EGÉSZSÉGÜGYI JOGORVOSLATOK: LAKÁS

TÜNETEK MEGTALÁLÁSA

EMÉSZTÉS

MEGSZÜNTETÉS

FOGYÁS

TÁPLÁLKOZÁSI ZAVAROK

Mentett tüneteim

ájurvédikus

Az ájurvéda úgy véli, hogy a betegség az emésztőrendszerben kezdődik. A gyomor az emésztési hit fókuszpontja. Az ájurvéda úgy véli, hogy a bonyolultabb betegség megnyilvánulásainak megelőzése érdekében itt elengedhetetlen az egyensúlyhiány kezelése

A gyomor az első hely, ahová az étel kerül, miután megisszuk. Tehát a gyomor gyorsan reagál az elfogyasztott ételekre, italokra és gyógynövényekre, óriási lehetőséget biztosítva a gyomor és általános egészségi állapotának befolyásolására.

A gyomrot erősen befolyásolja az étrend és a vér minősége. Az elfogyasztott étel irritálhatja a gyomrot, nyálkaképződéshez vezethet, fokozhatja vagy csökkentheti az enzimtermelést és általában befolyásolhatja az emésztés hatékonyságát. Serkentheti az összehúzódásokat, felgyorsíthatja a gyomor kiürülését, vagy lassabbá és lassabbá teheti a gyomrot.

A vérállapotok hatalmas hatással vannak a gyomrodra is, mivel minden alkalommal, amikor eszel, a vér a gyomrodba áramlik. Van-e elég jó, erős, meleg véred az étvágy felépítéséhez? A véred eléggé hidratált ahhoz, hogy 2/3 liter liter sósavat pumpáljon a gyomrodba?

Az Ayurveda az orvostudomány átfogó, holisztikus formájaként kitűnő az étrend kezelésében és a vér erejének javításában, így az ételeket gyorsan és egyszerűen megemésztheti a gyomorban.

Általános információk - Hogyan működik a gyomor?

A gyomor négy részből áll.

    A kardia a gyomor teteje, ahol a nyelőcsőhöz kapcsolódik. Ezen a csomóponton található egy szelep, az úgynevezett alsó nyelőcső záróizom, amely összehúzza az ételt és a savat a gyomorban, és megakadályozza annak újrafeljutását a nyelőcsőbe. Bizonyos ételek és anyagok, például a dohány és a menta, ellazítják a szív záróizmait, és savas refluxhoz vezethetnek.

A gyomor fundusa a kupola alakú régió a gyomortest felett. Tárolja az emésztetlen ételeket és az élelmiszer kémiai emésztéséből felszabaduló gázokat. A szemfenék tartalmaz sókat, amelyek sósavat, pepszint és nyálkát szabadítanak fel.

A test a gyomor fő része - itt történik a varázslat. Az elfogyasztott ételt itt keverjük össze, és keveredik a gyomornedvekkel. Az emésztés során a hasa nyugodt maradása lehetővé teszi a gyomor maximális mozgékonyságát.

  • A gyomortest alatt egy tölcsér alakú régió található, amely összeköti a gyomrot a pylorusnak nevezett duodenummal. A pylorus végén található egy másik pylorus sphincter nevű szelep, amely szabályozza az élelmiszer áramlását a gyomorból. A pylorus záróizom óvatosan engedi kis mennyiségben a részben megemésztett táplálékot az optimális emésztés és felszívódás biztosítása érdekében a vékonybélben. Ha túl sok ételt eszel, akkor az emésztetlen ételeket a szelepen keresztül nyomja, ami rossz emésztéshez és fekélyekhez vezethet. A citrom lassítja a gyomor kiürülését, míg az aromás gyógynövények, mint a menta, felgyorsítják.

    • Az étel körülbelül egy-két órán át kavar a gyomorban. Inkubációja során a gyomor körülbelül 2/3 liter savat bocsát ki az étkezés feldolgozásához. Ez a sav a vérből kinyert folyadékokból áll. Ezért a hidratálás akár 25% -kal javítja az emésztést!

    Ájurvédikus nézőpont

    Gyomortűz (agni) gátolhatja, ha étkezés közben túl sok folyadékot fogyaszt, ami gátolja az enzimeket. Ha étkezés közben túl sok vizet iszik, enyhén émelygést érezhet, vagy a gyomra megnehezül és eláraszt. Másrészt, ha túl kevés folyadékot fogyaszt az étkezés előtti órákban, kiszáradhat, ami csökkenti az enzimtermelést. Így a gyomortüzet túl sok vagy túl kevés folyadék akadályozhatja.

    A gyomor nyálkazárral védi meg magát a tüzes savaktól (Kledaka Kapha). E védő nyálka gát nélkül a gyomrod automatikusan megemésztené magát. A Kledaka Kapha folyadékot is biztosít az étel számára, hogy egyenletesen "főzzön" a gyomorban, hasonlóan a víz funkciójához a rizs főzésénél. A túlságosan gazdag étkezés megvastagítja a gyomrot, így az emésztés és az egész test nehéznek és lassúnak érzi magát. Alternatív megoldásként, ha a diéta túl könnyű, a nyálka gátja túl vékony lesz, ami fekélyekhez vezethet.

    A gyomor összehúzódásai ( samana vayu) felforralják az ételt, összekeverik a gyomornedvekkel, és biztosítják, hogy a megfelelő irányban mozogjon, hasonlóan ahhoz, ahogy a rizsfazékban forog és forog. A stressz, a túlevés, az elfogyasztás megzavarhatja a gyomor mozgását, emésztési zavarokhoz vezethet.

    A gyomor általános gondozása

    Étkezés közbeni mentális és érzelmi állapota szintén befolyásolja a gyomor egészségét. A stressz gyakori tettes a gyomor rendellenességeiben. Akár haragból, szorongásból, aggodalomból, szomorúságból vagy túlterhelésből származik, a stressz csökkenti a gyomor véráramlását, feszültséget okoz, amely akadályozza a gyomor mozgását, és fekélyekhez és savas refluxhoz vezethet. Mindent megtesz, hogy megnyugodjon, mielőtt leül enni.

    Csak akkor egyél, ha igazán éhes vagy. Az emésztés sok energiát igényel. Az éhség azt jelzi, hogy a testednek szüksége van az ételre és kész megemészteni. Ha nem éhes, akkor az étkezés felesleges megterhelést jelent a test számára, gátolva annak képességét, hogy más fontos feladatokat teljesítsen, például tisztítsa meg vagy megújítsa a szöveteket. Éhség nélküli rendszeres étkezés hosszú távon gyengítheti az emésztést.

    Jól rágja meg az ételt. Az emésztés a szájban kezdődik. A nyál emésztőenzimeket tartalmaz. Ezért minél többet rágja az ételt, annál többet segít a testének megemészteni! Ezenkívül, ha a nagy darab élelmiszereket mechanikusan szétbontja a szájban, megkönnyíti a gyomor számára a kémiai emésztés elvégzését. Hasonlítsa össze, mennyi ideig tart a gyomorsavak egy egész mandula lebontása, és hasonlítsa össze, hogy a fogai milyen gyorsan poríthatják.

    Egyél csak addig, amíg kétharmada meg nem telik. A maximális kapacitás megtöltése nehéz emésztéshez vezet, mert a gyomrod nem képes összehúzódni az étel összekeverésébe. Ha helyet hagy a gyomrában, nemcsak az optimális emésztést biztosítja, hanem az elméjét is tiszta és éles, valamint egészséges étvágyat biztosít a következő étkezéshez. Könnyedén megtudhatja, mikor van ideje újra enni.

    Amit evés után tesz, az a gyomor egészségére is hatással van. Mint korábban említettük, az emésztés sok energiát igényel. Pihenjen evés után az energia megtakarítása érdekében. Az étkezés utáni gondolkodás vagy testmozgás sok vért, a jó emésztéshez szükséges vért használ fel. A túlzott aktivitás, például az evés utáni testmozgás, könnyen hányingert és emésztési zavarokat válthat ki. Az evés utáni első tizenöt perc kritikus idő a kikapcsolódásra. Utána menjen egy rövid sétára, hogy segítsen a gyomrának felforgatni az ételt. Ezután térjen vissza a munkához vagy a napi tevékenységekhez.

    Hagyjon egy kis időt. Pihentesse az emésztést az étkezés között azáltal, hogy minimalizálja a nassolást. Az emésztés sok energiát igényel, lassú és körültekintő folyamat. Ideális, ha legalább 3 órát - optimálisan inkább 5-6 órát - hagy az étkezések között, hogy a gyomornak ideje legyen megemészteni és lassan engedje el az ételt a vékonybélbe.

    A gyomor rendellenességei

    A böfögés - különösen, ha az elfogyasztott ételek íze és a gyomor nehézsége érezhető - egy másik gyakori gyomor-rendellenesség. Míg a böfögés étkezés után normális, a böfögés feleslege az étel és a méreganyagok erjedésére utal (ama) a gyomorban.

    A gyomorban fellépő fájdalom és égés általános gyulladás, H. pylori fertőzés, fekélyek, epe- vagy savas reflux és/vagy gyomorhurut következménye lehet. A túlzott hő ezen körülményei érezhetik a gyomor tapintását és rendkívül érzékenyek a fűszeres ételekre. A gyakori hányinger és emésztési zavar is gyomorproblémákra utal, és néha hányással jár.

    A gyomor rendellenességeinek okai

    A vata egyének hajlamosak a hideg emésztésre, akár a rossz keringés, akár stressz, akár vérszegénység miatt. A fűszerek és gyógynövények, például a hingvastak churna, felmelegíthetik a Vata emésztését. Vegyen 1/4tsp hingvastak churna-t egy csésze forró teában, fél órával étkezés előtt. A további folyadékok a Vata szárazságát is leküzdik. A Vata egyéneknek biztosnak kell lenniük abban, hogy szájpadlásuk nedves, amikor leülnek enni. Alternatív megoldásként a Vata emberei is fogyaszthatnak friss gyömbért, meszet és sót harminc perccel étkezés előtt a testváladék fokozása, az étvágy fokozása és az emésztés fellendítése érdekében. A Vata egyéneknek fűszereket kell adniuk ételeikhez, például gyömbért, fekete borsot, fokhagymát, hagymát és kurkumát. Ez elősegíti az emésztéstűzük erősebb égését és megakadályozza az ételek stagnálását a gyomorban.

    Pitta számára a gyomor általában forró, savas és könnyen irritálható. A Pitta egyedek hajlamosak égő érzésekre és gyulladásra. Ez az irritáció "hamis éhség" érzetét keltheti, ami erős késztetést kínál nekik az evésre. A gyomorsav túltermelése gyorsan megemészti az ételüket, míg az erős anyagcsere gyorsan felégeti az energiát. Ezért a Pitta személyek gyorsan megéheznek. Ravaszokká és "akasztóvá" válhatnak, ha az étel nincs időben elkészítve. Gyenge májuk fokozott kémiai érzékenységet is eredményezhet. Bizonyos ételek és illatok miatt a Pitta egyének gyakran émelygést okoznak.

    A Pitta személyeknek előnyben kell részesíteniük a hűsítő, nyugtató ételeket, például a tejet, a zabpelyhet és az uborkát. Kerülniük kell a savas és fűszeres ételeket, mint az ecet és a cayenne bors. Az ételek tetejére szórt vagy harminc perccel étkezés előtt forró vízbe bevett Avipattikar churna javíthatja az emésztést a Pitta személyek számára. Az Avipattikar churna nem irritálja a gyomrot, ha gyulladt. Alternatív megoldásként a Pitta típusú emésztést, például koriandert, gyömbért, kardamomot és édesköményt hűsítő, Pitta-t optimalizáló Pitta típusú emésztést.

    A kapha egyének általában nyálkás, lassú gyomrúak, amelyek könnyen stagnálás felé hajlamosak. A túlfogyasztás, a túlzott folyadékpótlás, a túl sok tejtermék vagy búza és/vagy a késő éjszakai evés a Kapha gyomorproblémák gyakori okai. Ezek a vétek olyan rendellenességekhez vezethetnek, amelyek magukban foglalják a savas refluxot, az étkezés utáni fáradtság érzetét, lassú emésztést, böfögést, émelygést és/vagy hányást.

    A kapha egyéneknek kerülniük kell a nedves, szaftos, nehéz és lerontó ételeket, például a búzát, a tejterméket, a zabpehelyet és az okrát, mivel az ilyen típusú ételek stagnálást és felesleges nyálkát okozhatnak. A kapha emberek akkor járnak a legjobban, ha könnyű és korai vacsorát esznek, és sötétedés után kerülik az evést. Ez biztosítja, hogy az étel már a gyomorban legyen, mire lefekszik lefeküdni, és lehetővé teszi a gyomor számára a hosszú böjtöt, ami végső soron erősíti az emésztőrendszeri tüzet.

    A kaphák bőséges mennyiségű fűszert használhatnak főzésük során. Gyomruk általában lassú és lassú. Bármilyen fűszer segít felpörgetni. A csípős fűszerek, mint a fekete bors és a gyömbér, felmelegítik a gyomrot, míg az aromás fűszerek, mint az oregano és a kakukkfű, ösztönzik az izmokat az ellazulásra, hogy az étel simán kifolyhasson a gyomorból. Néhány kedvenc gyógynövény-keverékünk, amely támogatja a Kapha gyomrát, a Trikatu, a menta hasi boldogság és az emésztőrendszer.