Egy új dolog # 17: 4 napos májméregtelenítő

Egy új dolog #: 17

Mit: 4 napos májméregtelenítő

Költség: Élelmiszerek költsége + plusz dolgok, például zöld ital. 100 USD?

Kedves dolog: Valóban nagyon jól éreztem magam így étkezve - imádtam a halakra és a salátákra fektetett hangsúlyt. EHETTEM SOKKAL gyümölcsöt, így minden reggel reggeli gyümölcssaláta isteni volt!

Úgy döntöttem, hogy ezt a 4 napos májméregtelenítő étrendet nagyjából szeszélyből csinálom, miközben Alisa Vitti Woman Code-t olvasom. A nők hormonális egészségének szakértője, és érdekel, hogy magam legegészségesebb verziója legyek. Kicsit dagadtnak és lassúnak éreztem magam, és rövid étrendet akartam visszaállítani. Itt regisztrálhat az e-mail listájára, és beszerez egy PDF-et, amely ismerteti a méregtelenítést és az élelmiszerbolt listát, de gyors kérdései is voltak, amelyeket itt szerettem volna felvenni a „méregtelenítő napló jegyzeteimmel” együtt.

Mit akarok ebből kihozni?

A hormonok alaphelyzetbe állításához próbálja megkönnyíteni az időszaki görcsöket.

Hogy magam legegészségesebb változata legyek

Indítsd újra az emésztőrendszeremet (ez nem volt teljesen rendben!)

Tisztítsd meg a testemet a méreganyagoktól

DETOX NAPLÓ 1. NAP

9:00 - reggeli

étel: HATALMAS tál gyümölcs (1 nagyi kovács alma, 1 körte, 2 eper, marék áfonya, citromlé + lenliszt), zöld tea és zöld ital

30-szor rágni! az sok! De észrevettem, hogy jobban megkóstolhatom az ételeimet, az étkezések tovább tartanak, inkább eseménynek érzem magam

Teltnek éreztem magam, de könnyűnek. Nem olyan nehéz, mint amikor francia pirítóst + sok fehérjét eszünk

szintén sokat kellett pisilnie. reggel 3 ital elfogyasztása.

jó: barna rizs lenlappal, lazac, bok choy saláta (bok choy, hajtások, lilahagyma, zöld alma citromlé sóval és olívaolajjal).

észrevettem, hogy enyhe fejfájásom van, mivel túl sokáig vártam az evésre (3-3,5 óra étkezés között, nem 4,5!)

80% -ig éreztem. Elégedett.

két nagy sárgarépa

DETOX NAPLÓ 2. NAP

9:00 - reggeli

Étel: citromvíz, gyümölcssaláta (kevesebb gyümölcsre csökken, mint előző nap), zöld ital, zöld tea

Jól vagyok a csökkentett koffeinnel - körülbelül 50 gramm a tipikus kávéval szemben - egy 12-16 oz-os öntés kb. 200 gramm.

TMI, de jó kaki volt! Mi nyomon követtük a tál mozgásainkat diagram segítségével (igen, van egy diagram fényképekkel, amelyek megmondják, hogy kell kinéznie a kakának), és az enyém szilárd 3 volt.

Étel: bok choy saláta, barna rizs lenlappal, lazac

étel: kelkáposzta saláta + barna rizs

TÉNYLEG éhes voltam ebben az időben, főleg azért, mert korábban ettem, mint előző nap.

DETOX NAPLÓ 3. NAP

9:00 - reggeli

Étel: citromvíz, gyümölcssaláta (kevesebb gyümölcsre csökken, mint előző nap), zöld ital, zöld tea

Hűvös vagyok minden gyümölccsel, SZERETEM. Nagyon jó lenne néhány tejmentes joghurt hozzáadásával is.

Étel: NAGY saláta barna rizzsel + ½ avokádó

kelkáposzta saláta, barna rizs lenlappal, tőkehal (nem az én kedvencem!)

Snuck egy kis dió vajat és alma bc éhes voltam

A dióvaj szerepel az élelmiszerboltok listáján, de csak a 4. napig jelenik meg a méregtelenítőben

Erre a napra annyira túl voltam a levesen. Csak nyájas volt.

DETOX NAPLÓ 4. NAP

9:00 - reggeli

Étel: citromvíz, gyümölcssaláta Dióvaj hozzáadásával! Mandulát csináltam, és nagyon finom volt, zöld ital, zöld tea

Nagyon nagy hangsúlyt fektettem a lassú étkezésre, és ezt úgy gondolom, hogy tovább tudom/fogom vinni

Étel: saláta, rizs + lenliszt, tőkehal. Ez NEM volt a kedvenc halam. Felét megettem és ennyi volt. Tetszett * jobban *, mint gondoltam volna, de maradunk a lazacnál.

(őszintén elfelejtem, de tudom, hogy uzsonnáztam!)

Étel: barna rizs, pirított svájci mángold

Ez az étkezés meglepően kielégítő volt! Sosem volt svájci mángold, de nagyon jó volt, és csak vacsora közben zöldséges volt jó!

Összefoglaló:

Szerettem visszatérni a salátákhoz és a halakhoz. Szerintem szép lesz, főleg a nyári melegebb hónapokban. Megszabadultam ettől az ételtől, és imádtam enni!

Az új zöldségek kipróbálása jó móka volt, mint a svájci mángold

Szerettem a zöld italt és a kevesebb kávét is. NEM a kávétól való függés nagyszerű plusz volt számomra!

Hamarosan nem fogom újra elvégezni ezt a speciális méregtelenítést (nem igazán látok szükséget), de élveztem a kísérletet, és sok mindent elveszek, amit tanultam. További kutatásokat folytatok az ételek és a ciklusom hatásairól, és meglátjuk, hogy az Ebből az információból lesz-e ONT.;)