A tinédzserek mentális egészségi problémáival kapcsolatos rossz étrend

Sunanda Creagh, A beszélgetés

Az egészségtelenül táplálkozó serdülőknél nagyobb valószínűséggel alakulnak ki mentális egészségi problémák, mint a jó étrenddel rendelkezőknél - derült ki egy új tanulmányból

egészségi

A jobb étrendre való áttérés azonban javíthatja a mentális egészséget - derül ki a Deakin Egyetem tanulmányából, amelyet ma a PLoS One folyóiratban publikáltak.

A kutatók 3040 ausztrál tizenéves tizenéves étrendjét és mentális egészségi állapotát elemezték 2005-ben és 2006-ban, majd két évvel később. Megállapították, hogy még a társadalmi-gazdasági helyzet, a dohányzás és a súly figyelembevétele után is a jobb étrenddel rendelkezők két év után általában jobb mentális egészségi állapotot mutatnak, míg a rossz étrenddel rendelkezőknél romlottak.

"Ez arra utal, hogy azoknak a gyerekeknek, akik nem kapnak elegendő tápanyagban gazdag ételt, ez mentális egészségi problémákra hajlamosítja őket" - mondta Dr. Felice Jacka, a Deakin Egyetem Barwoni Pszichiátriai Kutatóintézetének vezető kutatója.

"Ez az első olyan világméretű tanulmány, amely azt sugallja, hogy a kapcsolat ok-okozati."

A kutatók azt is megvizsgálták, hogy a depresszió vagy más mentális egészségi problémák miatt a tizenévesek rosszul választották-e az étrendet, de megállapították, hogy ez nem így történt.

"A másik utat kerestük, hogy a mentális egészség megjósolja-e a diétát, és egyáltalán nem találtunk-e bizonyítékot" - mondta Dr. Jacka. "A kapcsolat csak egy irányba megy."

A tanulmány azt is megállapította, hogy a mentális egészségi problémákkal küzdő tizenévesek számára az egészségesebb étrendre való áttérés javította lelkiállapotukat.

Dr. Jacka szerint a közegészségügyi üzeneteknek információkat kell tartalmazniuk arról, hogy az egészséges táplálkozás milyen szerepet játszik a mentális jólétben.

„A rossz táplálkozási gyakorlatokról, az élelmiszeriparról és a gyermekek számára történő marketingről folytatott vita ennyire az elhízási járványra összpontosul. Ez fontos, de ki kell terjesztenünk a rossz étkezési gyakorlatok hatásáról folytatott vitánkat, hogy kiterjedjenek a mentális egészségre is ”- mondta.

Dr. Jacka szerint a kormánynak ki kell használnia jogalkotási hatáskörét a tápanyagban szegény feldolgozott élelmiszerekhez való hozzáférés és hirdetések korlátozására.

Dr. Tim Crowe, a Deakin Egyetem Gyakorlási és Táplálkozástudományi Karának táplálkozási docense elmondta, hogy nagyon kevés kutatást végeztek az étrend és a mentális egészség közötti lehetséges összefüggések vizsgálatával.

„Tudjuk, hogy az egészséges táplálkozás befolyásolja a fizikai teljesítőképességünket, de ami a diétát és a mentális betegségeket illeti, annyit nem tudunk. A kevés kutatott terület egyike az Omega 3 halolaj, és vannak ésszerű bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy ez szerepet játszhat az agy működésében "- mondta Dr. Crowe, aki nem vett részt Dr. Jacka tanulmányában.

"Amit [ez a tanulmány] mutat, az az, hogy az egészséges táplálkozás kulcsfontosságú fogalma nemcsak fizikailag és számos betegség megelőzésében jó számunkra, az agyunk számára is jó" - mondta.

„Tudjuk, hogy agyunknak sok tápanyagra van szüksége a futáshoz, a működéshez és a megfelelő működéshez. E tápanyagokból nem fog annyit kapni egy nagyon tápanyag-szegény étrendből. ”