Egy kis gyakorlat autós kirándulásokkal segíthet a vérrögképződés megelőzésében

Ez a kirándulás szezonja! Mielőtt útnak indulna egy zacskó kukoricadióval és a sorban álló Hamilton-filmzenével, soroljunk fel néhány további fontos megjegyzendő dolgot: Egészséges snackek - ellenőrizze. GPS - ellenőrzés. Kerülje az álmosságot vezetés közben - ellenőrizze. Ismerje a vérrög jeleit - na?

Amikor az úton lévő lehetséges veszélyekre gondolunk, a legtöbben nem vesszük figyelembe a vérrögöket. Az Országos Vérrög Szövetség szerint "átlagosan naponta 274 ember hal meg vérrögökben, és egy ember hat percenként hal meg vérrögben."

Általában a test elnyeli a vérrögöt, amelyet tromboembóliának hívnak, de amikor egy rész eljut a szívig, a tüdőig, a vesékig vagy az agyig, blokkolhatja a létfontosságú szervek véráramlását. Ez szélütéshez, szívinfarktushoz, szervkárosodáshoz vagy halálhoz vezet. Bárkit veszélyeztethet a vérrög kialakulása. Ha a leggyakoribb állapotokat párosítja, ha hosszabb ideig autóban ül, akkor növelheti a vérrög képződésének kockázatát. Íme néhány szempont, amelyet figyelembe kell venni.

Kor: A 40 évnél idősebb embereknél nagyobb az esély a vérrög kialakulására. "Az egészséges életmód az egészséges szokások átvételével kezdődik" - mondta Liz Jacobsen, a Lake Ridge Senior Living csapatvezetője. "Legyen szó rendszeres ellenőrzésekről, az étrend beállításáról, a testmozgás növeléséről vagy a káros szokások megszüntetéséről."

Diéta: Néhány egészséges étel természetesen növeli a vér koagulációs képességét. A magas K-vitamint, kalciumot és niacint tartalmazó ételek, például leveles zöldségek, tejtermékek, valamint bizonyos típusú hús és fehérje hozzájárulhatnak a vérrögképződéshez.

Természetesen a koaguláció életmentő folyamat, amely lehetővé teszi a test számára a sérült erek helyreállítását. De a magas nátrium-, telített zsír-, magas szénhidrát- és koleszterinszintet tartalmazó étrend növeli a vér alvadási hajlandóságát. Ez pedig ösztönzi a vérrögök kialakulását.

A jelek: "A (mélyvénás trombózisban szenvedő) emberek körülbelül felének nincsenek tünetei" - írta a Betegségellenőrzési Központ. De azt javasolják, hogy figyeljenek a gyakoribb jelekre, amelyek megmagyarázhatatlan fájdalmat vagy gyengédséget jelentenek a karokban vagy a lábakban, az érintésre meleg bőrt és a bőrpírt. Ha ezen tünetek bármelyike fennáll, a lehető leghamarabb forduljon orvosához.

A megoldás: Ha kirándulást tervez, feltétlenül hagyjon több időt arra, hogy kiszálljon az autóból és kinyújtja a lábát. Sétáljon, igyon egy kis vizet, vagy játsszon a Frisbee-vel néhány percig. A cél a véráramlás folyamatos keringése.

Amikor eljön az ideje a nyílt útnak, a vérrög kockázatainak és tüneteinek ismerete jó úton tarthat kedvenc úticélján - jó egészséget.

Ezt a cikket korábban az OC Register nyilvánosságra hozta és itt engedéllyel publikálta.