A pajzsmirigy nem ellenőrzött? Mit kell tudni a testmozgásról és az étrend kockázatáról

Ha pajzsmirigy-betegségben szenved, nem titok, hogy a testmozgás és az egészséges táplálkozás segíthet a tünetek kezelésében és az általános egészségi állapot javításában. De ha diagnosztizálatlan pajzsmirigy-állapota van, amelyet nem ellenőriznek megfelelően, fennállnak a kockázatok - még a „természetes” kiegészítőkre és a testmozgásra is.

A Clevelandi Klinika egy non-profit tudományos orvosi központ. Az oldalunkon történő reklámozás segíti küldetésünket. Nem támogatjuk a Cleveland Clinic nem termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv

Ezért olyan fontos, hogy olyan tünetekről beszéljen orvosával, mint a fáradtság, a súlygyarapodás vagy a fogyás, valamint az alvási nehézségek. Ezeknek a gyakori tüneteknek számos oka lehet, beleértve a pajzsmirigy rendellenességét is.

Akár kontrollálatlan hyperthyreosis (pajzsmirigy túlműködés), akár hypothyreosis (pajzsmirigy alulműködés) gyakorlása veszélyes lehet az egészségére, mivel ezek az állapotok fokozzák vagy lenyomják az emberek anyagcseréjét - felgyorsítják vagy lassítják a pulzusukat.

Pajzsmirigy túlműködés: felpörgette az anyagcserét

Jelentős hyperthyreosisban szenvedő embereknél (általában a Graves-autoimmun rendellenesség okozza) a testmozgás veszélyes módon "túlmelegítheti" a testet.

"Annak, aki jelentős klinikai hyperthyreosisban szenved, mintha futópadot futna már minden nap, még alvás közben is" - mondja Christian Nasr, az endokrinológus orvos. "A túlzott testmozgás miatt a beteg szívelégtelenségbe kerülhet, ha pajzsmirigyhormonjait nem ellenőrzik."

Pajzsmirigy alulműködés: lassú anyagcsere

A jelentős hypothyreosisban szenvedő betegeknek (amelyeket általában az autoimmun rendellenesség, a Hashimoto-kór okozza) szintén óvatosnak kell lenniük. A pajzsmirigy alulműködése miatt a pulzus lassul, ezért a testmozgás hirtelen visszatérése olyan lehet, mint egy szívrázkódás.

"Azt tanácsolom hypothyreosisban szenvedő pácienseimnek, hogy néhány hétig ne mozogjanak, amíg állapotukat gyógyszerekkel nem lehet jól kontrollálni" - mondja Dr. Nasr.

Biztonságos visszatérés a testmozgáshoz

Miután egy pajzsmirigy-rendellenességben szenvedő ember gyógyszerek alkalmazásával visszatér a pajzsmirigy normális működésébe, mondja Dr. Nasr, a testmozgáshoz való visszatérés biztonságos és segíthet a fennmaradó tünetek javításában.

A hypothyreosisban szenvedő emberek például gyakran fáradtságot és súlygyarapodást tapasztalnak, ami nem mindig csillapodik a pajzsmirigy-gyógyszerek alkalmazásával. A testmozgás segíthet az energiaszint növelésében és a súly kontrollálásában.

Legyen óvatos a „pajzsmirigy-barát” diétákkal szemben

Rengeteg téves információ található azokról az élelmiszerekről és kiegészítőkről, amelyek állítólag enyhítik a pajzsmirigy-rendellenességek tüneteit is, és Dr. Nasr ugyanolyan óvatosságot tanácsol. Például:

Jód a hiány világszerte a hypothyreosis vezető oka, de az Egyesült Államok tipikus étrendje rengeteget tartalmaz - mondja Dr. Nasr. Az amerikaiaknak kerülniük kell a jód-kiegészítőket vagy a magas jódtartalmú ételek, például a hínár napi adagjait, hogy egyensúlyban tartsák pajzsmirigyüket.
Szója egészséges kiegészítője lehet bárki étrendjének, "de a kérdés az, hogy mennyi" - mondja Dr. Nasr. "Ha naponta sokat eszik belőle, akkor a Hashimoto-kórban szenvedő személynél hypothyreosis alakulhat ki." Hatással lehet a pajzsmirigyhormon felszívódására is.
Szelén olyan nyomelem, amelyet korlátozott tanulmányok kapcsoltak össze a Hashimoto-betegségben szenvedők gyulladásának csökkentésével, és késleltetheti a hypothyreosis kialakulását. Dr. Nasr azt mondja az ilyen betegeknek, hogy naponta egyszer vagy kétszer kipróbálhatnak 200 mikrogrammot, ami természetesen megtehető 3-5 brazil dió elfogyasztásával.

A pajzsmirigybetegségekről, beleértve a tüneteket és az étrendi kérdéseket, kritikus fontosságú, hogy tájékoztassa orvosát és létfontosságú legyen az egészsége szempontjából.