Egészségügyi kockázatok egy körte alakú ember számára

Körte alakú személy, más néven háromszög vagy gynoid alakú személy, akinek a csípője általában nagyobb, mint a mell.

Körte alakú személy, más néven háromszög vagy gynoid alakú személy, akinek a csípője általában nagyobb, mint a mellkas. A derék szépen körülhatárolt, a nyak, a karok és a vállak vékonyak. De a testzsír a csípő, a fenék és a comb körül oszlik el. A körte alakú testtípusú személy először az alján, majd a lábakon hízik, majd elkezd derékba halmozni a zsírt, majd csak a felsőtestet. Ez a fajta testforma általában a nőknél tapasztalható, ezért a gynoid alak elnevezés. Olvassa el még - A kávéradír csodákra képes a narancsbőrében

A gynoid testtípushoz számos egészségügyi kockázat társul. Olvassa el - 4 ok, amiért a narancsbőr gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál

Metabolikus szindróma

A metabolikus szindróma olyan kockázati tényezők csoportja, mint a magas vérnyomás, a magas vércukorszint, a magas trigliceridszint (a zsír típusa), az alacsony HDL (jó koleszterin) szint és a hasi elhízás, amely felveti a 2. típusú szívbetegség kockázatát. cukorbetegség és stroke. Metabolikus szindrómát diagnosztizálnak, ha a fenti kockázati tényezők bármelyike fennáll. Megint csak nem az androidos tested vagy egy gynoid test határozza meg, hogy fennáll-e ennek a betegségnek a veszélye. A kutatások fontos összefüggéseket mutattak ki egészséges felnőttek android/gynoid aránya és metabolikus szindróma között. Olvassa el itt A hasplasztika vagy alakformáló viselése segíthet a hasizmok tónusában?

A kutatók megállapították, hogy a hasi zsírosság vagy az android típusú test az inzulinrezisztencia és a metabolikus szindróma mutatója, és a körte alakú testtípus valójában csökkentheti a metabolikus szindróma kockázatát. [1]

Mit jelent az, hogy a körte alakú embereknél kisebb az anyagcsere-szindróma kialakulásának kockázata, mint az alma alakú testeknél. Az UC Davis Health System-nél végzett és a Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism folyóiratban közzétett új kutatás azonban mást javasolt. A fenékben lévő koncentrált zsír metabolikus szindrómához vezethet, állítja. A kutatók megállapították, hogy a fenék területén tárolt zsír bizonyos fehérjék rendellenes szintjét választja ki, ami gyulladáshoz és inzulinrezisztenciához vezethet a korai metabolikus szindrómában szenvedőknél. [2]

Csontritkulás

A körte alakú személyek anyagcseréje alacsonyabb, mint az alma. A combokban és a test többi alsó régiójában tárolt zsír miatt nekik is nagy valószínűséggel vannak olyan problémáik, mint az oszteoporózis.

A csontritkulás olyan állapot, amelyben a csonttömeg és az erő csökken, növelve a törések kockázatát. Bár a körte alakú nők menstruációs éveik alatt nem szenvedhetnek csontritkulástól, a menopauza után a csontritkulás kockázata jelentősen megnő. Ennek oka, hogy a menopauza után az ösztrogénszint drasztikusan csökken, és az ösztrogénszint pozitívan kapcsolódik a csontok jó egészségéhez. Tehát a menopauza után minden nőnél nő a csontritkulás kockázata, beleértve a körte alakú testet is. Tudjon meg többet arról, milyen egészségügyi kockázatok vannak egy alma alakú ember számára?

Visszér

A körte alakú nőknek a combja és/vagy a csípője és/vagy a feneke nehezebb, ezért ezeken a területeken a zsír összenyomja a vénákat, ami visszérgyulladáshoz vezet.

Cellulit

A narancsbőr olyan állapot, amelyben a bőr látszólag olyan területekkel rendelkezik, amelyek mögöttes zsírlerakódások vannak, ami a bőrt gödrössé és darabosá teszi. A narancsbőr állítólag testzsír, amelyet a kötőszövet megragadott. Ha probléma van a kötőszövettel (kötőszöveti rendellenesség), a narancsbőr úgy néz ki, mint egy narancshéj. Mivel a narancsbőr főleg a fenékben és a combokban található, a körte alakú nők hajlamosabbak megszerezni őket. Érdekes, hogy a narancsbőr orvosi kifejezése a gynoid lipodystrophia.

Bár a gének hajlamosíthatnak a narancsbőrre, az olyan hormonoknak, mint az ösztrogén, az inzulin, a pajzsmirigy és a prolaktin nagyon fontos szerepük van a cellulit termelésében.

Előfordulhat, hogy még a testmozgás során is nehéz levinnie a nőgyulladás zsírját. A testmozgással fogyni fog a felsőtesttől és még az arcától is, de a csípőjét és a fenekét nem. Sajnos a körte alakú nők makacs zsírral rendelkeznek ezeken a területeken, és nagyon nehéz leválni, mert úgy gondolják, hogy ez a zsír biztosítja a nők számára a szükséges üzemanyag-ellátást a szülés és a szoptatás során is. [3] Itt találhatók a könnyű otthoni gyakorlatok egy 36-24-36 (homokóra) figurához

Egy másik gondolatmenet azt sugallja, hogy a cellulitisz, különösen a kötőszöveti rendellenességek esetén, a rostos szövetek hálóját hozza létre, amely megnehezíti a vér bejutását a területre. Mivel a vér oxigént szállít, és az oxigén elősegíti a zsír égését, a zsír nem osztható fel energiára.

De az egészséges test megőrzésének elsődleges fontosságúnak kell lennie, különösen a menopauza után. A körte alakú személyek hosszú távú céljának a menopauza utáni súlygyarapodás elkerülését kell kitűzni, amely a körte hormon formájú változások miatt almaformává válhat.

Menjen egy jól kiegyensúlyozott étrendre.
Gondolj alacsony zsírtartalmú, magas összetett szénhidráttartalmúakra.
Kerülje a zsíros ételeket, különösen a sajtot és a vajat.
Kerülje az édességet; a csontritkulás magas kockázatával jár.
Kerülje a sós ételeket; ronthatja a visszérbetegségeket.
Feltétlenül fogyasszon sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát.

Ami a testmozgást illeti, hetente háromszor javasolt ellenállóképzés a csontok felépítéséhez és az alsó test megerősítéséhez. A kardió gyakorlatok szintén hasznosak a körte alakú testalkatú nők súlycsökkentésére és fenntartására. Az alsó test erősítése segíthet az izomtónus növelésében, a kardió edzés pedig az izmok számára, hogy üzemanyagként lebontják a zsírt.