Egészséges banán dió muffin recept

Úgy tűnik, örökké ezelőtt, mivel elkészítettem egy receptet ...

Tehát arra szeretnék gondolni, hogy a mai Egészséges banán dió muffin recept én egy durranással térek vissza! Még annyit is elárulnék, hogy ezek a muffinok lehetnek a legjobb muffin receptek.

Ezek a muffinok bolyhosak és nedvesek, és egészen biztos vagyok abban, hogy ha elég kedves vagy engedni valakinek, akkor nem is hiszik el, hogy egészséges. Ez azért van, mert minden muffin tele van valami komoly banánízzel és enyhén édesít egy kis mézzel. És az egészben a legőrültebb, hogy mindegyik csak 160 kalóriát tartalmaz - még mindig nem tudom, hogy ez hogyan lehetséges.

muffin

Ja, megemlítettem, hogy ezek a muffinok milyen könnyen elkészíthetők?!

Csak annyit kell tennie, hogy turmixolja és megsüti ezeket a banán dió muffinokat. Így van, ehhez nincs szükséged sem tálakra, sem habverőkre - ami azt jelenti, hogy a takarítás cink. És mindannyian olyan receptek mellett állok, amelyek a lehető legkevesebb tisztítást igénylik - nem az a legrosszabb, hogy bármit is főzök?

A legjobb egyszerű és egészséges banán dió muffin recept

5 1 értékelés alapján

A legjobb egyszerű és egészséges banán dió muffin recept, amit MINDIG kipróbálsz! Ez az egyik tiszta étkezési receptem - minden muffin hihetetlenül nedves és finom.

  • Szerző: Joe Duff
  • Előkészítés ideje: 5 perc
  • Főzési idő: 14 perc
  • Teljes idő: 19 perc
  • Hozam: 12 muffin 1 x
  • Kategória: Reggeli
  • Konyha: Amerikai

Hozzávalók

  • 3 extra érett banán (325g)
  • 2 tojás
  • 2 evőkanál (30 g) kókuszolaj
  • 1/4 Csésze (80g) méz
  • 1 teáskanál vanília
  • 1 3/4 csésze fehér teljes kiőrlésű liszt (210g)
  • 1 teáskanál fahéj
  • 1/2 teáskanál szerecsendió
  • 1/2 teáskanál szódabikarbóna
  • 1/4 csésze (28 g) apróra vágott dió

Utasítás

  1. Adja hozzá az összes hozzávalót egy turmixgéphez, és turmixolja simára
  2. Vegyen be egy (12 muffin) muffintálcát tapadásmentes sütőpermettel, és egyenletesen ossza el a tésztát az egyes formák között
  3. Töltse fel az egyes formákat apróra vágott dióval
  4. Süssük 375 fokon vagy 190 Celsius fokon 12-14 percig

Táplálás

  • Adag: 1 muffin
  • Kalóriák: 160 kalória
  • Zsír: 5.
  • Szénhidrátok: 25
  • Rost: 3
  • Fehérje: 3.5

A könyv egy részletes fogyókúrás útmutató, amely lépésről lépésre bemutatja, hogyan készítsen kifejezetten az Ön számára szóló fogyókúrás tervet.

A fogyókúra egyik leg frusztrálóbb dolga a fogyókúra fennsíkjainak ütése. Ezért a Macros Made Easy egy táblázattal is együtt jár, amely felelősségre vonja Önt és nyomon követi az előrehaladást. A táblázat figyelmezteti Önt is, ha módosítania kell étrendjét, így továbbra is fogyhat, és elkerülheti ezeket a bosszantó fennsíkokat.

Több mint 6 éve kezdtem nyomon követni a makrotápanyagokat (fehérje, szénhidrát és zsírbevitel) - és több mint 70 kg-ot fogyottam miatta! Nem csak lefogytam, hanem tartottam is. Ráadásul a táplálkozásomból nem szüntettem meg egyetlen ételt sem, és nem is fogsz!

Ha készen áll a fogyókúra megkezdésére ma, itt átveheti a Macros Made Easy letölthető példányát!