7 dolog, amit a hajad mond az egészségedről

hajmegelőzésből

Ha úgy tűnik, hogy a rossz hajszálakat meghaladja a méltányos részesedése, akkor ideje lenne alaposabban megnéznie. Szálai állapota betekintést engedhet a testében zajló dolgokba - a pszichológiai problémáktól a fizikai betegségekig. Ez pedig értékes lehet a problémák felfogásában és a szükséges segítség megkeresésében, hogy megakadályozza a nagyobbá válást. Ha úgy érzed, hogy a hajad szálkás lesz, akkor az alábbi 7 ok lehet a hibás.

1. Perfekcionista vagy.
Egy hajlam (szó szerint) húzza meg a haját, a szemöldökét vagy a szempilláit, ha stresszes állapotban van, jelezheti a perfekcionista személyiséget - javasolja egy kanadai tanulmány a Journal of Behavioral Therapy and Experimental Psychiatry. A kutatók így magyarázzák: Ha nem felel meg a saját lehetetlenül magas követelményeinek, a hajhúzás a csalódottság és az elégedetlenség enyhítésére szolgálhat. De ez a megküzdési taktika egy kicsit mélyebbre sikeredik, mint a futó perfekcionizmus - ez egy trichotillomania néven ismert kényszeres rendellenesség, és ha megvan, akkor a kognitív viselkedésterápia (a munkafolyamat megszervezésének és kezelésének kevésbé elsöprő módjának elsajátítása). frusztráció) segíthet.

2. NAGY FENNTARTÁS alatt áll.

Nem kell pánikba esni: Ha egy nagy stresszor áll a hajhullás mögött, akkor az önmagától nő vissza, bár további 3-6 hónapig is eltarthat, mire visszaáll a normális állapotba. Addig is Wechsler azt javasolja, hogy az általános wellnessre összpontosítson: 7,5-8 órát aludjon éjszakánként, végezzen stresszt romboló tevékenységeket, és fontolja meg napi 5 mg biotin bevitelét a növekedés serkentésére. (Próbálja ki ezeket a 2 perces stressz megoldásokat, hogy gyorsan megnyugodjon.)

3. Túl sok ócska ételt eszel.
Ha a hajad homályosnak, tompa, törékenynek tűnik vagy elvékonyodik, akkor ideje lenne újragondolni a tányérján találhatóakat. "Az egészséges haj esetében kritikusan fontos az általános étrend" - mondja Wendy Bazilian, RD, a A SuperFoods Rx diéta. "Ha erősen feldolgozott étrendet fogyaszt, minden tápanyagot eljut a szervezet döntő műveleteihez, például a szívéhez és más szervekhez." A hajad nem válik törékennyé és fénytelenné egy hamburger-sütés kombó után, de idővel a szálak tápanyaghiányban szenvedhetnek. A probléma teljes kiküszöbölése érdekében (vagy a korábbi rossz viselkedés pótlására) a Bazilian diétát javasol egészben, nem pedig feldolgozott élelmiszerekben, és tele színnel - itt jönnek be a gyümölcsök és zöldségek. Ez megadja testének és hajának - amire szükséged van az egészség megőrzéséhez.

4. Nem eszel elég zsírt.

5. Túl sok a tesztoszteron.
Ha észreveszi a hajhullást a feje búbjánál (ahol magas lófarokot rögzítene), és sötét ajkát hajt ki a felső ajkán, vagy megvastagodik a karja, nézze meg, hogy derékvonala is szélesebbnek tűnik-e, mint máskor. A hasi zsírfelesleg raktározza a tesztoszteront, ami viszont serkenti a hajhagymákat, hogy felgyorsuljanak és felvegyék azokat a növekedési mintázatokat, amelyeket általában a férfiaknál tapasztalunk - mondja Diana Bitner, MD, a Spectrum Health Medical Group csoportjának obgynje, Grand Rapids, Michigan. Mit tehet: fogyasszon kevesebb cukrot (az American Heart Association javasolja, hogy a nők csak napi 6 teáskanálnyit fogyasszanak, de a legtöbben ennél jóval többet kapunk), és rendszeresen végezzen testmozgást a hasi zsír, a tesztoszteron egyik kedvenc rejtekhelyének csökkentése érdekében. riasztó mellékhatásainak csökkentése.

Megjegyzés: A policisztás petefészek-szindróma (PCOS) néven ismert állapot a nem kívánt szőrnövekedés oka is lehet, így ha olyan tüneteket észlel, mint az elhízás, szabálytalan menstruációk (5 hónap nélkül, és nem vagy menopauza alatt), pattanások, és inzulinrezisztencia, keresse fel orvosát.

6. Fogorvosi problémákkal fenyeget.
Furcsa, de igaz: egy tanulmány a Journal of Clinical Investigation feltárja, hogy azok az emberek, akiknek hajzavarai vannak (például laza anagén hajszindróma, ahol könnyen kihúzhatja a hajat), a kulcsfehérje keratin mutációi miatt hajlamosabbak az üregekre is. Ezért: A keratin a fogzománc kialakulásában is kulcsfontosságú, ezért a fehérjével kapcsolatos problémák lágyabb felületet eredményeznek, amely nehezebben állja meg a bomlástermelő baktériumokat. Bár nem tudja megváltoztatni a genetikai csillagait, ha ismert hajbetegsége van, érdemes a szájhigiénés játék tetejére állnia (például napi fogselyem és rendszeres fogorvosi látogatások).

7. Nem iszik elég vizet.