10 könyv, amely a NEDA alatt nyomot kapott

Riasztó, amikor meghallja a statisztikát, miszerint több mint 24 millió amerikai él étkezési rendellenességgel - ezért amikor eljön az Országos Étkezési Zavarok Hete, fontos, hogy minél több embert érjünk el minél többféle módon. Egyike vagyok azoknak a sokaknak, akik élnek az ED-ből, és saját személyes utam során a könyvek segítettek a legjobban. Remélem, hogy ennek a 10 címnek a listája, amely olyan sokféle hangot ért el, hogy milyen élni és felépülni egy ED-ből, segít azoknak, akik küzdenek - és azoknak is, akik csak meg akarják érteni.

Rendben, a NEDA során a könyvek felé fordulni nem tűnhet kézenfekvő válasznak, de annyi mindent meg lehet tanulni mások történeteiből. A mások által átélt információk elolvasása mindenkinek megadhatja azokat az eszközöket, amelyekre szüksége van a gyógyuláshoz vezető úton, valamint segíthet másoknak megérteni, mit tapasztalnak az ED-ben szenvedők. Úgy tűnik, hogy mindannyian ismerünk valakit, akit érintettek - és mint aki már átéltem, tudom, hogy mások tapasztalataival való kapcsolatom arra késztetett, hogy megtegyem a lépéseket a felépülés érdekében, amikor tagadtam.

Tehát a NEDA "tudatosság" részének szellemében ossza meg ezt a listát, és adja tovább mindenkinek, akiről úgy gondolja, hogy ez segíthet. Még ha csak egy könyv is van itt, amely változást hoz, az még mindig jelentős - mert bárki, aki már átélt egy ED-t, tudja, hogy bármi, ami előrelépést jelent a gyógyulás felé vezető úton, jó irányba mutat.

Testen kívüliek: A szépség és a testkép szabályainak átírása írta Ophira Edut

Ez az egyik kedvenc antológiám a testképről. Bár a tartalom nem a korlátozott étkezésre összpontosít, sok olyan kiváltó okról beszél, amely lehetővé teszi az étkezési rendellenességek fejlődését társadalmunkban, mint például a zsírszégyen, a test elégedetlensége, a szépségügyi normák és a médiaüzenetek. Ez nagyszerű bevezetés a test pozitivitás világába, és a történetek sokfélesége megmutatja, milyen bonyolult, ugyanakkor gyönyörű a testszeretet útja. Nagyszerű olvasmány az étkezési rendellenességekhez hozzájáruló környezeti tényezők megértéséhez.

Viszlát ED, Hello Hello írta Jenni Schaefer

Az étkezési rendellenesség-gyógyulásom elején olvastam ezt a könyvet, és felemelőnek találtam. Nagyon sok gyakorlati eszközt kínál a helyreállításban való navigáláshoz, és részletesen bemutatja a szerző helyreállítási történetét. Ez egy nagyszerű könyv azoknak, akik már útjuk elején vannak, vagy akik megújult reményt akarnak találni. A szerző lényege, hogy a gyógyulás nem könnyű út, de érdemes. Normális, ha útlezárásokba ütközik, és amikor mégis megteszi, előre lépjen ahelyett, hogy feladná.

Elviselhetetlen könnyedség: A veszteség és a nyereség története írta Portia de Rossi

Ez Portia de Rossi színésznő emlékirata, akinek története középpontjában a bulimia elleni harc áll. Őszinte történetét meséli el, és bár Hollywoodban gyökerezik, a mindennapi életben élők is belátják magukat. Kapcsolódni fog a nyers érzelmével és megcsodálja erejét. Válassza ezt a könyvet, ha el akarja olvasni az első személy beszámolóját arról, hogy étkezési rendellenességgel él - hallhatja, milyen is a gyógyulás.

Tömeges írta Julia Bell

Ez a fiatal felnőtt regény középpontjában egy 17 éves, Carmen nevű brit lány áll, akinek anyja úgy véli, hogy a karcsúság a válasz az élet minden problémájára. Ez megdörzsöli Carment, aki étvágytalanságot okoz. Elképesztő nézni, ahogy Carmen internalizálja az anyja megjegyzését, és látja, hogyan hatnak rá végül. Ha maga nem szenved ED-ben, de mit kell saját kezűleg megtanulnia, milyen érzés egy ilyen, ez egy jó választás. Figyelem: ez egy kicsit kiváltó lehet, ha maga is ED-vel küzd.

Éhes: Egy fiatal modell története az étvágyról, az ambícióról és a görbék végső öleléséről szerző: Crystal Renn

Egy másik hírességek emlékirata, a plusz méretű modell, Renn története abban különbözik de Rossiétól, hogy fiatalon dobták be a modelliparba, étvágytalansággal és testgyakorlati bulimiával rendelkezik, és a hagyományos mércék szerint sem vékony. Bepillantást enged a problémás modelliparba, és arra, hogy ez miként tarthatta fenn az étkezési rendellenességeket, ami nem meglepő. Ennek ellenére itt nagyon sok mindent meg kell tanulni. Ez a könyv sok részletet kínál, de az ED ismeretének előzetes feltételezése nélkül íródott. Renn fő üzenete az, hogy az evészavarral küzdő emberek minden formában és méretben kaphatók, és valóban nem lehet megítélni valaki étkezési szokásait a súlya alapján. Ha olyan vagy, mint én, és étkezési rendellenességek túlélője vagy, aki nem vékony, akkor ez a könyv remek olvasmány.

Éhes szíved meggyógyítása írta: Joanna Poppink, MFT

Ha el akar olvasni egy gyakorlati útmutatót az étkezési rendellenességek helyreállításához, vagy megtudja, hogyan segíthet valakit a gyógyulási folyamatban, ez a könyv az Ön számára készült. Joanna Poppink pszichológus nagyon klinikai, technikai információkat kínál hozzáférhető és könnyen olvasható módon, így ez a könyv inkább öröm az olvasással szemben a tankönyvvel. A Poppink nem csak gyakorlati tanácsokat kínál, hanem olyan témákra is kiterjed, mint a szexualitás és a családi kapcsolatok, amelyeket gyakran érintenek az étkezési rendellenességek, de mégsem igazán tárgyalják a gyógyulási folyamat részeként. Ez a könyv szilárd ütemtervet biztosít Önnek a helyreállításhoz való eligazodáshoz, és jó olvasmány azok számára is, akik segíteni akarnak valakinek a helyreállítási folyamatban.

Brain over Binge: Miért voltam bulimiás, miért nem működött a hagyományos terápia és hogyan gyógyultam meg jóban írta Kathryn Hansen

Ez a könyv ellentmondásos oldalon áll, mivel a szerző azt sugallja, hogy a gyógyulás hagyományos módszerei a legtöbb számára nem hatékonyak. Ettől függetlenül sok ember számára hasznos volt, ezért érdemes felvenni ezt a listát. Ez az emlékirat részletezi a bulimia szenvedő Kathryn Hanson gyógyulási útját, aki nem találta hasznosnak az ED gyógyulásának „hagyományos” módszereit. Ehelyett kifejlesztette saját szabályrendszerét, amely magában foglal némi amatőr idegtudományt: látszólag megtalálja a kiváltó okait, és arra készteti az agyát, hogy új mintákat alakítson ki körülöttük, mivel a sok mértéktelen viselkedés összefüggésben áll az agyának mintázatfüggőségével. Ha korábban kipróbáltad a helyreállítási gyakorlatokat, az nem sokat tett neked vagy neked, akkor nem vagy egyedül. Az alternatívák sokak számára működnek, és nincs egy út a gyógyuláshoz.

Hogyan tünjek el teljesen Kelsey Osgood

A szerző Kelsey Osgood az anorexiával való küzdelme során háromszor került kórházba, és első kézből tudott meg a fekvőbeteg-ellátás problémás világáról. Tapasztalatait felhasználva olyan könyvet írt, amely foglalkozik a betegséggel kapcsolatos általános mítoszokkal, ugyanakkor elmondja saját túlélési történetét is. Ez az emlékirat azt mutatja, hogy az a sztereotípia, amelyet társadalomként vallunk az étkezési rendellenességekről, nemcsak tévesek, hanem veszélyesek is. Vedd fel ezt, ha gyógyuló állapotban van, és azt is, ha saját kezűleg szeretné megtudni, milyen a kórházi gyógyulás.

Enni való étel: Irányított, reményteli és megbízható receptek a rendellenességek helyreállításához Lori Lieberman és Cate Sangster

Sok örömöt és kikapcsolódást találok a főzésben, de a folyamatot gyakran nehéznek találom a jelen kiváltó okok miatt. Észrevettem, hogy nincs sok forrás a táplálékról a gyógyulóban lévők számára, és örömmel tapasztaltam ezt a szakácskönyvet, amelyet egy dietetikus és egy étkezési rendellenességet túlélő írt. Az előszóban a szerzők tudomásul veszik, hogy az étel gyakran lehet kínos téma a gyógyulóban lévő család és a barátok számára, és arra ösztönzik szeretteit, hogy az ételt használják kiindulópontként a téma megvitatására. Egyetértek - és ezért találtam frissítőnek ezt a könyvet. Tanácsokat ad arról, hogyan lehet túljutni az ED hangján, és megtanulni értékelni az ételeket táplálékáért.

Az étkezési rendellenességek forráskönyve: átfogó útmutató az étkezési rendellenességek okairól, kezeléséről és megelőzéséről szerző: Carolyn Costin

Ha étkezési zavara van, vagy meg akarja érteni, és segít valakinek, aki van, ez egy nagyszerű használati útmutató. Ez a könyv mindent lefed, az étkezési rendellenesség azonosításának megtanulásától a kezelési lehetőségek összehasonlításán át a szeretett személy támogatásának felépüléséig. A könyv legfőbb elvonása, hogy a kezelés nem elegendő - a gyógyulás szempontjából az számít igazán, hogy hogyan élsz nap mint nap.