Fenntartható fogyókúra - hogyan segíthet a fogyásban a lencse és a rizs

Alia Bhatt nemrégiben elmondta, hogy házilag készített dal chawalra esküszik, hogy egészséges és ütős marad. Tudja meg, hogy a lencse és a rizs nagyszerű étel lehet a fogyókúra során.

Főbb jellemzők

  • Az otthoni ételeket sokan a fogyás legegészségesebb módjának tartják
  • Így segíthet a fogyásban az észak-indiai dal-chawal étrend

New Delhi: Tanulmányok szerint a fogyás körülbelül 20 százaléka testmozgásból és edzésből származik, míg az eredmények 80 százaléka egészséges étrenddel érhető el. Míg sok fogyókúra népszerűvé vált a fogyás szempontjából; mint a ketogén étrend, a paleo diéta, a szakaszos böjt stb., egyes táplálkozási szakemberek, dietetikusok, sőt a sikeresen lefogyott emberek esküsznek arra a mantrára, hogy házilag készített ételeket fogyasszanak egészségesen.

segíthet

Az egyik ilyen személy Alia Bhatt, aki nemrégiben elárulta, hogy hisz abban, hogy fogyás érdekében fogyasszon házilag főzött dal-chawalt. A dal-chawal vagy a lencsével ellátott rizs alapvető étkezés Indiában, különösen az északi államokban. A dal-chawalt naponta legalább egyszer fogyasztják a legtöbb indiai háztartásban, és ez mindenképpen nagyszerű fogyókúrás ételt jelent.

Miért a dal-chawal nagyszerű étel a fogyáshoz?

A dal-chawal fogyasztása nagyszerű lépés lehet a fogyáshoz. A dal és a rizs felvétele a fogyókúrás étrendbe segíthet fenntartható étrendben.

Az egyik fő oka annak, hogy miért van értelme a dal-rizst bevenni az étrendbe a fogyás érdekében, a kényelem. Az összetevők nemcsak könnyen hozzáférhetők, de rendkívül egyszerűen főzhetőek és fogyaszthatók is. Mivel az ételnek nincs sok korlátozása, fenntartható, ellentétben más divatos diétákkal, például a keto vagy paleo diétával.

A dal és a rizs tápanyagtartalmuk miatt is segít a fogyásban. A Dal a kevés növényi eredetű fehérjeforrás egyike. Ezért nagyon fontos, főleg a vegetáriánusok számára, hogy fogyókúrás étrendjükbe bevegyenek lencsét vagy dalot. A fehérjék segítenek abban, hogy hosszabb ideig teltebbnek érezzék magukat, és távol tartsák a vágyakat. Segít megfékezni az étvágyat. A fehérje szintén fontos szerepet játszik az izomtömeg növelésében. A Dal nagyszerű fehérjeforrás lehet.