Egészséges máj diéta: Májbetegség diéta a máj alapítványtól

Egészséges étrend, egészségesebb máj, egészségesebb ön

Tehát mit kell enned, hogy a máj normálisan működhessen?

Ha májbeteg vagy, az étrendet az egyéni igényeknek megfelelően alakítják ki. Beszéljen orvosával arról, hogy mi a legjobb az Ön számára. Mégis, itt van néhány általános táplálkozási tipp az egészséges vagy egészségesebb májtáplálkozáshoz:

Mit kell kerülni: Ne fogyasszon magas zsír-, cukor- és sótartalmú ételeket. Tartson távol sok sült ételtől, beleértve a gyorséttermi ételeket is. A nyers vagy alul főtt kagylók, például az osztriga és a kagyló határozott nem-nem.
Beszéljen orvosával az alkoholról és a máj egészségéről: A máj állapotától függően kerülje az alkoholt. Ha megengedett az alkohol, akkor csak napi egy italra korlátozhatja, ha nő vagy, és két italra, ha férfi.
Étkezz kiegyensúlyozottan: Válasszon ételeket az összes élelmiszercsoportból: Gabona, gyümölcs, zöldség, hús és bab, tej és olaj.
Egyél ételt rosttal: A rost optimális szinten segíti a máj működését. A gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű kenyerek, rizs és gabonafélék gondoskodhatnak a test rostigényéről.
Igyál sok vizet: Megakadályozza a kiszáradást, és segíti a máj jobb működését.