Flex étkezés és a Nutrisystem étkezési terv magyarázata

Itt, a Nutrisystemnél, nem csak a fogyásban és az egészségesebb életben akarunk segíteni, hanem egészséges szokásokat is szeretnénk megtanítani, hogy életed végéig megőrizhesd a fogyás sikerét. Ezért tartalmazza az étrend a Flex Meals étkezéseket - azokat az ételeket, amelyeket Ön készít, az általunk nyújtott irányelvek alapján. Az első hét befejezése után minden héten elkészít két egészséges Flex reggelit, ebédet, vacsorát és harapnivalót, így gyakorolhatja az egészséges főzést és felkészülhet a Nutrisystem utáni életre. (Nézze meg a Flex étkezés szakasz a mi Receptközpont finom és egyszerű Flex Meal ötletekért!).

Tehát honnan tudhatja, mit kell beletenni a Nutrisystem étkezési terv Flex étkezésébe?
Amit a Flex Mealhez készít, az étkezés alkalmától függ. A reggeliknek, ebédeknek, vacsoráknak és harapnivalóknak különböző irányelvek vannak. Az alábbi grafikonon áttekintheti a Flex étkezés tartalmát. Felhívjuk figyelmét, hogy ha a személyre szabott program vagy használja a NuMi SmartAdapt ™ alkalmazást, ezek a számok nem vonatkoznak rád. Keresse meg konkrét Powerfuel és SmartCarb céljait a NuMi app.

Személyre szabott étkezési terven? Kattintson ide>

Ha még mindig kissé zavaros a SmartCarbs és a PowerFuels, nézze meg ez a cikk, amely részletesen elmagyarázza ezeket a kategóriákat.

Amúgy mi a fene az intelligens szénhidrát és az üzemanyag?

Nemétől függetlenül mindig arra kell törekednie, hogy minden Flex étkezés alkalmával egy vagy két adag nem keményítőtartalmú zöldséget vegyen be. Ez segít abban, hogy teljesebbnek érezzük magunkat, és közelebb kerülünk a fogyás céljához, hogy naponta legalább négy adag zöldséget fogyasszunk. És ne felejtsd el, annyi ingyenes ételt adhatsz hozzá, amennyit csak akarsz, néhány extrával együtt (csak ne haladd meg a napi három extrát). Segítségre van szüksége az ingyenes ételek és az extrák közötti különbség megértésében? Téged fedeztek itt.

Ha az Uniquely Yours Ultimate programot használja, akkor nem kell aggódnia a Flexing miatt. Csak ragaszkodjon Nutrisystem ételeihez az étkezések alkalmával!

A nagy vita: Ez egy extra vagy egy ingyenes étel?

Tehát mit kell készítenie?
A Flex Meals elkészítéséhez konzultáljon a Nutrisystem élelmiszerbolt útmutató annak meghatározásához, hogy mely intelligens szénhidrátokat és melyik üzemanyagokat szeretné beépíteni. Az alábbi képekre kattintva megtekintheti azokat az ételeket, amelyeket a megadott irányelvek alapján elkészíthet. Illetve, ha inkább nem zaklatnád, akkor csak látogasson el a Flex Meals részlegre a Receptközpontban néhány finom és könnyű receptért, amelyek tökéletesen illenek az étrendjéhez!

SNACKS

A nők és a férfiak ugyanazokat az irányelveket követik a Flex snackeknél, így ezek mindkettőnek néhány lehetőség:

REGGELI

Ha Ön férfi vagy nő Flex reggelit készít, akkor a következőket teheti:

EBÉD
Ha Ön nő Flex ebédet készít, akkor a következőket teheti:

Ha Ön Flex ebédet készít, akkor a következőket teheti:

VACSORA
Ha férfi vagy nő Flex vacsorákat készít, akkor a következőket teheti: