Egészséges fogyókúra recept: kelkáposzta és bajra (fehér köles) leves

Finom fogyás receptet keres? Próbálja ki ezt az egészséges, tápláló levest.

Mivel a szuperételeknek, mint a kelkáposzta, az édesburgonya, az avokádó és a bajra, most van pillanatuk; nem meglepő, hogy az éttermek kísérleteznek ezekkel a szuper tápláló összetevőkkel. Könnyű észrevenni a kelkáposzta turmixokat és a bajra palacsintát az országszerte népszerű éttermek étlapján. Természetesen igény van ezekre a fitnesztudatos évezrediektől, akik visszatérnek a helyi, természetes, organikus, feldolgozatlan termékekre. Ez a leves recept Séf Gyston A Smoke House Deli gráciái ötvözi a kelkáposzta és a bajra jóságát. Olvassa el még - Fogyókúrás étrend: 5 vacsora recept a vágy elkerülésére reggelig

A kelkáposzta kiválóan alkalmas a koleszterinszint csökkentésére, a súlycsökkenésre, a látás javítására, és nélkülözhetetlen vitaminokkal és ásványi anyagokkal rendelkezik. A kelkáposzta lé napi fogyasztása hozzájárulhat a koleszterinszint csökkentéséhez. Valójában növeli a jó koleszterin (HDL) mennyiségét és csökkenti a rossz koleszterin (LDL) mennyiségét. Ezzel együtt a kelkáposzta leve csökkentheti a koszorúér-megbetegedések kockázatát és elősegítheti a szív egészségét. Bajra ismert arról, hogy jót tesz a szív egészségének, segíti az emésztést és megelőzi a rákot és a cukorbetegséget. A Bajra főként keményítőből készül, amely nagy energiájú étel. Mivel a keményítő lebontása hosszabb időbe telik, a bajra hosszú hatású energiaforrás, amely hosszabb ideig jóllakik. Ez a fehérjemolekulákat alkotó esszenciális aminosavak kiváló forrása is. Próbálja meg elkészíteni ezt a receptet családjának. Kipróbálta már ezt a magas rosttartalmú, tápláló ebéd receptet: jowar tészta paradicsommal párolt zöldségekkel? Olvassa el még - 5 egészséges vacsora recept a gyors fogyáshoz

Hozzávalók

Fehérbor 15ml

Fehér köles (bajra) 20 g

Zöldségalap 250ml

Friss bazsalikom 2 g

Módszer

- Egy előmelegített edénybe adj olívaolajat, hagymát, fokhagymát, és pirítsd áttetszővé.

- Ezután adjunk hozzá vörös rizst (egy éjszakán át áztatva), fehér bort, kakukkfüvet és zöldségalaplét.

- Csökkentse a hőt, és kb. 20 percig párolja.

- Végül adjuk hozzá a kölest és főzzük kb. 15 percig.

- Adjon kelkáposztát és állítsa be a fűszereket. Díszítsük kelkáposztával és forrón tálaljuk.