges ünnephez tartjuk, és napokig nem folytatjuk a magasabb kalóriatartalmú ünnepmaradványok lakmározását. De amikor a házi sütőtök tortát bámulja, amely kerek, de évente egyszer vagy kétszer történik, mit fog tenni? Itt van egy ötlet: egyél meg - reggelire. Ha ennyire szeretné a pitét, jó eséllyel lebomlik és később megkaphatja, további 300 kalóriát adva a napjához.) Tehát hivatalos étkezéssé tegye. A sütőtökös pite nem a legrosszabb dolog a világon enni: tartalmaz egy kis rostot és az A-vitamin ajánlott napi értékének több mint 100% -át. Adjon hozzá egy csésze kávét sok zsírmentes tejjel, és megkapja némi kalciumot is. Jogi nyilatkozat: Ha a reggeli pite teljes nyaralási étkezési módba kapcsol, válasszon valami hétköznapibbat, például egy angol muffint mogyoróvajjal. Tervezzen rá: Az egészséges reggeli menüje - és a nap hátralévő része - készen áll az étkezésre.

Fenntartani, ne nyerni | Tippek az EatingWell-től

Nicci Micco, M.S., fogyás szakértő, EatingWell

Nicci Micco az EatingWell 500 kalóriás vacsorák társszerzője. Táplálkozástudományi és élelmiszertudományi diplomával rendelkezik, súlypont-szabályozással.