Keto kása recept | Gyors és könnyű

zabkása

Ossza meg ezt a receptet

A Keto Porridge receptemet csak meg kellett osztani. Ez olyan gyors, egyszerű és finom, hogy recept kell!

Mielőtt átváltana erre: a ketogén életmód Azt kell mondanom, hogy szerettem a gyors zabomat az alkalmi reggelihez és ehhez alacsony szénhidráttartalmú porridge több mint kitöltötte ezt a hiányt.

Valójában jobban szeretem ezt a kása receptet, mint bármelyik más, amit kipróbáltam. Furcsa módon még mindig olyan íze van, mint nekem az igazi. Úgy értem, hogy valamiféle „zabos” íze van. Úgy gondolom, hogy az aranyból készült liszt ad valódi földet ennek a kásának.

Olvassa el a keto zabkása összetevőit és elkészítési módját. Nem tej alapú tej használatával ez a recept tökéletes keto tejtermék reggeli és paleo zabkása.

Amire szükséged van a Keto zabkása elkészítéséhez

  1. Kókuszliszt. Most már tudom, hogy a kókuszlisztes zabkása receptjének ötlete nem izgat benneteket, ezért felvettem egy mandula étkezési lehetőséget, de hadd mondjam, hogy nem túl kókuszdió!
  2. Arany lenmagliszt. A barna len számára használhatja, de sósabb és keserűbb lesz. Szeretem az arany lenlisztet, és rengeteg receptben használom, annyira érdemes megvenni.
  3. Tejsavófehérje izolátum. A WPI extra fehérjét ad a zabkásához és a krémességhez. Helyettesíthető micelláris fehérjeporral is.
  4. Mandula tej, kókusztej, kender mylk vagy makadámia tej. Kiválaszthatja, milyen tejet szeretne használni a keto zabkása során.

Alacsony szénhidráttartalmú zabkása variációk

Végtelen variációkat készíthet a keto zabkásával, de itt csak néhányat említek a kedvenceim közül.

  1. Vanília méz. Az alacsony szénhidráttartalmú Emporium új, alacsony szénhidráttartalmú, cukortartalmú méze nagyon hihetetlen. Ezt összekeverem egy kis mennyiségű vaníliamaggal, hogy ízletes vaníliás mézet készítsek a tetejéről
  2. Mogyoróvaj. Bármilyen dióvaj meglesz, és ez az egyik legkedveltebb kása vagy akár a Chia Pudding is.
  3. Csokoládé. Keverjük össze néhány cukrozatlan kakaó- vagy kakaóporral. Keverje jól át egy krémes csokoládé zabkása recept.
  4. Barna cukor". Egy teáskanál Sukrin Gold édesítőszer szemcsés vagy rostos szirupban a régimódi barna cukor zabkása ízéhez.
  5. Bogyó. Akár friss bogyós zabkását készít, akár cukormentes lekvárt használ, ez valóban nagyon finom zabkása lesz. A fenti képen van néhány Hawthorne Hill cukormentes Blackberry Jam.

3 módszer a zabkása elkészítésére

  1. Kályha felső zabkása. Egyszerű gyors és könnyű, mindezt egy serpenyőben alacsony vagy közepes hőfokon. Addig keverjük, amíg a zabkása be nem sűrűsödik, és ízlés szerint.
  2. Mikrohullámú zabkása. A kedvencem, mivel 3 perc alatt elkészül.
  3. Thermomix® zabkása. Még mindig egyszerű, és állítsa be és felejtse el a főzési módot, amely lehetővé teszi öntet elkészítését, miközben a Thermomix® elvégzi az összes munkát.

Nézze meg, hogyan készítek 4 féle Keto zabkását

Nézze meg a videómat tippekért és néhány ízesítési lehetőségért. Minden kamrám és hozzávalóm ki van téve, így megtekintheti mindet, és elkészítheti saját kedvenceit

CSATLAKOZNI A KÉSZÍTETT KREKCIÓKKAL

Ne felejtsen el összekapcsolódni a Mad Creationsszal a közösségi médiában, hogy soha ne hagyjon ki egy receptet.

CSATLAKOZNI A KÉSZÍTETT KREKCIÓKKAL

Ne felejtsen el összekapcsolódni a Mad Creationsszal a közösségi médiában, hogy soha ne hagyjon ki egy receptet.