45 évesen egészségesebb és boldogabb vagyok, mint 20 évesen

Írta: Tatiana Long, 2019. szeptember 24

Facebook
Twitter
Pinterest
Email
Link másolása

A fenti két kép közötti időbeli különbség pontosan hét év és hét nap. Az első képen 164 font voltam, szokásos amerikai étrendet fogyasztottam, és általános szorongásos rendellenességekkel, pattanásokkal és D-vitamin-hiányokkal küzdöttem. Nem léphettem fel egy lépcsőn anélkül, hogy elveszítettem volna a lélegzetemet. Szörnyű savas refluxom volt szinte minden étkezés után, magas koleszterinszint, akut sinus fertőzések - és a lista folytatható.

Nagyon elégedetlen voltam azzal, ahogyan éreztem magam és kinéztem. Minden tükör vagy ablak minden tükörképe és minden elkészített fénykép sikoltozott felém, Tenned kell valamit a zsákos ruhák viselése mellett, mert ez nem segít!

Mesteri főzés villával

A tanfolyam január 5-én kezdődik

Bár a férjem minden nap elmondta, mennyire szeret engem, tudtam, hogy őt is aggasztja az egészségem. Gyakran szeretett volna elvinni túrára, menni futni, vagy kivinni a biciklinket, és nem én voltam a legjobb társaság, ahol szabadtéri tevékenységeket (vagy bármilyen fizikai tevékenységet) végezhettem. Nem is voltam 40 éves.

Abban az időben sok húst és sajtot ettem, sok feldolgozott szemetet, kevés zöldséget és több mint elegendő alkoholt és szódát.

Csak nemet mondani a feldolgozott élelmiszereknek

Három évvel később, 2015 márciusában úgy döntöttem, hogy elég. A cukor-függőségem megsemmisítésével kezdődött: Egy nap csak "Nem" -et mondtam a szeretett citromos sütiknek, amelyekből általában napi egy doboz megennék. A cukor rúgása után elkövetett 10 napos lelki gyötrelem, az edzőteremben végzett erőteljes kardióval kombinálva (amely abban az időben csak a futópadon történő gyors járásból állt) áttörést értem, és rájöttem, hogy még sok minden mást tehetek.

Szerencsés véletlen, nagyjából ugyanabban az időben, barátom úgy döntött, hogy tesz valamit az egészsége érdekében is. Elkezdtük megosztani a házi készítésű növényi ételek receptjeit, valamint rengeteg információt az élelemről és a táplálkozásról.

A férjemmel úgy döntöttünk, hogy néhány hónapig kivágjuk a húst és a tejterméket, miután megnéztük az olyan dokumentumfilmeket, mint pl Forks Over Knives, Mi az egészség, és Élve élsz . Kitaláltuk, hogy kipróbáljuk, és megnézzük, hogy megy.

Tetszettek az eredmények: elkezdtem fogyni, és a bőröm is kezdett jobb lenni. Körülbelül hat százalékig folytattam a növényi eredetű 80% -os fogyasztást (még mindig fogyasztottam az alkalmi pizzát). A férjem ösztönzésével elkezdtem többet járni edzőterembe, és tulajdonképpen azon kaptam magam, hogy élvezem. 2016 elejére 100% -ban növényi eredetű voltam: se hús, se tejtermék. Még mindig olajat, sót, kenyeret fogyasztottam, és alkalmanként magam is elkészíthettem egy üveg bort.

De a szorongásom kissé javult, a bőröm egy kicsit jobb lett, és körülbelül 25 kilót fogytam. Férjemmel elkezdtünk időnként futni a háztömb körül vagy az edzőteremben. Rájöttem, hogy úton vagyok egy olyan helyre, ahol újra boldog lehetek.

Teljes mértékben elkötelezett az egészséges növényi étrend mellett

2018. január végén ugyanaz a barátom, akivel ezt az utat kezdtem, segített abban, hogy 100% -ban teljes egészében növényi eredetű, hozzáadott cukor, olaj, liszt, alkohol vagy só nélkül (más néven SOFAS-mentesen).

Négy hónap alatt újabb 18 kilót fogytam. 2018 augusztusa óta tartom ezt a súlyt; közben tovább izmosodtam. Elkezdtem rendszeresen futni és többet edzeni. A férjem a személyi edzőm. A D-vitamin szintem tökéletes, és a többi laboratóriumi eredményem is. A szorongásom gyakorlatilag nem létezik. A bőröm ragyogó és fiatalos. Nagyon alacsony a testzsírom és a sovány izmok jó százaléka. Két éve nem voltam súlyos beteg (azon kívül, hogy itt vagy ott tüsszentem).

Boldogabb és egészségesebb, mint valaha

Tehát itt vagyok, 45 éves koromban, egészségesebb és boldogabb, mint 20 évesen. Az „Utána” fotón befejezem az első 6K-s futásomat, amelynek fele felfelé volt, a könyörtelen forró nap alatt. Nem arról szólt, hogy milyen gyorsan tudok futni, hanem pusztán a befejezés tényéről. Megcsináltam! Te is tudod. Így tehet bárki más. 45 éves vagyok, és haladok előre.

Ez nem diéta, hanem életmód számomra. (És nem kontrollálom az adagjaimat: valójában sokat eszem!)

Bármilyen kifogást is akar adni magának, gondoljon csak arra, hogy mennyivel boldogabb lehet, mennyi egészségre tehet szert, mennyi állóképességre és erőre tehet szert. Csak el kell kezdenie valamivel, még akkor is, ha azt gondolja, hogy ez kicsi és jelentéktelen. Csak kezdd. Kezdje azzal, hogy különféle teljes kiőrlésű gabonákat, zöldségeket, gyümölcsöket és hüvelyeseket ad hozzá étrendjéhez. Ezután próbálja meg elárasztani a húst, a tejterméket és a gyorsételeket. Soha nem fogod tudni, milyen jó érzés, amíg nem érzed magadnak. Soha nem megyek vissza; Csak haladok előre.

Készen áll a kezdésre? Nézze meg a Növényi alapú alapanyagunkat, hogy többet tudjon meg a teljes ételek, növényi étrend elfogadásáról.

Az elhízás okainak és kockázatainak megértése