A közösségi média, az új fegyver a fogyásért vívott csatában

Fotók Liz Paul Prior Fat Girl blogbejegyzéseiből. A blog a nők súlycsökkentő útjait ismerteti. Liz Paul/PriorFatGirl.com jóvoltából elrejteni a feliratot

Fotók Liz Paul Prior Fat Girl blogbejegyzéseiből. A blog a nők súlycsökkentő útjait ismerteti.

Liz Paul/PriorFatGirl.com jóvoltából

Egy nemrégiben vasárnap este Liz Paul fáradt volt. Reggel dolgozott, egy teljes napot töltött a családjával, és nem volt kedve kimenni a napi kocogásra.

"Csevegtem:" Nos, vasárnap este 9 óra van, és nem dolgoztam ki "- mondja -, igazából nem kéne futnom a sötétben?

Azonnali volt a válasz. Az emberek hálózata, amelyre Paul támaszkodik, hogy segítséget nyújtson a fogyásért tanácskozással. Néhányan tweeteltek: "Igen, menj ki és fuss." Mások alternatívákat kínáltak, például egy video edzést. De mindenki azt mondta: "Tegyen valamit!"

A 35 éves Paul, aki Minn.-ben, Eaganban él, felállt és három mérföldes futásra indult. "Nem tettem volna meg valamit, ha csak én vagyok" - mondja a nő. "Feladtam volna. Azt mondtam volna, hogy" Na, holnap megcsinálom. " "

A só

A kalóriakövető alkalmazások segíthetnek a fogyásban

Számos tanulmány, bár kicsi, azt mutatja, hogy a közösségi hálózatok, például a Facebook, a Twitter és az Instagram segíthetnek a fogyásban. A londoni kutatók nemrégiben 12 olyan tanulmányt elemeztek, amelyekben közel 1900 ember vett részt az Egyesült Államokban, Európában, Kelet-Ázsiában és Ausztráliában. Megállapították, hogy a közösségi oldalakat használók szerény, de jelentős súlycsökkenést szenvedtek.

Ez a társadalmi nyomás segíti az embereket az elszámoltatásban - mondja Christopher Wharton, az Arizonai Állami Egyetem táplálkozási programjának adjunktusa. Az elszámoltathatóság pedig erőteljes motivációt jelenthet abban, hogy a testsúlycsökkentési terv mellett maradjon a pályán. A személyes támogató csoportok mindenképpen segítenek, mondja, de a legtöbb csak hetente egyszer találkozik, míg a közösségi média mindenütt jelen van.

"Annak ellenére, hogy gyakorlatilag szétszórt vagy" - mondja -, naponta többször is bejelentkezhet ezekre a platformokra, és beszélhet az előrehaladásról, a vélt kudarcokról, és azonnal támogatást kaphat a veled kapcsolatban álló barátoktól és más ismerősöktől. "

Wharton szerint az emberek néhány könnyen letölthető telefonos alkalmazást is igénybe vehetnek, hogy nyomon kövessék, mit esznek. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az okostelefon-alkalmazás volt a legjobb módszer a napi kalória összeszámolására, ami kulcsfontosságú a fogyás szempontjából. "Ennek köze lehet ahhoz, hogy mennyire egyszerű előhúzni egy telefont a zsebéből vagy az erszényéből, és beírni az információkat, majd elvégezni az adatokat" - mondja. "Ahelyett, hogy papírt és ceruzát cipelne, és manuálisan leírná a dolgokat . "

Minden Tech figyelembe vett

Segíthet az elsőben a fogyás a "második életében"?

Liz Paul, aki több mint 100 kilót fogyott azóta, hogy tavaly novemberben megszülte második gyermekét, egy lépéssel tovább lép digitális fogyásért. Most bloggal foglalkozik a súlyával való küzdelmével a Prior Fat Girl blogban.

Egy nemrégiben készült bejegyzés segített neki kitalálni, miért érzi az étkezést, "mindent a láthatáron". Amikor írta, rájött, hogy túlságosan szorong és stresszel. Blogolni kezdett a viselkedésről, és végül felfedezte, mi volt a kiváltó oka. Miután ezt megértette, azt mondja, vissza tudott térni a helyes pályára.