Egészséges avokádó receptek

Próbálja ki a legjobb egészséges avokádó recepteket a BBC Good Food-tól. Készítsen ebből a tápláló, krémes gyümölcsből guacamole-t, salsákat, salátákat, szendvicseket és még sok minden mást.

Buggyantott tojás összetört avokádóval és paradicsommal

Tartsa magát tele ebédidőig ezzel az egészséges reggelivel. A finom avokádó vaj alternatívaként szolgál, és jól passzol egy orrvadt buggyantott tojáshoz

Linguine avokádóval, paradicsommal és mésszel

Használjon guacamole alapanyagokat ennek az alacsony kalóriatartalmú vegán nyelvnek a elkészítéséhez, amelyet hidegen is tálalhatunk tésztasalátaként. Ízt nyújt és egészséges.

Tőkehal uborka, avokádó és mangó salsa salátával

Ha a nyár színeivel és ízeivel teli egészséges ebédre vágyik, ez az ízletes tőkehal-, avokádó- és mangósaláta kevés zsír- és kalóriatartalmú

Guacamole és mangó saláta fekete babgal

A napi ötből négyet kaphat ezzel az egészséges salátával: mangó, avokádó és bab. Ez egy táplálkozási erőmű, amely szintén vegán és gluténmentes

Mexikói bab és avokádó pirítóson

Élénk mexikói stílusú reggeli friss avokádóval és fekete babkal. Adjon egészséges kezdést a könnyed vegán babunkkal, pirítóssal, csavarral

Avokádó panzanella

Csak 20 perc előkészítés és főzési idő nélkül képes pillanatok alatt felverni ezt a színes avokádó- és kenyérsalátát

Mexikói penne avokádóval

Szerezd meg mind az öt napi 5-öt ebben az enyhén fűszerezett, egészséges tésztaételben. Vasban, rostokban és C-vitaminban gazdag, valamint alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú

Japán lazac és avokádó rizs

Ez az étel tartalmazza a sushi jóságát, de kíméli a fárasztó gördülést és alakítást

Fűszeres avokádó pakolások

Vegetáriánus, csirke típusú darabokat sütünk mésszel, chilivel és fokhagymával, majd halmozzuk magozott tortilla pakolásokra - hűtsük össze összeállítás előtt, ha ebédre csomagolunk

Fűszeres csirke és avokádó pakolások

A sovány csirkemellet serpenyőben sütjük mésszel, chilivel és fokhagymával, majd halmozzuk a magozott tortilla pakolásokra. Hűtsük össze az összeszerelés előtt, ha ebédre pakolunk

Csirke, brokkoli és céklasaláta avokádó pestóval

Ez a szuperételes vacsora olyan összetevőkkel van tele, amelyek lendületet adnak a testének, például lilahagyma, nigella mag, dió, repceolaj és citrom

Garnéla és avokádó pakolás

Csomagoljon valami egészségeset az ebéddobozához. Ezt a szendvicset lime, újhagyma és fűszeres mártással ízesítik

Fűszeres húsgombóc chili fekete babgal

Adja meg egészséges húsgombócainak egészséges átalakítását ezzel az alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú, alacsony GI-tartalmú recepttel, pulykahússal, fekete babgal és avokádóval

Pulyka mellujjak avokádó mártással

Kiegyensúlyozott vacsora sovány pulyka rögökből, ropogós gyógynövény kéregben, tejszínes vajbabbal, lime és avokádó mártással

Avokádó és eper turmix

Krémes, reggelire alkalmas keverék, amely magas kalcium- és alacsony kalóriatartalmú

Cajun grillezett csirke, mészfekete szemes babsalátával és guacamollal

Fűszerezze csirkéjét cayenne-nel, oregánóval, paprikával és kakukkfűvel, majd salsa-szerű tároló saláta és avokádó mártással tálalja - ez a recept elég másnapi ebédhez