Egy hétig alacsony szénhidráttartalmú diétán jártam, és ez történt

- Nem mehetek el a Taco Bell-be, szénhidráttartalmú diétát tartok. - ISTEN, Karen, olyan hülye vagy.

Lily Sackman

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

szénhidráttartalmú

Hadd tegyek egy dolgot világossá: semmiképpen sem hirdetem a fogyókúrát, a fogyást és az OD-mentalitást arról, hogy mit eszel. Miután azonban túléltem Syracuse szörnyű, keserű és istenborzasztó telét, nem pontosan, de átkozottul közel ettem a téli alvásra készülő fekete medve kölyök étrendjéhez. Csak amikor kipróbáltam a Mayfest-ruhát, rájöttem, mit is veszítettem el ezen a télen: a méltóságomat.

Megkérdeztem magamtól, hogy a világon hogyan veszíteném el ezt a téli súlyt csak pár hét alatt. Miután megfontoltam az éhezést, a szüleimtől elvágott hitelkártyát, hogy abbahagyjam a kivitel megrendelését, és egy túl drága tagságot egy fogyókúrás programban, rájöttem, hogy a szénhidrátok miatt kell megszereznem méretben farmerben. Csakúgy, mint amikor Regina George csak Kalteen bárokkal fogyókúrázott, és csak a nadrágját viselte, én is csak a lusta vasárnapi joggerek viselésére szorítkozom.

azonban, nem Regina, fogok nem folytass szénhidráttartalmú diétát (köszönöm Mean Girls amiért 15 éves koromban összezavarodtam). Ahelyett, hogy csütörtök este részeg viselkedésemet másnap reggel egy bagellel mentegetném, jelentős ételeket fogok enni korlátozott szénhidrátok. Miért?

Nézd, nem azért vagyok itt, hogy előadást tartsak neked a szénhidrátokról. Tehát a történet erkölcsi, hogy vannak jó szénhidrát és rossz szénhidrát. A szénhidrátokra gondolva ujjainkat mutatjuk a késő esti vágyakozásra: bagel, penne alla vodka a G'Uncle-tól és ételek cukor. Ezek a rossz fiúk olyan energiát adnak testünknek, amelyet vércukorszintünknek nevezünk. Egy bejgli azonnal otthagyja azt a csodálatos érzést, hogy 400 kilóval nehezebbek vagyunk. 2 órával később azonban újabb étkezésre vágyunk.

Másrészt egy kis összetett szénhidrát nagyban hozzájárul. Ezek az összetett szénhidrátok tartalmazzák a teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket, zöldségeket, rostokat és fehérjéket. Ezek a szénhidrátok jelentős energiát, tápanyagokat adnak nekünk, és folyamatosan működtetik testünket.

Jó szénhidrátok = összetett szénhidrátok = azok a szénhidrátok, amelyekre szükségünk van a testünk működéséhez. Ezek azok a szénhidrátok, amelyeket nem veszünk észre teljes kiőrlésű gabonákban, gyümölcsökben, zöldségekben, rostokban és fehérjékben. Ahelyett, hogy vasárnap reggel ezeket az egészséges, jelentős lehetőségeket keresnénk, egy kiflihez nyúlunk (mert íze olyan, mint egy rohadt rétnek).

Egyébként előadás kész. További információ itt. Nem vagyok Falkban, és nem vagyok OD mániákus az ételekkel és a fogyókúrával kapcsolatban.

Magamnak tett ígéretként remélem, hogy legalább egy hétig kitartok ezen az alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett. Ez azt jelenti, hogy nincs bejgli, nincs kifli, nincs Kimmel (mert túlságosan csábító), nincs cukor (hacsak nem gluténmentes, vegán rohadt kelkáposzta süti). A történet erkölcse, körülbelül egy hétig depressziós leszek. Ki tudja, valószínűleg akkora mániákus leszek, mint Regina, amikor rájött, hogy Kalteen rúdjai nagyobbak lesznek, mint az élet. Írok egy Burn könyvet erre a diétára? Valószínűleg. De próbáljuk ki.

1. nap: Fél, de magabiztos

Reggel: Felébredtem, megcsúsztam a joggereken, rájöttem, hogy 10 percet késtem az óráról. Szóval fogtam egy banánt és főztem magamnak egy zöld teát. A zöld tea nem csak felébreszt, hanem egy csomó egészségügyi előnyt is tartalmaz, beleértve a vércukorszint stabilan tartását, a véráramlás javítását és a koleszterinszint csökkentését.

Napközben: Ebédre gyorsan meg kellett ragadnom valamit, hogy izgatottan várjak a Block Party jegyeinek megvásárlására (ez természetesen a Ticketmaster lezuhanása előtt volt). Fogtam egy salátát csicseriborsóval, paradicsommal, uborkával, olasz öntettel, egy fröccs citrommal. Eddig, yum.

Lily Sackman

Este: Ez a saláta meglepő módon egészen vacsoráig tartott (este 9-kor), amikor végül egy uborkás/hummusos pakolást kaptam a Pages Café-ból.

Összességében jó nap, de a végére éhezik. Hidratálni kellett, hogy jóllakhassak!

2. nap: Még jobban félek

Reggel: Reggelire FEAST-ot kaptam Ernie-nél. Tojásfehér omlett paradicsommal és paprikával, és hogy jól érezzem magam aznap, volt egy grapefruit és szalma.

Napközben: Az erős szívek ideje. Kaptam egy Immunity turmixot (vegán turmix kelkáposztával, almával, citrommal, banánnal és narancslével). Ja, és abszolút elég volt ahhoz, hogy egy késő vacsoráig tartson.

Este: Délnyugati saláta a G'Ucótól ! Yumm, de utáltattam magam, mert heti háromszor rendelek jó bácsit, és még mindig nincs étkezési tervem.

3. nap: Felismerve, hogy függőségem van

Reggel: Ma reggel volt rossz. A másodikra, amikor felébredtem, szó szerint szénhidrátra vágytam. Felébredtem, zabpelyhet kaptam a Schine-nél egy zöld teával. Ez azonban még egy órán át sem tartott meg. Általában, amikor kenyérrel töltött szénhidrát van az étrendemben, a zabpehely és a zöld tea nagyon jól tölt el. A gyomrom azonban érezte üres. A reggeli óráim végére az voltam sóvárgás kenyér. Gyötrő fejfájásom volt (annak ellenére, hogy teljesen hidratált voltam), és úgy éreztem, átestem. Ebben a pillanatban éreztem a szénhidrátfüggőségemet az egész vércukorszintem alatt.

Napközben: Míg a feladataim voltak, megálltam a Core Life Eatery-nél, és kielégítő lakomát kaptam. Szó szerint a nap hátralévő részében tartott. Finom thai csirke és rizs tészta tál. Nekem csalásnak tűnt, de őszintén szólva mit vársz?

Este: Még 9 évesen sem voltam annyira éhes! Gondolom, a Core egészséges étele valóban feltölthet? Napom egy joghurtos granola bárral zárult.

4. és 5. nap: A gyógyulás felé vezető úton

Reggel: banán volt zabpehellyel mindkét napokon, ne felejtsd el a zöld teát sem! Minden reggel jobban érezte magát. Az 5. napon két zöld teára volt szükségük ahhoz, hogy valóban hidratáltnak, teltnek és ébren érezzék magukat.

Napközben: Chick Caesar saláta a karon egy nap, egy másik töltelék barkács saláta a Schine-n másnap, én boldog vagyok.

Este: Ernie vacsorák - zöldségburger, párolt zöldségek kukoricával és gyümölcsökkel - nem is olyan rossz!

Késő késő este: Éhező, olyan granola.

6. nap: Antsy szerzés

Reggel: Csak zöld tea! De a kar 12 évesen?

Napközben: Élhet a Karon is, mert volt még egy csaj cézár salátám.

Este: Ernie (grillezett csirke, saláta balzsamöntettel és párolt sárgarépával).

Késő esti snack: Popcorn. Bocs, csak azért, mert biztos vagyok benne, hogy ez indította el a tűzjelzőt a Dellplain-ban.

7. nap: Boldog, de örülök, hogy vége

Ünnepem, hogy egész héten kevés szénhidrátom van.

Reggel: Szalonnás tojás és sajt (annyira nem kérek elnézést).

Napközben: Túl tele van a kávéval.

Este: Hivatalos FEAST pizzával!

Kiderül.

A "diéta" ​​végére fizikailag és lelkileg is remekül éreztem magam. A 7. napra a fejfájás alábbhagyott. Ráadásul étkezés után soha nem éreztem magam olyan jóllakónak, hogy ne mozdulhassak. A 7. napig nem éreztem úgy, hogy szükségem lenne szénhidrátra, de mégis úgy döntöttem, hogy kezelem magam! Előretekintve ígérem magamnak, hogy korlátozni fogom a szénhidrátokat (egy jó napon), mert ezekre valóban nincs szükség mindig olyan mértékben, amennyit elfogyasztok. Lilith-tipp tőlem: ha részeg vagy, kerüld Kimmelt. Tegyen meg magának egy szívességet, és tartson egészséges harapnivalókat a szobájában, hogy elkerülje a késő esti mulatságokat.