Hány kalóriát éget el a szex? A legjobb pozíciók, amelyek segítenek abban, hogy a lapok közé fektessen

Az izzadás a lepedők között segíthet abban, hogy lefogyjon - mindaddig, amíg jól csinálja. Tehát itt van, hogyan

írta Ann Stenhouse
2018. április 12., 12:06, frissítve: 2018. augusztus 17., 14:24

Az erőnlét elősegítheti a jobb szexuális életet, de a jobb szexuális élet lehet a fittebbé válás?

Az évek során sok kutatást végeztek arról, hogy mennyi kalória éghet el, egyesek szerint egy erőteljes 30 perces munkamenet akár 150 kalóriát is elégethet, ami egyenértékű a 15 kocogással.

Sajnos azonban téved, aki úgy véli, hogy a szex a testmozgás jobb formája lehet, mint a kocogás.

Egy tanulmányban a Montreali Egyetem egy csapata összehasonlította a felhasznált kalóriákat a szexével, és megállapította, hogy a futás sokkal jobban megégeti őket.

A nők átlagosan 213 kalóriát égettek el 30 perc kocogás közben, míg a férfiak 276 kal.

30 perc szex közben azonban a férfiak 101, a nők 69 kalóriát égettek el, átlagosan percenként 3,6 kalóriát égetve el.

Mégis, ez nem minden rossz, miután a 100 kalória megegyezik egy kis pohár borral, szóval ez ösztönző arra, hogy minél több jiggy legyen a zsákban.

És ha hetente kétszer közepesen aktív szexet folytat, akár évi 5000 kalóriát is megéghet.

Olvass tovább

Legolvasottabb

Ha valóban tudni akarja, mennyire ég le a személyes szexi „rezsimje”, a tudósok létrehoztak egy online eszközt annak mérésére, hogy mekkora mennyiséget öntött el, amikor forróvá váltok a lepedők között.

A szexkalkulátort a UKMedix.co.uk, a fogyás és a szexuális egészségügy szakosodott online gyógyszertár tervezte.

Sarah Bailey, az UKMedix.com munkatársa elmondta: "A szexkalkulátor szórakoztató eszköz, amely becslést ad a felhasználóknak a szexuális események során elégetett kalóriákról.

"Természetesen, ha együtt fogjátok kezelni ezt az időt, mintha csak egy edzés lenne, akkor a partnerünk kissé megsértődhet."

Olvass tovább

Lehet, hogy a szex nem a legjobb testmozgási forma a kalóriák elégetésére, de mindenképpen a legszórakoztatóbb, ezért próbáld meg felpiszkálni a szexuális életedet, és hátha segíthet elmozdítani néhány fontot.

Emellett egyes nemi pozíciók jobbak, mint mások a kalóriák elégetésében, de az aranyszabály az, hogy minél többet mozog, annál többet fog égni.

Melyek a legjobb szexpozíciók a kalóriák elégetéséhez?

Egyes szexuális pozíciók jobbak, mint mások az égés érzéséhez, és a pozíciók megváltoztatása nagyszerű, szórakoztató mód a különböző izomcsoportok tonizálására, a végtagok karcsú és rugalmas fenntartására.

Ne hagyja ki

A szex során elégetett kalóriák száma munkamenetenként nagyon változó, így ha minél izzadtabb és kifulladtabb lesz, annál többet fog égni.

A kutatások azt is sugallják, hogy a csúcson való részvétel több energiát igényel, mint a fenék, aminek van értelme, ha belegondol.

Misszionárius

Sajnos az Healthline szerint a misszionárius álláspontja, amikor 10 percig alul van, 14 kalóriát éget el neki és 47 kalóriát neki. Van azonban mód arra, hogy több energiát égessen el, miközben ezt az egyszerű pozíciót megteszi - és emellett javítja alapvető erejét is.

A férfiaknak fel kell használniuk a karjaikat, hogy feltartsák magukat, mintha deszkát csinálna az edzőteremben (de remélhetőleg ez szórakoztatóbb lesz), és inkább a medence izmaival, nem pedig a hát alsó részével kell nyomkodnia. Ez elősegíti az izmok hajlítását és hasonló edzést nyújt az ab-ropogásokhoz.

A nők megerősíthetik a központi izmokat, ha a kismedencei emelést alkalmazzák a magoddal, nem pedig a hát alsó részével. A misszionárius jó tréfa edzést is biztosíthat, ha tolás közben megszorítja a farizmát.

Kutya stílus

A férfiak kutyás stílusban tudják igazán megdolgozni az izmaikat, és a Stellar magazin szerint a nők akár 84,38 kalóriát is elégethetnek, ami három négyzetnyi csokoládénak felel meg.

A férfiak jó edzéseket tehetnek állva vagy kutyus stílusú ágyon, miközben a lendületeddel dolgozol, de valószínűleg a legtöbb előnyhöz jutnál egy ágyban.

A nők számára a kutyus stílus segít az izmok, valamint a quadok, a combizmok és a karok megterhelésében. Ha felemeli a súlyát, tisztességes kar edzést is végezhet, és ha karjait a falhoz támasztja, sokkal jobban meg fogja dolgozni a magját, a karját és a vállát.

De légy óvatos, mert ez a helyzet nyilvánvalóan az egyik legveszélyesebb szexuális helyzet a nők számára, mivel hüvelyi könnyeket okozhat.

tehenészlány

A Stellar kijelenti, hogy a cowgirl a legjobb szexpozíció a nők számára, hogy elégessék ezeket a kalóriákat, 135-et elégetnek egy 30 perces munkamenet során. Cowgirl helyzetben a nő lábának alsó része az ágyon vagy a padlón lesz rögzítve, amely bekapcsolja a fenekét és a mag izmait. A fitnessmagazine.com szerint a férfi hasizma és oldala a négyesével vagy vádlijával megnyomhatja ezeket az izmokat is. Ha feljön a lábára, szinte mintha guggoló helyzetben lenne, akkor segíthet a dumája, a lába és a csípője is.

Az ív

Egyesek szerint ez a fajta szex körülbelül 60 kalóriát éget el 15 perc alatt, de minden erőfeszítéssel azt remélheti, hogy többet fog égni. Azt mondta, hogy ez egy nagyszerű alakformáló helyzet, különösen a nők számára. Az ív elkészítéséhez az asszonynak a hátára kell feküdnie, lapos kezekkel maga mellett, és fel kell emelnie a hátát és a lábait, hogy ív legyen, míg a férfi térdre emelkedik, hogy találkozzon vele. A férfiak ugyanazokat az izmokat fogják dolgozni, mintha kutyus stílusban csinálnák, a mag, a combhajlítások és a quadok. De ez mindenképpen a lányok edzésén van, mivel mindent a vádlijainktól kezdve a quadjain át, a magján át, az alsó és felső hátsó részig, a tricepszig és a vállig végez.

Ismerkedés, kapcsolatok, szex és szakítás

Álló

A Healthline azt állítja, hogy ha egy pár szex közben áll előtte, a nő 10 perc alatt 30, a férfi 51 kalóriát éget el. De ha szex közben 10 percig feltartotta, 65 kalóriát égetett el, a nő pedig 40-et.

De ez ismét nagyszerű helyzet lehet a felpezsdítéshez, ez valóban működni fog a férfi fő lábcsoportjain és magjain, és segíteni tudja a nőket is a magjuk munkájában. Karját a falhoz is rögzítheti, hogy elősegítse a tolást.