Ételek és italok, amelyek segíthetnek a köszvényes támadások megelőzésében

Bár nincs feltétlenül köszvényes étrend-terv, vannak olyan ételek és italok, amelyeket fogyaszthat, amelyek segítenek csökkenteni a köszvényes roham átélésének esélyét. Ezek tartalmazzák:

Ez a gyümölcs bőségesen tartalmaz antioxidánsokat, és segíthet csökkenteni a húgysavszintet a szervezetben. Segítenek a test gyulladásos markereinek csökkentésében is.
Ez magában foglalja a rendszeres és a koffeinmentes kávét, mivel tanulmányok kimutatták, hogy a hosszú távú kávéfogyasztás csökkentheti a köszvény kockázatát. Még mindig folynak a kutatások annak kiderítésére, hogy a kávé hogyan segít csökkenteni a kockázatot.
Tejtermékek. Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, például a joghurt csökkentheti a köszvény kockázatát.
C vitamin. Míg a C-vitamin segíthet csökkenteni a köszvény kockázatát, tanulmányok kimutatták, hogy a C-vitamin-kiegészítők hozzájárulhatnak a köszvény teljes megelőzéséhez. Ezek a kiegészítők csökkenthetik a húgysavszintet a vérben is. A kiegészítők szedése mellett nagyszerű ötlet gyümölcsök és zöldségek fogyasztása is. Vigyázzon a bevitt C-vitamin mennyiségével, mivel túl sok növelheti a húgysavszintet. Beszéljen orvosával a étrend kiegészítők hozzáadásáról.
Fontos, hogy hidratált maradjon, mivel a víz segít a túlzott mennyiségű húgysav kiürítésében, miközben megakadályozza a húgysav kristályok képződését a szervezetben.