Ha migrénje van, tegye le a kávéját, és olvassa el ezt

tegye

Az orvosi egyetem alatt egy neurológus azt tanította nekem, hogy az Egyesült Államokban a fejfájás első számú oka a kávé volt.

Ez nekem újdonság volt! De több értelme volt, amikor tisztázta, hogy a kávé hiányára gondol. Az volt az állítása, hogy azok az emberek, akik rendszeresen isznak kávét, hiányoznak egy kora reggeli csésze, vagy akár csak az első csészéjüket szokásosnál később, koffeinelvonási fejfájást válthat ki. Figyelembe véve, hogy hány napi kávéivó van (becslések szerint csak az Egyesült Államokban 158 millió), valószínű, hogy a kávéfogyasztás a fejfájás egyik leggyakoribb oka.

Később az ideggyógyászati ​​rotációm során megtudtam, hogy a koffein számos fejfájás-gyógymód fő összetevője, a vény nélkül kapható gyógyszerektől, például az Excedrin és az Anacin, az erőteljes vényköteles kezelésekig, például a Fioricetig. A koffein állítólag ezeknek a kombinált szereknek a többi gyógyszerét (például az acetaminofent vagy az ibuprofent) jobban működni fogja; és természetesen meglehetősen hatékony lehet koffeinelvonó fejfájások esetén.

De aztán megtudtam, hogy a migrénes fejfájásban szenvedőknek bizonyos gyógyszereket, ételeket és italokat kerülniük kell, mivel ezek migrént válthatnak ki. A lista tetején? Kávé.

Tehát áttekintve: a kávéban, a teában és más ételekben vagy italokban található koffein segíthet megelőzni a fejfájást, kezelheti a fejfájást és kiválthatja a fejfájást is. Hogy lehet ez?

Migrénes fejfájás: Ennyi év után is titokzatos

A migrénes fejfájás meglehetősen gyakori: állítólag több mint egymilliárd ember szenved migrénben világszerte. Mégis, az ok régóta rejtély - és még mindig az.

Egészen a közelmúltig az volt az elmélet, hogy az agy körüli erek görcsbe kerülnek, átmenetileg összehúzzák és korlátozzák a véráramlást. Ezután, amikor az erek megnyílnak, a beáramló véráramlás rohanása a tényleges fejfájáshoz vezet.

Ez az elmélet kiesett. Most azt gondolják, hogy a migrén az agy külső részein átterjedő elektromos aktivitási hullámoknak köszönhető, amelyek gyulladáshoz és túlreaktív idegsejtekhez vezetnek, amelyek nem megfelelő fájdalomjeleket küldenek. Hogy miért is kezdődik ez eleve, nem tudni.

A migrén általában családokban fut, ezért valószínűleg genetikai tényezők fontosak. Ezenkívül az agyban lévő kémiai hírvivők, mint például a szerotonin, szintén központi szerepet játszhatnak a migrén kialakulásában, bár a mechanizmusok továbbra is bizonytalanok.

A migrénre hajlamos embereknél nagyobb a fejfájás a kávéfogyasztás után (talán a szerotoninra vagy az agy elektromos aktivitására gyakorolt ​​hatással), de magát a kávét vagy a benne lévő koffeint nem tekintik a migrén tényleges okának. Bizonyos ételek vagy italok, például a kávé, migrénes epizódokat váltanak ki, de a valódi ok nem ismert.

Egy új tanulmány a kávéról és a migrénről: mennyi az túl sok?

Az American Journal of Medicine új tanulmányában a kutatók (köztük többen a kórházból, ahol dolgozom) 98 migrénes embert kértek fel étrendi napló vezetésére, amely tartalmazta, hogy milyen gyakran fogyasztanak koffeintartalmú italokat (beleértve a kávét, teát, szénsavas italokat). és energiaitalok). Ezeket az információkat összehasonlították azzal, hogy milyen gyakran szenvedtek migrénnel. A következőket találták:

  • A migrén előfordulásának esélye nőtt azok számára, akik naponta három vagy több koffeintartalmú italt fogyasztanak, de nem azok számára, akik napi 1-2 adagot fogyasztanak; a hatás a koffeinfogyasztást követő napig tartott.
  • Úgy tűnt, kevesebb koffein szükséges a fejfájás kiváltásához azoknál, akiknek általában nem sok volt belőle. Csak egy vagy két adag növelte a migrén kockázatát azoknál, akiknek általában kevesebb, mint egy adag volt naponta.
  • A koffeinfogyasztás és a migrén közötti kapcsolat fennmaradt akkor is, ha figyelembe vettünk egyéb releváns tényezőket, például az alkoholfogyasztást, az alvást és a fizikai aktivitást.

Érdekes módon a kapcsolatot függetlenül attól figyelték meg, hogy a vizsgált személy úgy gondolta-e, hogy a koffein váltja ki a fejfájásukat.

A tanulmány egyik gyengesége, hogy a kutatók valójában nem mérték a koffein fogyasztást. Ehelyett egy koffeintartalmú ital adagját 8 uncia rendes kávé, 6 uncia tea, 12 uncia doboz koffeintartalmú szóda vagy 2 uncia energiaital definíciójaként határozták meg. De a különböző koffeintartalmú italok koffeintartalma nagymértékben változhat. Például a Starbucks 8 uncia adagjában a koffein kétszerese lehet, mint a Keurig K-Cup hasonló méretű adagjában. Nem vettek fel koffeintartalmú ételeket a vizsgálatba, bár ezek a mennyiségek meglehetősen kicsiek a vizsgált italokhoz képest.

Alsó vonal

A koffeinfogyasztás és a migrénes fejfájás összefüggésében sok minden bizonytalan. Amíg többet nem tudunk, bölcsnek tűnik hallgatni a testét: ha több fejfájást észlel, amikor több kávét (vagy más koffeintartalmú italt) iszol, vágj vissza. Szerencsére ez a legújabb kutatás nem azt a következtetést vonta le, hogy a migréneseknek teljesen le kellene esküdniük a kávéról.

Ha ugyanúgy szereti a kávét, mint én, akkor igazságtalannak tűnhet, hogy a fejfájás megelőzése érdekében folyamatosan kell inni. És ha hajlamos a migrénre, igazságtalannak tűnhet, hogy a fejfájás elkerülése érdekében korlátoznia kell a kávéfogyasztást. Akárhogy is, igazad lenne.

Kövessen a Twitteren @RobShmerling