Egészség és fittség

Oldalak

2015.08.08

A Max Plank Diet

A "Max Plank" étrendet a németországi Max Plank Nutrition Institute kutatói hozták létre, és ha két hétig követik, javíthatja az anyagcserét és megakadályozhatja a test súlyának növekedését a következő három évben - írták szerzői szerint.

A Max Plank diéta esetében az alkohol vagy az édesség szigorúan tilos. A fogyókúrázóknak legalább 0,5 liter folyadékot kell inniuk naponta, és csak diétás sót kell használniuk. Nem szabad édesített italokat vagy ásványvizet fogyasztaniuk.

Reggelire a fogyókúrázóknak kell inni egy kávét cukor vagy tej nélkül. Az ebéd két főtt tojást és főtt spenótot tartalmaz. A vacsora egy nagy marhahús grillből áll, sok zöld salátával és zellerrel. A fogyókúrázók ne fogyasszanak kenyeret.

Reggelire a fogyókúrázóknak kell inni egy kávét cukor vagy tej nélkül. Az ebédhez tartozik egy nagy marhahús grill, rengeteg zöld salátával és gyümölcsökkel, de kenyér nélkül. Vacsorára lehet, hogy annyi sonkát fogyaszt, amennyit csak akar, de nincs kenyér.

Reggelire igyon egy kávét cukor vagy tej nélkül, két uncia kenyérrel. Az ebéd két főtt tojásból áll, rengeteg zöld salátával és paradicsommal. Vacsorára sonka és zöld saláta megengedett. A diétázóknak nem szabad kenyeret enniük ebédre és vacsorára.

Reggelire igyon egy kávét cukor vagy tej nélkül, két uncia kenyérrel. Ebédre próbáljon ki egy tojást rengeteg nyers vagy főtt sárgarépával és sajttal. Vacsorára fogyasszon annyi gyümölcsöt joghurttal, amennyit csak akar.

A reggeli cukor vagy tej nélküli kávéból és nyers sárgarépából áll, citromlével. Ebédre próbáljon főtt halat paradicsommal. Vacsorára marhahúsos grillezést kell készíteni salátával. Ebédre és vacsorára kenyér nem megengedett.

Reggelire a fogyókúrázóknak lehet egy csésze kávé cukor vagy tej nélkül és két uncia kenyér, annyi grillezett csirke, amennyit csak akar ebédre, és két főtt tojás sárgarépával vacsorára.