Egészség: A Shaklee szója-lecitin nem járul hozzá a fogyáshoz

Vegyük árnyékba a Shaklee Independence Distributors (SID) által szolgáltatott információkat, mert a fogyasztók szempontjából többet akartunk tudni erről a Shaklee szója lecitinről. Igen, kifejezésem azokra a fogyasztókra vonatkozik, akik nem a Shaklee tagjai vagy nem alkalmazottai. Érdemes tudni, hogy miért is vettem ezt a terméket. Olvass tovább erről a bejegyzésről, mert elmondom, mit gondolok erről a termékről, az én szemszögemből, mint fogyasztó (nem mint SID).

Általában termékvéleményeket keresek, amikor terméket akarok vásárolni. Azonban meglehetősen nehéz megtalálni a Shaklee Soy Lecithin valódi véleményét, mivel ezeknek az úgynevezett véleményeknek a nagy részét a SID írta, amelyek célja a termékek népszerűsítése. Ezenkívül a cikkek többsége nem volt elég meggyőző, mivel más SID-ből másolták őket, és csak a tényeket és előnyöket sorolják fel, az eredményeket nem. Több száz ilyen megtalálható a Google-on.

Mi az a lecitin? Először is tudnunk kell, mi az a lecitin. Nem egyszerűen vásárolunk egy terméket anélkül, hogy lenne egy kis tudásunk erről a dologról. A lecitin egy zsír, amely nélkülözhetetlen a test sejtjeiben. Foszforsavból, kolinból, zsírsavakból, glicerinből, glikolipidekből, trigliceridekből és foszfolipidekből áll. Ezután acetilkolinná alakul, amely anyag idegimpulzusokat továbbít.

A lecitin számos ételben megtalálható, beleértve a szójababot és a tojássárgáját is. Élelmiszer-adalékanyagként is megtalálható, mivel képes bizonyos összetevőket szétválasztani, és puha, ízletes és hosszú élettartamot kölcsönöz ezeknek az ételeknek. Valójában megtalálhatja a lecitint a csokoládé összetevőjeként és néhány salátaöntetet. Ne lepődjön meg, amikor azt olvassa, hogy a lecitin egyes szemgyógyszerek összetevőjeként létezik, mert arra használják, hogy a gyógyszer érintkezzen a szem szaruhártyájával.

Legtöbbször a lecitint memóriazavarok (demencia és Alzheimer-kór), máj, magas koleszterinszint, szorongás, bőr és depresszió kezelésére használják. A lecitin önmagában fogyasztható, mert a szervezet könnyebben emészthető és metabolizál. Valójában ez a szója eredetű lecitin jelentős hatással van a koleszterinszint és a trigliceridszint csökkentésére. Foszfatidilkolinjainak köszönhetően a lecitin egy kolinforrás, amely alapvető tápanyag, amely előnyösnek bizonyult a pattanásokban, a májműködés javításában és a koleszterinszint csökkentésében. Meg kell azonban jegyezni, hogy annak ellenére, hogy a lecitin a legtöbb ember számára biztonságos lehet, okozhat néhány mellékhatást is, például hasmenést, hányingert, hasi fájdalmat vagy teltséget. Előfordulhat, hogy a lecitin nem alkalmazható szójaallergiában szenvedőknek.

Amit mondanak

Az Országos Tudományos Akadémia megállapította, hogy a kolin fontos az étrendben, mert támogatja az agy, a máj, a szív- és érrendszeri és a reproduktív egészséget. A kolin az acetilkolin neurotranszmitter egyik alkotóeleme, amely részt vesz az üzenetek továbbításában az agyban és az idegrendszerben. (Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte. Ezeknek a termékeknek nem célja a betegségek diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése.)

A lecitin jó neked. Milyen jó? Hat lágyzselés kapszula körülbelül 1800 mg foszfatidil-kolint, 1000 mg foszfatidil-inozitot és körülbelül 2200 mg esszenciális zsírsavat tartalmaz linolsavként. Tartalmazza az értékes fűvel táplált marhahúst vagy vadat, az omega-3 konjugált linolénsavat is. Nem az a szabály, hogy ezek közül az értékes anyagok közül egy vagy több hiányzik a napi étrendből.

Természetesen szójababból származik.
Minden adag 3,1 gramm kolinban gazdag lecitint tartalmaz, beleértve 468 mg foszfatidil-kolint és 282 mg foszfatidil-inozitolt.

Amit mondok

Maga a címke azt állította, hogy egy kapszula 518 mg lecitint tartalmaz, és a felnőtteknek napi 6 kapszulát kell bevenniük. Egy üveg Shaklee szója lecitin körülbelül 180 kapszulát tartalmaz, amelyek akár 30 napig is eltarthatnak. Miért vettem ezt a terméket? Ez valójában az első üveg lecitin, azért vettem meg, mert egyesek azt állították, hogy ez segít a fogyásban. Tehát úgy döntöttem, hogy kipróbálom.

A Shaklee szója lecitint 2016. szeptember 26-án kezdtem el fogyasztani. Általában 3 kapszulám van reggel (reggeli előtt), és 3 kapszula este (vacsora után). Tudomásul veszem, hogy haladtam-e a lecitin fogyasztása a napi kiegészítésem részeként. Tudomásul veszem a súlyomat is, amely 57 kg-nál volt (magasság: 164 cm).

Néhány SID azt állította, hogy ez a lecitin elősegíti a fogyást. Az állítás, amelyet azért mondanék, hogy „félrevezető”, mert a lecitin valóban hozzáadhat súlyokat, mivel zsírsavból áll. A kiegészítő tények (olvassa el a Shaklee által szállított címkét) azt is kimondták, hogy egy adag (6 kapszula) 35 kalóriához járul hozzá. Az a meggyőződés, hogy a lecitin képes zsírokat elégetni, tulajdonképpen annak a ténynek az oka, hogy a lecitin a kolin fő forrása, amely olyan anyag, amely segíti a testet a zsírok hatékony égetésében. Miért nem lecitin zsírégető? Mivel a lecitinben sok a többszörösen telítetlen zsír is, ami megváltoztathatja a lipidprofilt, hogy csökkentse a káros LDL-koleszterin szintjét és növelje a jó HDL-koleszterin szintjét. Valójában a túl sok lecitin bevitele hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, ahelyett, hogy néhány kilót lefogyna.

Egy hónap fogyasztás után a súlyom 54 kg. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a Shaklee szója-lecitin segít a fogyásomban, mert amikor az 1. 2 hét alatt elkezdtem fogyasztani ezt a lecitint, nem kontrolláltam az étkezésemet, és csak a testmozgást végeztem (hetente kétszer). A súlyom továbbra is 57 kg volt, és a derekam 29 centire esett!

Jelenleg megfelelő étrenddel, testmozgással (heti 4-5 nap) és kiegészítők fogyasztásával figyelemmel kísérem a fejlődésemet. A múlt hónapban híztam a mértéktelen evés miatt. A múlt hónap (szept.) Derékmérete 29 hüvelyk, csípője 38 hüvelyk volt. Súlyom 57kg volt (5kg ’hozzáadott érték’), a BF% pedig 28% -ot ér el. Úgy döntöttem, hogy megváltoztatom étkezési szokásaimat, és a testmozgásomat heti 2-3-ról 4-5-re növelem. Shaklee lucernát, C-vitamint és lecitint fogyasztok, hogy segítsek elérni a célomat. Az étrend-kiegészítők részeként az L-arginint is szedem. 3 liter vizet mindennap, és árokba veszem a „3 az 1-ben” italt (minuman dalam pek tu). A „Cheat day” csak kéthetente egyszeri kaszi esély. Jelenlegi súlyom (ma reggel vettem) 54 kg, derék 26 hüvelyk, csípő 37 hüvelyk. @dayverampas

Tehát megváltoztattam az étrendemet és az edzésprogramot (de még mindig fogyasztom a Shaklee szója lecitint) a hátralévő 2 hétben, a kardió edzésemet heti 2-ről 4-5-re növeltem, és napi 5-6 ételt eszek (kis adagokban), 2-3 óránként). Gyorsan sétáltam, mert a gyerekemet egy babakocsival hoztam magammal.

Ennek eredményeként a súlyom 54 kg-ra csökkent, derekam 26 hüvelyk. Röviden: a lecitin csak a koleszterint bontja fel, és e rossz koleszterin elégetésének egyik módja néhány gyakorlat elvégzése. Nagy a különbség a koleszterin és a zsírok között, és a koleszterin önmagában nem zsír.

Egy dolog, amit észrevettem, hogy a Shaklee szója lecitin csökkenti a térd fájdalmaimat. Általában térdfájdalmakat tapasztalok, miután befejeztem a kardió edzést. Mivel a lecitin esszenciális zsírsavakat tartalmaz, ez lehet még egy oka annak, hogy egy hónapos fogyasztás után kisebb térdfájdalmakat tapasztalok.

Összességében a Shaklee szója lecitin nem segít a fogyásban. Ez azonban csökkenti az ízületi fájdalmakat. Nem vagyok biztos abban, hogy ennek a terméknek van-e valami más ajánlata (azaz remek bőr, megelőzhető az emlékezetkiesés, javul a máj- és szívműködés), de nem baj, ha ezt étrend-kiegészítő részeként fogyasztjuk. Nem ajánlom ezt, ha ennek elfogyasztására gondol, hogy néhány kilót fogyjon, de ez akkor ajánlott, ha csökkenteni kívánja a koleszterinszintet, növeli a memóriát és javítja a máj működését.

Hol kapható

A Shaklee szója lecitin valóban megvásárolható bármely Shaklee független forgalmazótól. Egyébként nem vagyok SID. LOL!