A legjobb és legrosszabb cukorka Halloweenre

A Nemzeti Kiskereskedelmi Szövetség adatai szerint az amerikaiak rekord 9,1 milliárd dollárt költenek Halloween cukorkára 2017-ben, félmilliárd dollárral többet, mint 2016-ban. Ez egyenesen félelmetes! Ez sok cukorka, amely természetesen magas cukortartalmú és egészségtelen zsírtartalmú és kevés rostot tartalmaz. Ez a kombináció rombolást okozhat emésztőrendszerében.

Senki sem akarja teljesen kivágni ezeket a finom csemegéket, főleg Halloween környékén. De intelligens döntéseket hozhat a megvásárolható és felszolgált édességek fajtáiról, valamint arról, hogy melyiket hagyja az élelmiszerbolt polcán.

A legrosszabb cukorkák a gyomor-bélrendszer egészségére

A rövid válasz mindegyik, de mindenképpen vannak olyan cukorkák, amelyeket a legjobb elkerülni:

1. Tejes csokoládé és cukorka dió nélkül

A csokoládé koffeint tartalmaz, és vizelethajtóként működik, ezért a túl sok csokoládé fogyasztása hasmenést és más GI-problémákat okozhat. Ha ezek a csokoládék nem tartalmaznak diót, semmilyen táplálkozási előnyük nincs, mivel lényegében csak cukrot és zsírt tartalmaznak rost nélkül.

2. Cukormentes cukorka, amely cukorpótlót tartalmaz

Vigyázzon, ha túl sok édességet fogyaszt, amely cukorpótlót használ, mert a szorbit és más cukoralkoholok emésztőrendszeri szorongást okozhatnak. A cukoralkoholok hashajtóként működnek, ezért az ilyen édességekkel való túlzott kényeztetés kellemetlen problémákat okozhat Halloween másnapján.

3. Túlzottan feldolgozott cukorkák

Sok halloweeni cukorka, például édesgyökér, cukorkakukorica és mások rejtett összetevőket tartalmaznak, amelyek emésztési problémákat okozhatnak. Például az édesgyökér gyakran lisztből készül, ezért a lisztérzékenységben szenvedőknek el kell kerülniük. Sok cukorkát magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, módosított szójalecitin, TBHQ (tercier butil-hidrokinon), festékek vagy egyéb adalékok töltenek meg, amelyek GI-problémákat okozhatnak.

A legjobb cukorkák Halloween fogyasztásra

Ezeket a finom finomságokat ajánljuk, amelyek kevésbé károsak az Ön számára, mint a legtöbb, és egyeseknek még egészségügyi előnyei is vannak:

1. étcsokoládé és diófélék

Ha ebben a halloweeni szezonban csokit fog enni (és tudjuk, hogy az vagy!), Akkor ragaszkodjon az étcsokoládéhoz. Minél sötétebb, annál jobb, és még inkább, ha diót tartalmaznak. A dió egy kis rostot tartalmaz, és elősegítheti az emésztőrendszer mozgását. Számos tanulmány foglalkozik az étcsokoládé egészségügyi előnyeivel - a vérnyomás csökkentésétől kezdve a bélbaktériumok enzimekkel való ellátásáig, amelyek segítenek a gyulladás csökkentésében.

2. Gumik és zselatinok

Ezek a cukorkák magas cukortartalmúak, és mindenképpen mértékkel kell őket fogyasztani, de a zselatinnak számos bizonyított előnye van a bél egészségére. A zselatin nemcsak a bőröd számára kiváló, de a gyomor nyálkahártyájának támasztó táplálékaként is azonosították, és egyes esetekben valóban javíthatja a bél egészségi állapotát. Ha otthon készít saját zselatinkezeléseket, nagyszerű módja lehet ezeknek az előnyöknek a megszerzésében, miközben szabályozza a cukor bevitelét. Az Abraskitchen-nek van egy fantasztikus nyúlós receptje, amely nagy sikert arathat a halloweeni buliján.

3. Zselés bab

A zselés babnak nincs tápértéke, de nem is olyan rossz Halloween cukorkák. Egy zselés bab csak négy kalóriát és kevesebb, mint 1 gramm cukrot tartalmaz, így biztonságosan kipróbálhatunk néhány ízét ebből az ízletes csemegéből.

Tehát ne feledje, ha túlzásba viszi, egyetlen cukorka sem lesz jó az egészségére vagy az emésztőrendszerre. De mértékkel, valamint az egészséges és magas rosttartalmú étrenddel kombinálva egy kis halloweeni kényeztetés nem fog hátráltatni. További információért nézze meg a legjobb és legrosszabb specifikus édességmárkák rangsorát az Eat This, Not That szerint!

Szerző

Támogatási fiók

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur. Arcu dui vivamus arcu felis bibendum ut.