Miért jó a fingás az ön számára

egészségügyi

Még akkor is, ha gyakran kínosnak tartják, a fing normális és természetes esemény. A munkahelyi emésztőrendszer mellékterméke. Valójában a fing fing egészséges és jót tesz a testének.

A tested az élelmiszer lebontása és feldolgozása részeként gázt termel. Evést, rágást vagy nyelés közben is lenyeli a levegőt.

Mindez a gáz és a levegő felhalmozódik az emésztőrendszerében. Egy része természetes módon felszívódik, de a maradék gázt valamilyen módon ki kell szabadítani - akár fingként, akár böfögésként.

Ha nem adta át a benzint, akkor kényelmetlen, sőt fájdalmas problémákat tapasztalhat, mint például a puffadás.

Tudja meg, miért jó a fingás az Ön számára - és mikor jelezhet olyan problémát, amelyet érdemes megbeszélni egy orvossal.

A fingás azt jelzi, hogy teste - különösen az emésztőrendszer - megfelelően működik. Valóban, a fing a test előnye. Azt:

Megmondja, hogy az étrend kiegyensúlyozott-e

A sovány fehérjéket, zöldségeket, gyümölcsöket és gabonákat tartalmazó étrend kiegyensúlyozottnak és egészségesnek tekinthető. De gázt fog termelni.

Bizonyos típusú szénhidrátokat nem mindig lehet lebontani az emésztőrendszerben. Ehelyett egy kicsit erjednek a vastagbélben, mielőtt a bélmozgás során eltávolítják őket. Az erjesztés során gáz keletkezik.

Ha csak egyszerű szénhidrátokat fogyasztott, akkor nem biztos, hogy annyi gázt termel. Ez azonban más okokból egészségtelen lenne. A kiegyensúlyozott étrend egészségesebb a tested számára, és kifejezetten a bél számára, még akkor is, ha felfúvódást okoz.

Csökkenti a hasi fájdalmat

Az evés, rágás, lenyelés és az élelmiszer-feldolgozás során a gáz összegyűlik az emésztőrendszerében. Ha sok gázt termel, az végül fájdalmat és kényelmetlenséget okozhat. De a fing kiküszöböli ezt a gázt és minden vele járó fájdalmat vagy nyomást.

Javítja a vastagbél egészségét

Időről időre érdemes tartani a gázt, hogy elnyomja a puffadást, amikor másokkal van egy szobában. De a gáz túl sokszor való tartása valóban irritálhatja a vastagbelet. Irritálhatja az aranyereket is.

A gáz kibocsátása mindig egészségesebb, mint a visszatartása. Ne féljen hagyni, hogy ezek a fingok repüljenek.

Csökkenti a puffadást

Az emésztőrendszerben lévő túl sok gáz puffadást, duzzanat és teltségérzetet okozhat. Kényelmetlen lehet, de ritkán veszélyes.

A késztetés felmerülésével a gázok enyhítése segíthet csökkenteni a puffadást és a vele járó esetleges tüneteket.

Azonosítja az ételallergiákat vagy az intoleranciákat

Ha olyan ételt fogyaszt, amelyre allergiája vagy intoleranciája van, a teste tüneteket produkál, hogy tudassa Önnél az emésztőrendszer felborulását. Ezek a tünetek lehetnek hasmenés, hányinger, puffadás és gáz.

Ha bizonyos ételek elfogyasztása után rendszeresen tapasztal gázfelesleget, előfordulhat, hogy teste megpróbálja elmondani, hogy az étel felkavaró.

Beszéljen orvosával a tüneteiről. Teszteket rendelhetnek vagy segíthetnek egy eliminációs étrend kialakításában, hogy kiderítsék, melyik étel vagy ételek okozzák a felesleges gázt és egyéb tüneteket.

Jelzi az egészséges bélrendszert

Az extra toots lehet az egészségesebb bélmikrobiom ára. A bél jó egészségi állapota és a virágzó baktériumtelep több gázt termel. Ez azért van, mert ezek a baktériumok könnyebben meg tudnak enni és lebonthatják az ételt a gyomorban és a belekben.

Bár ez felesleges gázt képes előállítani, ez jó jel - amely azt mondja, hogy minden rendben van az emésztőrendszerében.

Egészségügyi riasztás hangzik

A felesleges gáz vagy szélsőséges bélgázszagok a lehetséges egészségügyi állapot vagy probléma jelei lehetnek. Ezek a tünetek a tested módja lehet, hogy tudasd veled, hogy valami nincs rendben. Lehet, hogy ételintolerancia. Ritkán ez egy komolyabb probléma jele, például a vastagbélrák.

Az átlagember naponta 14-23 fingot produkál. Valamivel kevesebbet vagy még többet tapasztalhat, attól függően, hogy mit eszel és milyen az életmódod.

Legtöbbször feltörik a szelet, szagtalanok lesznek, sőt észrevehetetlenek is. Néha azonban a fingok szagosabbak vagy hangosabbak lehetnek, mint általában.

A túlzott fingás több mint 25-ször veszi naponta. Lehet, hogy nem tartja a daganatok számát, gyakran megérezheti, hogy a gáz gyakrabban halad-e, azzal, hogy milyen gyakran észleli a végbélben a túlzott nyomást.

A rendszeres fingás normális, sőt egészséges is. A sokat fingás nem feltétlenül rossz, de emésztési probléma vagy helytelen étrend jele lehet.

Az egyik legegyszerűbb kiigazítás a gázproblémákhoz annak biztosítása, hogy a napi étrendben megfelelő egyensúlyban legyen a fehérje és a növények, például a gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék.

Ha úgy gondolja, hogy gyakran tör szél, akkor először próbálja kiegyenlíteni a tányérján lévő ételcsoportok arányát. Egyél több rostban gazdag ételt, például gyümölcsöt és zöldséget. Igen, ezek az ételek gázt termelnek, de segítenek egyensúlyban tartani a gyomor baktériumait, ami rendszeresebbé teheti a gázkibocsátást.

Ezenkívül vágjon ki gázzal töltött italokat, például szódát vagy szénsavas vizet, és friss menta pop-mentákat a rágógumi helyett, ami több levegőt vezet be.

Bár alacsony rosttartalmú és sok egyszerű szénhidrátot tartalmazó étrend fogyasztása kevesebb gázt képes előállítani, különféle okokból nem egészséges. Testének szüksége van a jó ételek egyensúlyára az emésztés szabályozásához, a székrekedés megelőzéséhez és a fingjainak rendszeres fenntartásához.

Az extra tételek átadása ritkán okoz aggodalmat. Azonban, ha úgy érzi, hogy a szokásosnál jobban fújja a szelet - vagy ha fájdalmat vagy kellemetlenséget tapasztal, akkor egyeztessen orvosával.

Lehet, hogy át akarják vizsgálni a tüneteket, és teszteket végeznek, hogy megpróbálják megérteni, mi okozza a megnövekedett puffadást.

Ha úgy gondolja, hogy növekszik az egy nap alatt áthaladó fingok száma, és fájdalmat, hányingert, hányást vagy hasmenést is tapasztal, kérjen időpontot orvoshoz. Ezek egy emésztési probléma jelei és tünetei lehetnek, amelyekkel foglalkozni kell.

A rendszeresen átáramló gáz annak a jele, hogy a test és az emésztőrendszer megfelelően működik. Az étrend és az életmód kisebb változásai megnövelhetik vagy csökkenthetik a széltörések számát bármely nap.

Összességében a fing fing egészséges. Mindenki naponta sokszor fing, még akkor is, ha nem mindig érzi az illatát vagy hallja.