Étkezési rendellenesség elleni küzdelem burgonyával

Fogyasztási zavar - mi ez?

A Diagnosztikai Statisztikai Kézikönyv (DSM) szerint a mértéktelen étkezési rendellenesség (BED) olyan étkezési rendellenesség, amely a nők 3,5% -át és a férfiak 2% -át érinti. Nagy mennyiségű étel rövid idő alatt történő elfogyasztása jellemzi. De nem csak azokról a pillanatokról beszélek, amikor valaki disznózik. Ez csak az élet. Ez ennél mélyebb, a nyugtalankodók számára nagyobb gondot okoz.

Valaki BED-szel hajlamos a normálisnál gyorsabban enni, még a teltségponton túl is eszik, egyedül vagy titokban eszik, gyakran megemészti az összes ócska ételt, amelyet rövid idő alatt megtalálhat és elrejthet, és általában a szenvedő undorodik önmagukkal, még depressziósak és bűnösek is tetteik miatt.

Elismerem. Étkezési rendellenességem van

A szombat délelőttök nálam általában ugyanúgy kezdődnek. Iszom egy kávét, felkelek, használom a fürdőszobát, megmosok egy fogat, aztán…

medium.com

Nagyrészt kezelem van a kérdésemhez. Nagyon sok könyvet olvastam a táplálkozásról és az ételről, valamint arról, hogy mit szabad enni és mit nem. Annyi irodalmat olvastam a diétákról és az orvosi kutatásokról, amelyek az ételek testünkre gyakorolt hatásaira vonatkoznak, de amikor egy falatozás ér el, minden, ami közvetlenül az ablakon megy át.

A beding akkor következik be, amikor ideges vagyok, stresszes vagyok, vagy éppen valami történik az életemben.

Binged

Jelenleg a fő kiváltó ok apám édesanyja. A neve felvillan a telefonomon, és a szívem elsüllyed. Válaszolnom kell neki, mert egyedül van, és ha valami komoly dolog lenne, soha nem bocsátanék meg magamnak.

A héten az ő meghatalmazásomat érintette. Kiderült, hogy én vagyok az egyetlen testvér, aki hajlandó aláírni a nyomtatványokat meghatalmazásaként. Ami rendben van, mindenesetre mindent megteszek, de ahogy ő beszélt velem, bárki azt hinné, hogy ez az én hibám, és én ellene fordítottam őket.

Olyan sok nevet hívott, sokféle dologgal vádolt meg, és általában csak telefonon engedte rám csúnya énjét. Nem tettem le, mert nem vagyok olyan ember, aki ezt tenné. Lehet, hogy elnémítottam, hogy ne halljon, és visszakiáltott.

Utána mérges lett. Nem csak a beszélgetés alkalmával voltunk, hanem az is, hogy ezzel foglalkoznom kell. Ő nem az anyám. Nem olyan ember, akit szeretek. Egyértelműen nem szeret engem. Megkérdeztem a feleségemet, hogy apám anyja annyira utál-e, miért nem hagy békén? Biztosan boldogabbá tenné őt.

Ennek a haragnak nem volt hova mennie, és szombatra ez a nyomás felépült a mellkasomban, a fejemben. Nevezd meg; olyan volt, mintha lángolt volna. Barlangászkodtam.

Szombat reggeltől vasárnap estig biztosan enni ettem. Akkor ettem, amikor nem voltam éhes; Csak azért ettem, mert ott volt. Tömtem az arcom, pedig abban a pillanatban abba akartam hagyni. Olyan volt, mintha a kezemet és a számat megszállták volna, és az egyik csak megtöltötte a másikat. Vasárnap, miután megettem négy teljes fokhagymás kenyeret, tudtam, hogy ebből ki kell ráznom magam.

Akkor vagyok jó az étellel, ha van valami, amit irányítani tudok. Azt mondanám, hogy az étrend-tervek beválnak nekem, de valójában nem azért vannak, hogy lefogyjak. Ők inkább azért vannak, hogy ellenőrizhessem, mit eszek, és ne harapjam magam, éhezhessem magam, vagy bármilyen más rendellenes étkezéssel.

Néhány héttel ezelőtt úgy tettem, hogy két hétig csak burgonyát ettem. Nagyon jó volt. Itt írtam róla. Sokan használják ezt az egészségtelen szokások kikerülésére, így lefogyhatnak. Látom, hogyan működik. Fogytam vele, de az is segített, hogy irányítsam az étkezésemet.