Hogyan ne fogyasszunk diót dió fogyasztásával: kesudió depresszió, szorongás és általános egészségi állapot esetén
Amint a kesudió - és a legtöbb más dió - árcédulája tovább emelkedik, sokan átadjuk őket motyogva: „7,00 dollár egy zacskó? Ez így nem éri meg. ” Nos, gondold át. A kesudió nem csak ízletes, fehérjével töltött snack: erőteljes, egészséget javító tápanyagokat tartalmaz, amelyek visszatarthatnak minket a diótól.
Igen, jól hallotta. A kesudió természetes antidepresszáns. Minden jóságukkal egyesek azt gondolhatják, hogy ezeket az apró hold alakú diókat felülről küldték, de az igazság az, hogy az átlagember valószínűleg azt sem tudja, honnan származik a kesudió valójában, és az általuk kínált összes előny sem.
Honnan származik a kesudió?
A kesudió a nagy levelekről és rózsaszínű virágairól ismert kesudiófáról származik. A kesudió fák szélesek és meglehetősen magasak, 20-30 láb között vannak. Ma törpefákat termesztenek, hogy gyorsabban teremjenek. Ezek a formálisan Anacardium occidentale néven ismert fák Brazília trópusi régióiból származnak. A kesudió egy furcsa alakú gyümölcs aljából csírázik, az úgynevezett kesudió alma, amely nagyon hasonlít egy kis körtére. A kesudió valójában ennek a gyümölcsnek a magja.
Ellentétben más népszerű diófélékkel, mint például a mogyoró, a pisztácia, a gesztenye, a kesudiót héj nélkül értékesítik, mert a héja természetes állapotában mérgező. De még a héjnak is van más hasznos felhasználása: a kesudió héjának savas elemeit természetes gyógyszerként szedik be olyan betegségek esetén, mint a cukorbetegség és a fogszuvasodás. A kesudiófákat manapság Afrika, India és Vietnam más trópusi régióiban termesztik.
Miért jó a kesudió depresszió esetén?
A szerotonin a kémiai anyag, amely felelős a hangulat egyensúlyának fenntartásáért, ezért a depresszió gyakran a szerotonin és a szerotonin termeléséhez szükséges aminosav, az úgynevezett triptofán csökkent szintjének következménye.
Tehát hova jönnek a kesudió?
A kesudió hangulatot stabilizáló vitaminokat tartalmaz: B6-ot, magnéziumot, niacint és még triptofánt is. A B6 segít átalakítani a triptofánt szerotoninná, és segíti a magnézium bejutását a szervezet sejtjeibe. Ezeknek a tápanyagoknak a szinergiája segíti a depressziót; a kutatók azt állítják, hogy ha naponta két vagy több marék kesudiót eszel meg, elegendő triptofánt kapsz a hangulatod megváltoztatására és emelésére.
A kesudió természetes megoldás lehet a depresszió és a szorongás kezelésére, és nem viseli a Prozac árcéduláját vagy mellékhatásait. Ha a kesudió következetes elfogyasztása után pozitív hatással van a hangulatára, akkor ésszerűbb lehet - mind egészsége, mind bankszámlája szempontjából - havonta egy zacskó kesudióba fektetni. Egy 5 fontos táska, 50 dollárért valamivel több, mint egy hónapig érő természetes antidepresszánsokkal szolgál.
Őrültségnek tűnhet azt gondolni, hogy néhány marék dió segíthet az USA 6,7 millió emberének, akik depresszióban és szorongásban szenvednek, de tanulmányok már kimutatták, hogy azok a törzsek, amelyek továbbra is táplálékot keresnek, nem fejlesztik ki a nyugati világ betegségeit mint például a magas vérnyomás és az érelmeszesedés. Jó bizonyítéknak tűnik, hogy a megbízható kesudió elvégezheti a trükköt.
Mire jó még a kesudió?
Dióhéjban a kesudió jót tesz a testednek. Az antidepresszáns hatásuk mellett a kesudió tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és zsírokkal, amelyek számos testrész, szerv és rendszer javát szolgálják:
Ezek még nem minden előnye a kesudiónak - sokkal több. De ez a lista önmagában emlékeztet bennünket a teljes ételekben, például kesudióban és más diófélékben gazdag étrend fontosságára.
- Hogyan befolyásolja a bél egészsége a fogyást Fogyás a tiszta étkezéssel
- Hogyan jár az aszalt szilva fogyasztása a haj, a csont és az emésztőrendszer egészségének
- 135 fontot fogytam ennek a szuperegyszerű étkezési tervnek köszönhetően; Nők; s Egészség
- Hogyan fogyasszunk diót egészséges módon - Harvard Health
- Figyelmesen fogyasztva a viktoriánus ételeket, amelyek segítenek a fogyásban és az egészség megváltoztatásában