A 16 legjobb és legrosszabb étel, amelyet repülés előtt kell enni

Az utazások és a vakáció rendkívül izgalmas lehet, bár a repülés gondolata stresszes vagy elsöprő feladat lehet. Könnyítse meg és vigasztalja tapasztalatait azzal, hogy felismeri a repülés előtt elfogyasztandó legjobb és legrosszabb ételeket, így egy feladattal kevesebb marad az utazási feladatlistán!

asztalra

1. Magas sós snackek

A zsetont és az egyéb sós ételeket általában hosszú utakra csomagolják. De kényelmességük és kívánatos ropogásuk ellenére a bennük lévő só hosszú repülés során folyadékretenciót okozhat.

2. Sült ételek

A sült ételek szintén magas zsírtartalmú ételek, amelyek emésztése általában hosszabb ideig tart, mint mások. Emellett, hogy képesek emésztési zavarokat kiváltani, a sült ételeket általában nátriummal töltik fel, ami a fent említett folyadékretenciót okozhat.

3. Bab

Magától értetődik, hogy a bab köztudottan magas rosttartalmáról ismert, többször, mint hogy nem okoz gázt. A szűk hely, amelyet nagy embercsoport vesz körül, nem biztos, hogy a legideálisabb terület az ilyen kellemetlen gázok és puffadások megtapasztalására.

4. Fűszeres ételek

Bár a fűszeres mexikói ételek jóízűek lehettek az elrendezések között, gyomorégést okozhat. És ez a lehetséges kényelmetlenség egy hosszú repülőút során nem biztos, hogy megéri ...

5. Fokhagyma

Kétségtelen, hogy a fokhagyma (és ebben az esetben a hagyma) rossz leheletet okoz, és nem túl sok utas szeretné ezt szagolni ilyen szűk helyeken. Még egy szájvíz vagy egy darab gumicukor kivételével a fokhagyma szaga a véráramban történő emésztés után is feltűnhet.

6. Keresztesvirágú zöldségek

Bár a zöldségeket általában nem az „elkerülni” kategóriába sorolják, a keresztes keresztű zöldségek a repülés előtt más történetet jelenthetnek. A zöldségek, például a brokkoli és a karfiol kellemetlen puffadást okozhatnak, viszont kellemetlen utazásokat okozhatnak!

7. Kávé

Bár úgy tűnik, hogy egy csésze joe-t meg lehet energizálni a repülés során, előfordulhat, hogy ideges, szorongó és kiszáradt marad. Próbálja elkerülni a kávét legalább egy-két órával az utazás előtt.

8. Szénsavas italok

Míg az italok szénsavas vonzó lehet a kezdeti bevitel során, fogyasztásuk kényelmetlen gázhoz vezethet utána. Figyelembe véve a legtöbb elfogyasztott szénsavas ital csúcsminőségét, cukorral töltik be, korlátozásuk mindenütt támogatott.

9. Alkohol

Függetlenül attól, hogy elindítja a bulit, vagy leveszi a repülés „élét”, az alkoholt általában utazás közben fogyasztják. Az alkohol kerülése azonban jó ötlet lehet repülés közben, mivel kiszáradást okozhat és kellemetlen következményekhez vezethet leszálláskor. És a fejfájás nem a legideálisabb módja a vakáció kezdetének ...

10. Sovány fehérjék

A kiegyensúlyozott étrendben folyamatosan ösztönzik a sovány fehérjét, még repülés előtt és az utazás alatt is. Hagyja ki a sajtburgert és a hot dogot, és használjon sovány csirkesalátát, pulyka szendvicset vagy csomagolást stb., És ne tartsa távol az éhséget. Egy kevesebb aggodalomra ad okot a fehérje!

11. Banán

A zárt lábszoba kényelmetlen lábgörcsökhöz vezethet, és kinyújtása nehéz lehet ilyen szűk helyen. A káliumtartalmú banán segíthet a görcsök elleni küzdelemben, és nyugodtabb, kényelmesebb utazáshoz vezethet az égen.

12. Narancs

A narancs és a citrusfélék elismerték erős C-vitamin-tartalmukat, ami végső soron az immunrendszer fellendítését bizonyítja. Figyelembe véve a repülőtért és a repülőgépet egyaránt kitöltő valószínű csírákat, egy hidratáló, frissítő gyümölcsdarab úgy hangzik, mint egy kívánatos módszer a betegség vagy a fertőzés megállítására. És nem is beszélve arról, hogy ki akar rosszul lenni nyaralás alatt…?

13. Trail Mix

Ahelyett, hogy egy zacskó zsetont zabálna, élvezzen egy kis nyomot. A dió kívánatos ropogtatást kínál, miközben egészséges zsírokat kínál, amelyek jóllakottságot indítanak el, amelyek megszüntethetik az éhségérzetet, még mielőtt esélyük lenne a felszínre kerülni.!

14. Görög joghurt

A görög joghurt fehérjében gazdag és béljavító probiotikumokat tartalmaz, amelyek képesek visszatartani az éhséget, miközben szabályozzák a beleket. A bogyókkal történő felöntés természetes édességet is kínálhat, miközben erősíti az immunrendszert. Reggeli fogyasztása vagy könnyű harapnivaló lehet csak a kényelmes repüléshez szükséges!

15. Gyógynövényteák

Hagyja ki a kávét, és kortyoljon egy gyógyteát. Először is, a gyógyteák természetesen koffeinmentesek, ami hidratálhatja Önt egy hosszú út során. És azok a repülés előtti idegek? A kamilla és a levendula típusai sokkal nyugodtabb élmény érdekében csökkenthetik a szorongást.

16. Víz

A repülés dehidrációs kockázatot jelent, elsősorban a magasság és a magasság változásával összefüggésben. Ha vízzel hidratáltan tartjuk, csökkenthetjük a kiszáradás kockázatát és annak kellemetlen tüneteit, az émelygést, kimerültséget, migrént, zavartságot és szorongást. Az utazás előtt csökkentse a fürdőbe tett utazások számát, és próbáljon legalább nyolc csészét elhelyezni, és az utazás előtt tartsa hidratált állapotban.