Rendben van, ha úgy érzi, hogy a „karantén 15” mémek bántják. A szakemberek szerint a következőképpen kezelheted a súlygyarapodással kapcsolatos poénokat.

Mostanáig a legtöbben láttuk, hogy a mémek, poénok vagy akár a "karantén 15" -be bejövő reklámok is bekerültek - az a koncepció, hogy a koronavírus izolálása és lezárása során az emberek híznak.

A közös formátum magában foglalja a karantén előtti valakinek a képét, a hipotetikus "utána" képpel, amely a súlygyarapodásról szól, gyakran ott, ahol az illető ruhája már nem illik, vagy emiatt nem képes normálisan elvégezni a mindennapi feladatokat.

A vicc az, hogy mindannyian hízni fogunk, miközben bent ragadunk, mert hiányzik az önkontroll, az edzőtermek zárva vannak, és kényelmi ételünk mindig elérhető.

De a trend aggaszt néhány egészségügyi szakembert, ami az amúgy is stresszes pandémiás helyzetben lévő embereket különösen kiszolgáltatottá teheti a rendezetlen étkezés és a testkép más veszélyes következményei miatt.

A súly megbélyegzésének fizikai és mentális egészségi következményei is lehetnek. Pszichológiailag káros üzenetet küldhet valakinek arról, hogy teste megoldandó probléma, ami problémákat okoz a testképpel - és a karantén maga is növelte már az étkezési rendellenességek kockázatát a szakértők szerint.

"Az emberek azért készítik ezeket, mert ezen gondolkodnak, és nem igazán fontolgatják, hogy ki sérülhet meg és sértődhet meg" - mondta az Insidernek Kelly Coffey, okleveles személyi edző és egészségügyi edző. "Ez még rosszabbá teheti az emberek egészségtelen ételekkel való kapcsolatát."

Íme, a szakértők szerint ezek a mémek állnak, és tanácsuk arra, hogy a saját társadalmi körödben élő emberekkel beszéljenek a súlygyarapodási viccekről és a kövér fóbiáról.

A zsírszégyenítő vicceknek komoly, tanulmányozott hatása van a mentális és fizikai egészségre

A súlygyarapodással kapcsolatos viccek problematikusak, mert hozzájárulnak a súly megbélyegzéséhez, illetve a nagyobb testsúlyú testekben élők megkülönböztetéséhez és sztereotípiáihoz - magyarázta Christy Harrison, regisztrált dietetikus, az "Anti-Diet: Reclaim Your Time, Money, Well-Being and A boldogság az intuitív étkezés révén. "

A lyukasztó gyakran az, hogy a nagyobb testű emberek nem vonzóak, lusták vagy más módon nevetségnek vannak kitéve.

"Ha valaki nagyobb testben van, és ezt olvassa, az azt mondja neki, hogy" mindenáron el akarjuk kerülni, hogy hasonlítson rád "- mondta. "Ez valóban a súly megbélyegzése, és tudjuk, hogy valóban negatív hatással van az emberek jólétére."

A hatás kézzelfogható. Harrison idézte azt a kutatást, miszerint maga a súly megbélyegzése összefügg az egészségre gyakorolt negatív következményekkel. A "penész be nem illesztése" által okozott stressz elegendő lehet a vérnyomás emeléséhez, a cukorbetegség, a szívbetegségek és más korai halálozás nagyobb kockázatához kapcsolódó betegségek, nem utolsósorban a mentális egészségi rendellenességek kockázatának növeléséhez.

Azok a jelentések, amelyek szerint a magasabb súly kockázati tényező lehet a COVID-19 szövődményekben, Harrison szerint hozzáadhatja a megbélyegzést, a stresszt és az embereket a fogyáshoz.

Ez egy olyan szorongás forrása, amely súlykerékpározáshoz vezethet (néha "yo-yo fogyókúrának hívják"), ez egy gyakori folyamat, amikor a diéta kezdetben fogyáshoz vezet, de fenntarthatatlan, és azzal végződik, hogy egy személy újra hízik, vagy néha több mint amivel kezdtek.

"A nagyobb testű embereknek nagyon csekély esélyük van arra, hogy összezsugorodjanak, amit csinálunk, arra késztetjük az embereket, hogy tegyenek olyan dolgokat, amelyekről tudjuk, hogy rosszabb az egészségügyi eredmények.," azt mondta.

Miért olyan népszerűek a „Karantén 15” mémek?

Nem segít figyelmen kívül hagyni azt a tényt, hogy ezek a mémek népszerűek, és valamilyen okból - mondja Rebecca Scritchfield, regisztrált dietetikus és a "Body Kindness" című könyv szerzője a pozitív testképek fejlesztéséről diéta nélkül.

"Nagyon sok olyan dolgot láttam, amely ezekről a mémekről árulkodik, károsak" - mondta Scritchfield az Insidernek. "De nem hiszem, hogy eléggé tennénk annak igazolására, hogy miért teszik ezt az emberek, és heves utakat adunk az embereknek a továbblépéshez."

Scritfield tisztázta, hogy bár nem helyesli a mémeket, fontosnak tartja felismerni, hogy a humor fontos stratégia a stressz kezelésében.

Hangsúlyozzuk a biztonságunkért, szeretteinkért, az életmódunk és rutinjaink megváltoztatásának hiánya miatt. Sokaknak ez bekapcsoló hatással jár: hangsúlyozza, hogyan változhat testünk ebben az új rutinban.

"Megalapozott fokozott aggodalmak vannak, mert az emberek stresszesek, és törődnek jólétükkel és egészségükkel" - mondta Scritchfield. "Fontos és értékes szerepe van a humornak a traumával való megbirkózásban. Ez nem a mémek védelme, hanem az, hogy értelmesebbé tegye őket. Hogy mindenki kevesebb kárt okozzon."

Scritchfield hozzátette: "Mielőtt megosztana valamit [például egy" karantén 15-ös "mémet], gondoljon arra:" Nevettem-e, mert megfelelek a kultúránk által megőrzött testképeknek? Megosztanám ezt valakivel, aki felnéz rám mint mentor? "

- Dönthet úgy, hogy nem osztja meg ezeket a poénokat.

Rendben van, ha dühösnek, stresszesnek vagy bántottnak érzi magát ezek a mémek

Az ilyen médiatartalommal szembeni erős érzések érvényesek.

"Van egy olyan alszöveg, amelyet nem tudsz ellenőrizni az evéssel, vagy nincs akaraterőd, vagy" rossz "vagy" - mondta Rachael Hartley bejegyzett dietetikus az Insidernek.

Kifejtette, hogy a testtömeg gyakran változhat az ember életében, sokféle okból, és nem csak karanténban, ezért reduktív azt feltételezni, hogy ez egyszerűen fegyelem kérdése.

Azoknál az embereknél, akiket mindig úgy érez, hogy nyomást gyakorol a fogyásra, természetes, hogy haragszanak a mémek a súlygyarapodásról, különösen akkor, ha azokat barátok és szeretteik teszik közzé.

"Néhány ember annyira belefáradt, hogy a testében nincs szép csont, és senkinek sem tartoznak szépséggel. Ez a düh érvényes. Valószínűleg olyan ember, akit ez valóban megsértett" - mondta Scritchfield. . - Mindig azt kell tennie, ami önkedvességnek tűnik.

Ha nehézségekkel küzd, akkor teljesen rendben van, ha elsőbbséget élvez az öngondoskodás és a közösségi média korlátozása az Ön által kedvelt és felemelő tartalomra - állapodtak meg a szakértők.

"Legyen elgondolkodva arról, hogyan gondozza a közösségi média hírcsatornáját. Szerezd meg az aranyos kiskutya bejegyzéseket és azt, hogy mit tesznek a közösségben élő emberek egymásért" - mondta Coffey.

Szakértők szerint, iHa mégis megszólal, gondosan válogassa meg a csatákat

A karantén elleni 15 mém elleni küzdelem bonyolult kilátás lehet. Azok számára, akiket a viccek károsítanak, megpróbálják megmagyarázni, hogy a károk növelhetik a pszichológiai terheket. Ez további kritikát vagy trollkodást hívhat fel olyan emberek számára, akik tisztában vannak az általuk okozott károkkal, és nem hajlandók változtatni.

Ha olyan testtípusú ember vagy, akit társadalmilag elfogadhatónak tartanak, akkor jó helyzetben lehet, hogy nagyobb testű emberekért szólalj fel, akik gyakran a súly megbélyegzésének célpontjai.

Ha azonban valaki mémmel akar szembesülni, akkor érdemes először bejelentkeznie magának - javasolta Harrison. Függetlenül attól, hogy azonnal megsértette-e a mémet, vagy sem, fontos megjegyezni, hogy valamennyien internalizált fatfóbiával és szégyennel küzdhetünk mindannyian, és az erről szóló beszélgetés nehéz lehet.

"Az emberek a test elfogadásának saját útjaival foglalkoznak, és lelkileg is nehéz és adóztató lehet a részvétel" - mondta Harrison. "Fontos tudni, hogy mibe keveredhet, és ha esetleg olyan dologba keveredik, ami nem az ön érdeke."

Ha a viccelő személy közeli barát vagy családtag, akkor mindenképpen fel kell szólalnia - mondta Scritchfield.

"Néha azok az emberek okozzák a kárt, akiket nagyon érdekel. Ha ez a helyzet, akkor azt javaslom, hogy mondjon valamit."

Fontolja meg az emberekkel való személyes kapcsolatfelvételt

Ne feledje, hogy ezt a beszélgetést jobb lehet magánéletben folytatni - jó stratégia lehet, ha egy emberhez fordul, hogy emlékeztesse őket arra, hogy miért áll kapcsolatban velük, és ossza meg személyes tapasztalatait arról, hogy a viccének milyen érzései voltak - javasolta Scritchfield.

Jelenleg nem lehet személyes beszélgetést folytatni, telefonhívás vagy akár privát üzenet is működhet.

Egy láthatóbb beszélgetés (például egy nyilvános bejegyzés kommentjeiben) előnyökkel járhat: mások érvényesülve érezhetik magukat, ha látják, hogy ellenállsz a bántó poénoknak, ha például nem érzik jól magukat, vagy ez felhívhatja a figyelmet több ember között.

"Nagyon megnyugtató és megalapozó lehet felismerni, hogy más emberek is küzdenek. A közösségi érzelem fontos lehet abban, hogy segítsünk az embereknek továbbra is kedvesen bánni velük" - mondta Coffey.

Egy nyilvános beszélgetés azonban az érintett embereket kiszolgáltatottabbnak érezheti, és kockáztathatja vitriolikus vitává válását. A legjobb megfontolni, hogy a helyzet alapján mi lehet a legmegfelelőbb minden egyes esetben.

Ha mégis van energiája, arra fordíthat időt, hogy átbeszélje, mit érez, és reagáljon a járvány stresszére, így közelebb hozhatja az embereket, megteremtheti a közösség érzését, és eloszlathatja a káros hatások egy részét. online keringő félretájékoztatás.

"Most ugyanolyan alkalom van, mint bármiféle erős empátiaérzet kialakítására, és olyan apró és értelmes cselekedetekre, amelyek mindenkit felemelhetnek. Beleértve a legtöbb embert, akiknek valószínűleg ártanak" - mondta Scritchfield.