Miért kell abbahagyni a fogyás próbálkozását?

Mint aki szenvedett és végül megúszta a diétás hullámvasutat, és aki szakmailag olyan küldetésben volt, hogy segítsen másoknak is leszállni, nem meglepő, hogy diétaellenes hangokat követek a közösségi médiában - akik közül sokan táplálkoznak szakértők. Általában mind bólintok, amikor végiggörgetem a bejegyzéseiket, de az üzenetek közelmúltbeli trendje nyugtalanított.

Első pillantásra úgy tűnt, hogy túlmutatnak az étrend-ellenesen, és az egészségellenesség mellett állnak. Egy bejegyzés azt hirdette, hogy a fogyás minden kísérlete diéta. Gondoljon erre egy pillanatra. Ha a „diétát” négybetűs szóként kezeljük, akkor az az üzenet, hogy egyáltalán fogyni próbálni - akár egészséges módon is - elítélendő dolog. Arra gondoltam, vajon a diétaellenes mozgalom túl messzire ment-e? Tényleg el kell-e csüggedni az emberektől a fogyás folytatását, még alapos életmód-terv alapján is, amikor ez jobb egészséghez vezethet - kevesebb térdfájdalom, vércukorszint-csökkentő gyógyszerek leszállása, a szívroham kockázatának csökkentése és így tovább? Hogy jobban elmélyedjek, több gondolatvezetővel is beszéltem a kérdésről, és arra a következtetésre jutottam, hogy a bejegyzés valamire vonatkozott: Bár az egészség szempontjából fontos a súly, a wellness igazi útja az lehet, hogy egyáltalán nem próbálunk lefogyni.

"A túlsúly és az elhízás komoly fenyegetést jelent az egészségre" - mondja Walter Willett, a Harvard T.H. epidemiológiai és táplálkozási professzora. Chan Közegészségügyi Iskola. „Ha valóban törődünk valakivel, azt akarjuk, hogy a lehető legközelebb legyen az egészséges testsúlyhoz; egyáltalán nincs kérdés. ” De a skálán szereplő szám csak a wellness egyik mutatója. "Nem számít, milyen a súlya, javíthatja egészségét azáltal, hogy fizikailag aktív, egészséges étrendet fogyaszt és nem dohányzik" - mondja Willett.

A súly ellenőrzésének aktív kísérlete hatékony taktika lehet egyes emberek számára, mások számára viszont egyenesen romboló hatású. Az American Journal of Clinical Nutrition által közzétett 2005-ös tanulmány megállapította, hogy a túlsúlyos emberek körülbelül 20 százaléka sikeres hosszú távú fogyásban. De mi a helyzet azokkal az emberekkel, akik próbálkoznak, de egyáltalán nem tudnak lefogyni vagy visszahelyezik? Ebben a csoportban sokan (és valószínűleg néhány „sikeres” súlycsökkentő is) örökké küzdve, folyamatosan szorongva az ételtől és elégedetlenek a testükkel. Egyeseknél étkezési rendellenességek alakulnak ki. Sokan meggyógyulnak és az étrend ellenes hangjaivá válnak Instagram-hírcsatornámban. A személyes küzdelemhez kötődik a súlyosan elfogult társadalmunk nyomása, ahol a méretbeli diszkrimináció a norma.

Nem csoda, hogy ennyien visszaszorítják és lényegében megfordítják a madarat étrend- és súlymániás kultúránkban. De bár erre az álláspontra szükség lehet, hátránya az, hogy egyesek számára ez bármilyen, az egészséggel kapcsolatos, a testsúlyhoz kapcsolódó vagy sem. "Majdnem olyan, mintha lenne egy fal, ahol a zsír-pozitivitású közösségekben egyáltalán nem lehet egészséges táplálkozásról beszélni" - mondta nekem Jessamyn Stanley, a "Minden test jóga" szerzője. "Olyan, mintha az egészséges táplálkozásról beszélve nem biztonságos környezetet teremtene." Megoldást lát ezeknek a falaknak az elfogadásban és az öngondoskodásban történő lebontására. „Amikor szereted magad, jól akarod tölteni magad; gondoskodni akar rólad. ”